Psiche A Natale andrai molto meglio con i parenti difficili

In modo che la festa dell'amore non diventi una seccatura

A Natale, tutta la famiglia si incontra per fare regali, mangiare insieme, bere e trascorrere del tempo insieme. In molte famiglie arriva anche all'incontro di membri della famiglia sgradevoli. Che si tratti della suocera dominante, del fratello saputello o dello zio bizzarro, in molte famiglie c'è una persona con cui un confronto è praticamente pre-programmato. Un sociologo esperto dà consigli su come affrontare meglio i parenti difficili, in modo che il Natale non diventi un dramma familiare.

Dr. Christine Carter è sociologa e ha partecipato a numerosi studi sociali presso l'Università della California. Come scrittrice, ha anche scritto diversi libri psicologici di successo ed è stata la direttrice del blog di genitori Raising Happiness. Per Natale, l'esperto di psicologia dà consigli su come affrontare i parenti difficili, in modo che il Natale rimanga effettivamente la festa dell'amore. Hai qualcuno con cui hai difficoltà a Natale? Questo può aiutare.

Con alcuni semplici trucchi psicologici, anche i parenti difficili possono essere meglio tollerati, in modo che il Natale non diventi un dramma. (Immagine: Sebastian Gauert / fotolia.com)

Offri alle persone qualcosa da fare perché vogliono fare qualcosa

Secondo Carter, molti conflitti nascono dal desiderio di essere utili e parte di qualcosa di più grande. Dare un compito a persone difficili dà loro l'opportunità di concentrarsi su qualcosa di diverso da loro stessi. Il modo in cui viene svolto il compito dovrebbe quindi essere lasciato alla persona. Se chiedi a qualcuno di fare qualcosa, dovresti anche aggiungere una ragione. Secondo il sociologo, uno studio ha dimostrato che la parola "perché" fa sì che la richiesta sia più probabile che venga accettata ed eseguita. La telefonata "Sarebbe bello se tu potessi ancora sbucciare le carote, perché abbiamo bisogno di loro il diritto di cucinare", secondo Carter, è più promettente di "Vuoi sbucciare le carote, per favore".

In primo luogo, prenditi cura delle tue esigenze

Secondo il dott. Carter è molto più difficile da controllare le sue emozioni quando è stanco o stressato. In uno stato di pelle sottile, le reazioni di combattimento o di fuga sono molto più veloci. Si dovrebbe cercare il più possibile di mantenere la calma. Se ti rendi conto che ti arrabbi, allora dovresti lasciare la stanza in situazioni difficili e prima respirare profondamente.

Astenersi dall'insegnare

Come spiega il sociologo, spesso sentiamo il forte desiderio di mostrare i presunti errori alla persona difficile. Ma questo non rende la situazione più facile. Invece, è meglio concentrarsi sull'aiutare le altre persone o anche la persona difficile da sé.

Accetta invece di cambiare

Vuoi costruire un rapporto più stretto con un parente, ma sei sempre deluso se lui o lei non si comportano come si immagina? Invece di voler cambiare un'altra persona, Carter consiglia di accettare la persona così com'è, compresi eventuali inconvenienti. Dovresti anche lasciar andare il pensiero che le cose devono accadere proprio come potresti immaginare.

Empatia invece di correzione

L'esperto raccomanda di cercare di ascoltare la persona difficile e cercare di capire perché quella persona la pensa così. Ciò non significa che devi essere d'accordo con il punto di vista della persona. Carter cita prove di ricerca psicologica che mostrano che le persone sono più brave nel far fronte alle rispettive opinioni senza condannarle o condannarle. "Stiamo tutti cercando solo amore e riconoscimento", afferma il sociologo. A Natale, questo è il più grande dono che possiamo dare a una persona difficile - e noi stessi. (Vb)