Resilienza Perché lo stress fa ammalare e gli altri lo infastidiscono?

Resilienza: perché alcune persone prendono lo stress meglio di altri
Lo stress permanente sul posto di lavoro può farti star male. Lo stress permanente nel lavoro porta a un numero sempre maggiore di assenze per malattia a causa di malattie mentali. Ma perché alcuni dipendenti si ammalano, mentre altri colleghi sembrano esserne molto meglio? Questo cerca di scoprire il Centro di Resilienza tedesco (DRZ) a Mainz.

Perché lo stress fa ammalare, altri no?
Il numero di giorni persi a causa di depressione e altre malattie mentali aumenta di anno in anno. La ragione di ciò è vista tra le altre cose dal crescente carico di lavoro. Ma lo stress che i dipendenti provano è spesso lo stesso per ogni collega. Tuttavia, una persona si ammala ma l'altra no. Perché è così??

Mentre l'aumento del carico di lavoro rende alcune persone malate, altri possono facilmente eliminare lo stress. I ricercatori di resilienza si preoccupano del perché sia ​​così. (Immagine: Karin e Uwe Annas / fotolia.com)

Risorse per affrontare gli oneri
Questa domanda è perseguita presso il German Resilience Center (DRZ) di Mainz, l'unico centro di ricerca in Germania, secondo le sue stesse dichiarazioni, per la sua resistenza emotiva allo stress. "Crediamo che le persone e le comunità abbiano più risorse per gestire lo stress e lo stress. L'effetto di tali poteri protettivi e di auto-guarigione si esprime nel migliore dei casi nel fenomeno della resilienza ", scrivono gli esperti sul loro sito web.

Fattori per promuovere la resilienza
"La resilienza è quando gli individui o solo temporaneamente malato, nonostante grande stress fisico o mentale. Un focus sui meccanismi di resilienza sottostante basa e la loro promozione mirata promette impulsi importanti per la ricerca psichiatrica e apre nuove opportunità per le persone colpite. "Ci sono già state individuate una serie di fattori per promuovere la resilienza. Questi includono tratti caratteriali, abilità cognitive e supporto sociale.

Come il corpo gestisce lo stress
Il biochimico Professore Beat Lutz dell'Istituto di Chimica Fisiologica presso l'University Medical Center di Mainz, è stato coinvolto nella fondazione della DRZ. Lo scienziato ha lavorato per anni sui processi intrinseci del cervello, come il funzionamento della memoria e il modo in cui il corpo elabora lo stress.

Pensa positivo
In una dichiarazione l'agenzia dpa Lutz ha detto: "Vogliamo sviluppare un quadro che non descrive una lista di fattori di resilienza, ma mette un sistema nel campo della ricerca, per essere descritto in efficacia Resilienzmechanismen generale" A suo parere, è quello di pensare positivo probabile uno dei fattori che impedisce, in modo che la gente reagisce allo stress vulnerabile, vulnerabile. Così l'opposto è quello di resiliente in cui i meccanismi mentali e neurologici che proteggono contro lo stress diventano attivi.

Sostanze messaggeri che si comportano come hashish
Il 55-year-old ricerca di esperti per anni su messaggeri chimici endocannabinoidi del corpo che agiscono come hashish e possono attivare meccanismi di protezione del cervello - per esempio da reazioni di smorzamento e quindi portare ad un equilibrio tra i diversi stati di eccitazione. In questo modo, possono anche essere un fattore di resilienza. "La prevenzione anziché la terapia è la nostra preoccupazione", afferma Lutz. "Vogliamo rilevare i problemi prima che scoppino."

In considerazione degli alti costi delle malattie legate allo stress come la sindrome del burnout, l'ansia e la depressione, sarebbe anche economicamente conveniente prevenirlo in tempo utile. "La resilienza non nasce nella culla", ha spiegato Lutz. "È un processo dinamico, puoi impararlo."

Puoi imparare la resilienza?
Ciò significa che anche il sociologo Andreas Marschel dal contraente Academy. In una conversazione con "Heilpraxisnet.de" sulla gestione delle crisi argomento sul posto di lavoro, ha detto alla domanda se si può imparare resilienza, "Sì, in effetti è possibile il comportamento umano, basi della comunicazione, un atteggiamento e sistemica Per imparare a pensare. "

Esperienze di stress nella vita reale
I ricercatori stanno affrontando il mistero della resilienza in modi molto diversi. In uno studio a lungo termine che sta per iniziare, circa 1.200 persone saranno accompagnate per almeno quattro anni per valutare le loro esperienze di stress nella vita reale e per analizzarle insieme a fattori psicologici e neurologici. "Questa è una novità mondiale", ha detto Lutz su questo progetto di ricerca.

"Affinare la vista per i propri punti di forza"
Secondo gli esperimenti sugli animali dpa fanno anche parte degli strumenti dei ricercatori - ad esempio, con un pesce zebra esposto a attacchi di uccelli simulati o un topo che è stressato dagli attacchi di un topo più forte. Si può esaminare se singoli geni, reti neuronali o alcuni sistemi di neurotrasmettitori come portatori di informazioni supportano la resilienza.

Nel nuovo anno scolastico, la ricerca sulla resilienza sarà anche il tema di due scuole superiori a Bad Dürkheim e Nieder-Olm. Come spiegato da Sandra Volz, insegnante presso il Werner-Heisenberg-Gymnasium di Bad Dürkheim, gli studenti potrebbero diventare così familiari con il lavoro scientifico. Tuttavia, non è uno scopo dichiarato del progetto rafforzare la propria capacità di recupero. "Tuttavia, un approfondimento su questo argomento può benissimo portare ad un'occupazione con la propria persona e affinare lo sguardo per i propri punti di forza."

Esercizi di rilassamento per ridurre lo stress
La resilienza deve dimostrarsi nella vita lavorativa, ad esempio, "quando un capo tratta molto i subordinati e causa grande stress", ha spiegato Lutz. "Poi abbiamo la stessa situazione dei topi - è chiaro che uno evita un capo del genere e non vuole avere niente a che fare con lui." Spesso, il rilassamento mirato può anche aiutare con lo stress nel lavoro
a venire ( "https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/selbst-aktiv-werden-so-laesst-sich-stress-im-job-beheben-2016061769288") lungo meglio. Gli esperti di salute consigliano in questo contesto spesso metodi come lo yoga o il rilassamento muscolare progressivo, che può aiutare a ridurre lo stress. (Ad)