Perfezionisti per lo più con problemi con la dieta

Alcuni tipi di persone sono più gravi di altri
Molte persone in Germania stanno cercando di perdere peso. Alcune persone lo trovano abbastanza facile, altri hanno grandi difficoltà nonostante una dieta rigida per perdere qualche chilo. Il tipo di personalità sembra giocare un ruolo importante qui. I ricercatori ora hanno scoperto che i perfezionisti sono i più propensi a fallire con una dieta.

I ricercatori del Commonwealth Scientific and Industrial Research Organization (CSIRO) hanno scoperto in un sondaggio che alcune persone hanno problemi maggiori con la dieta. Questi includono, per esempio, perfezionisti che sono i più falliti nella loro dieta. I medici hanno pubblicato un comunicato stampa sui risultati del loro sondaggio.

Ci sono molte persone con problemi di peso che cercano di perdere peso attraverso la dieta. Quanto efficacemente la tua dieta e il tuo lavoro di riduzione del peso dipendono dal tipo di personalità che sei. (Immagine: staras / fotolia.com)

La personalità influenza il successo delle diete
Diversi tipi di persone hanno successo diverso nelle loro diete e nella loro dieta. Quindi i perfezionisti non riescono più spesso con la loro dieta e i buongustai hanno solitamente un peso corporeo normale, affermano gli autori dello studio attuale. Ma ciò che realmente causa queste differenze nella perdita di peso di successo tra diversi gruppi di persone.

I timori di fallimento spesso impediscono ai perfezionisti di seguire una dieta di successo
La ricerca della perfezione è ovviamente un ostacolo alla perdita di peso, poiché il costante ripensamento della situazione e le grandi paure di insuccessi fanno sì che i perfezionisti non seguano una dieta di successo. Quindi, queste persone di solito non raggiungono il loro obiettivo di perdita di peso autoimposto, spiegano i ricercatori.

Nove su dieci persone hanno mai provato una dieta
Per il loro studio, i ricercatori hanno analizzato i dati di 28.000 partecipanti. Gli esperti hanno scoperto che nove adulti su dieci hanno mai provato a perdere peso attraverso la dieta. Circa la metà delle persone inizia già più di sei tentativi di dimagrire attraverso un cambio di dieta, riferiscono gli esperti. Il 20 percento dei partecipanti lo ha provato anche più di 25 volte.

Le persone più premurose falliscono più spesso nella loro dieta
Gli scienziati hanno diviso le persone della loro indagine in cinque diversi "tipi di dieta". Mi ha colpito il fatto che se la gente ripensava a tutto o fosse perfezionista, molto probabilmente non riusciva a perdere peso con la dieta. In altre parole, i perfezionisti hanno più probabilità di fallire a dieta, dicono i medici. Questo cosiddetto "tipo di pensatore" era il tipo più comune di persone nello studio. Tra questi, gli autori hanno contato il 41% degli adulti intervistati.

In realtà, le qualità positive possono essere controproducenti per una dieta
Le persone del cosiddetto tipo di Pensatore sono in genere più orientate agli obiettivi e analitiche, spiegano gli esperti. Queste qualità normalmente positive possono essere controproducenti per raggiungere gli obiettivi di una dieta. Queste persone tendono quindi a porsi aspettative non realistiche e ad essere meno capaci di affrontare errori e fallimenti, spiegano i ricercatori comportamentali.

I comportamenti e le abitudini possono essere una barriera alla perdita di peso
Un tal tipo di gente è generalmente più suscettibile di dubbio, ansia e stress, che può ridurre i benefici di perdere peso attraverso la dieta. Se i malati sono stati a dieta per alcune settimane, a volte il tipo personale influisce sulla perdita di peso. Il comportamento e le abitudini possono quindi creare una barriera per queste persone, spiega lo scienziato comportamentista CSIRO. Sinead Golley.

Prima di fare la dieta, dovresti conoscere il tuo tipo di dieta
Se stai per iniziare una dieta, è meglio prima conoscere il tuo cosiddetto tipo di dieta. Ciò consentirà di realizzare un piano alimentare più efficace e salutare e di rendere più efficace la dieta, affermano gli scienziati. Ti aiuta anche ad essere più consapevole dei tuoi momenti di debolezza e gestirli in modo più efficace.

Concentrarsi sugli effetti positivi e sul successo parziale
Se le persone sono più del tipo di pensatore, i ricercatori dicono che dovrebbero concentrarsi maggiormente sugli effetti positivi. Ciò renderebbe più facile gestire le tue abitudini alimentari sane e raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso più rapidamente. (As)