Rafforzare i muscoli della schiena I bambini hanno bisogno di molto più esercizio

Il mal di schiena e il danno posturale sono molto diffusi. Sono interessati non solo gli adulti ma anche i bambini. Gli esperti raccomandano più esercizio per rafforzare i muscoli della schiena e prevenire il disagio.

Seduta casual e attrezzatura per mischiare
L'ortopedico pediatrico Professor Robert Rödl dell'Ospedale universitario Münster ha spiegato nella rivista specializzata "Baby and Family" (4/2015) che la seduta informale o il mischiare non fa male se non c'è una malattia dietro di esso. Quindi i genitori potrebbero smettere di ammonizioni come "stare in piedi!" O "alzati in piedi!". Sarebbe meglio se i genitori prendessero tali osservazioni come un'opportunità per motivare la prole a fare più esercizio. Spesso le malattie della colonna vertebrale come la scoliosi o il disturbo della crescita di Scheuermann sono chiaramente riconoscibili come tali e anche rare. L'inattività fisica è uno dei motivi principali per cui i bambini "si fermano" letteralmente - i loro muscoli sono troppo deboli.

Una forte muscolatura previene il dolore
I muscoli della schiena più forti possono anche prevenire disturbi come mal di schiena o tensione del collo. Per molti scolari, questi problemi fanno parte della vita di tutti i giorni. Spesso la causa è una cartella impacchettata o troppo pesante. I pediatri raccomandano, tra le altre cose, che i genitori debbano imballare la borsa della scuola insieme ai loro figli, assicurandosi che siano imballati solo i libri e i quaderni che sarebbero davvero necessari il giorno successivo. La zavorra superflua dovrebbe rimanere a casa. Si dovrebbe prestare attenzione anche alla distribuzione dei carichi. Tutta la pesantezza appartiene alla parte posteriore, gli oggetti più leggeri potrebbero essere riposti nella tasca anteriore. (Ad)

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Immagine: Nicole Celik