Andare in bicicletta al lavoro può aiutare a prevenire la depressione

I tour in bicicletta giornalieri per lavorare rafforzano la salute fisica e mentale

2014/03/10

L'esercizio non solo favorisce la salute fisica, ma ha anche un effetto positivo sulla psiche. La visita ciclistica giornaliera al lavoro può quindi essere utile in due modi, riporta la Società tedesca di medicina del lavoro e medicina ambientale (DGAUM) in un recente comunicato stampa dell'agenzia di stampa „dpa“. La bicicletta ti fa stare in forma e può prevenire la depressione.

L'esperto di DGAUM Andreas Tautz ha spiegato che il corpo abbatte gli ormoni dello stress e le calorie durante il ciclismo. Pertanto, fai in modo che la corsa in bicicletta giornaliera funzioni „un modo efficace per prevenire le malattie del sistema cardiovascolare e della psiche.“ Tuttavia, i ciclisti inesperti sono invitati a prendere una certa dose di cautela. Qui è obbligatorio un casco da bicicletta. Inoltre, non dovrebbero guidare in un intenso traffico automobilistico con qualche incertezza, ma invece - dove possibile - utilizzare piste ciclabili separate. Se stai pedalando al buio, perché il tuo lavoro inizia in tenera età o termina dopo il tramonto, indossando un gilet di sicurezza riflettente o altri catarifrangenti puoi aumentare la tua sicurezza sulla strada.

La bicicletta dovrebbe essere adattata alle esigenze ergonomiche
Inoltre, secondo la dichiarazione dell'esperto del DGAUM Andreas Tautz, la scelta della bicicletta è decisiva. „Solo perché ho guidato con 16 bici da strada, non dovrei comprarne una di nuovo a 50 anni“, sottolinea Tautz. Qui, prima della scelta della bicicletta, ha senso una consultazione dettagliata. Oltre al controllo tecnico sono i „esigenze ergonomiche“ il ciclista di particolare importanza, riferisce l'esperto. Quindi dovrebbe il „L'altezza del manubrio e della sella e la posizione dei pedali sono adattate alle dimensioni del conducente“, che serve non solo il comfort, ma anche la propria sicurezza nel traffico. Inoltre, è possibile evitare possibili posture errate e corrispondenti carichi di lavoro errati. (Fp)