I rituali nella vita di tutti i giorni ricordano ai bambini di bere

I rituali ricordano ai bambini e ai genitori di bere

10/17/2011

Bere regolarmente è importante per la tua salute per fornire al corpo abbastanza liquidi. A differenza degli adulti, i bambini hanno un bisogno molto più elevato di acqua. Questo è spesso mal giudicato dai genitori per ignoranza. Rituali giornalieri ripetitivi possono aiutare genitori e figli a non trascurare l'idratazione continua.

I rituali solidi promuovono l'idratazione
Non solo gli adulti trovano difficile bere abbastanza. Molti bambini troppo raramente ricorrono al bicchiere da bere. „Rituali solidi che vengono installati nella vita di tutti i giorni possono aiutare i bambini e i genitori a dimenticare di bere“ dice il laureato pedagogo sociale Gritli Bertram. Perché i bambini hanno da non sottovalutare l'elevato fabbisogno di liquidi. Più una persona è giovane, più alto è il contenuto d'acqua del corpo. I riti di bere dovrebbero aiutare a fornire un'adeguata e sana assistenza ai bambini, ha affermato la fondazione. Un trucco è sempre quello di bere un bicchiere d'acqua dopo essersi alzati. Ad ogni pasto, i genitori dovrebbero mettere un bicchiere da bere sopra il loro bambino. „In passato, i genitori non avevano dato da bere ai propri figli durante i pasti, in modo tale che la sensazione di sazietà non fosse stata presa in anticipo.“ Oggi tali metodi sono obsoleti e dovrebbero essere evitati il ​​più possibile, avverte l'assistente sociale. „Se i bambini hanno sete, allora dovrebbero anche bere“. Durante il corso della giornata, dovrebbe esserci sempre un bicchiere di Schorle nello stesso posto. „Nella mia esperienza, la maggior parte dei bambini ama bere succo di mela“. I genitori devono assicurarsi che il bicchiere sia sempre accessibile dai bambini, anche se madre e papà non si trovano nelle vicinanze.

Secondo la Foundation for Child Health, i bambini di età compresa tra i quattro ei sette anni bevono circa da sei a sette grandi bicchieri a 150 ml al giorno. Se i bambini sono più giovani, bastano cinque bicchieri. I piccoli oltre allo sport o hanno imperversato molto nella natura fresca, naturalmente, hanno bisogno di più. Per coprire i fabbisogni di liquidi giornalieri, l'acqua è la bevanda migliore. Se il gusto dei bambini è troppo insipido, una fetta di limone o di arancia aiuterà. Per cambiare, possono anche essere serviti spritzers di succo di frutta. Soda dolci però „Bio“ D'altra parte, non c'è nessun drink quotidiano e dovrebbe essere servito se non eccezionalmente. (Sb)

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Immagine: Rudolf Ortner