Consigli Meglio non rotolare con mal d'amore

Disturbi del sonno e irrequietezza interiore con l'attività
La stanchezza probabilmente attraversa quasi tutti almeno una volta nella sua vita. Soprattutto di notte, quando tutto è tranquillo e il corpo si ferma, molti sofferenti soffrono particolarmente. I pensieri cominciano a circolare e spesso le preoccupazioni e il tumulto interiore causano disturbi del sonno. Ma invece di sguazzare oziosamente, le persone colpite dovrebbero alzarsi meglio e diventare attive.

L'angoscia può portare a disturbi mentali e fisici
Indipendentemente dal fatto che il partner si sia appena separato o che i propri sentimenti non siano ricambiati: l'insensibilità è dolorosa e può portare a disagi sia fisici che mentali. Il cuore si sente pesante o lacerato, con frequenti nausea, dolori addominali e stati d'animo depressivi. Soprattutto di notte si tratta di rimuginare, derubarti del sonno e può causare violente inquietudini interiori. Ma in questo caso, i malati non dovrebbero crogiolarsi pigramente da una parte all'altra. Perché in questo modo, i disturbi del sonno sono in genere anche peggiori.

La stanchezza spesso porta con sé problemi di sonno. (Immagine: Jonas Glaubitz / fotolia.com)

L'attività assicura una testa chiara e un sonno migliore
Invece, sarebbe meglio essere attivi di notte, così il terapeuta della coppia di Vienna Dominik Borde in una conversazione con l'agenzia di stampa "dpa". "Meglio non sdraiarsi, ma alzarsi e fare qualcosa", consiglia. Quale attività è perseguita, non è importante - piuttosto dovrebbe essere fatto qualcosa che in seguito garantisce soddisfazione. L'attività potrebbe aiutare il paziente innamorato a schiarirsi un po 'la testa e poi a continuare a dormire. "Può essere la dichiarazione dei redditi o addirittura pulire il bagno", dice Dominik Borde.

Fiori di Bach come rimedio naturale per la casa in mal d'amore
La floriterapia di Bach offre anche un buon supporto nel trattamento di mal d'amore. Soprattutto, "Starry of Bethlehem" (la stella del latte di Doldiger), che può aiutare a superare un trauma passato e tornare a una vita spensierata, è considerato il "fiore della consolazione". Allo stesso modo, con pensieri e riflessioni continue, "White Chestnut" (ippocastano), per concentrarsi nuovamente su altre cose e trovare la pace interiore. (Nr)