È fondamentale non solo lavarsi i denti quanto la corretta nutrizione ci protegge dalla carie

Alimentazione sana: una corretta alimentazione può proteggere contro la carie

Sebbene lavarsi i denti sia il modo più efficace per prevenire la carie, la gengivite e il mal di denti sgradevole, una corretta alimentazione è anche cruciale per l'igiene orale. Gli esperti spiegano cosa è importante.

Alimenti con un impatto negativo sulla salute dentale

Anche da bambino, molte persone apprendono che ci sono alimenti il ​​cui consumo può avere un enorme impatto negativo sulla salute dentale. Soprattutto, qui ci sono cibi tipici per bambini come dolci, cioccolatini o bevande analcoliche zuccherate. Tuttavia, ci sono anche alimenti che possono aiutare a prevenire la carie in modo efficiente. Gli esperti di salute hanno alcuni consigli nutrizionali pronti.

Non solo la normale spazzolatura, ma anche una dieta equilibrata è una parte importante della prevenzione della carie.
(Immagine: Oksana Kuzmina / fotolia.com)

Molti bambini non vanno dal dentista

Secondo la ricerca, circa i due terzi dei bambini non vanno dal dentista. Un'igiene orale coscienziosa non può iniziare abbastanza presto.

I denti da latte devono essere accuratamente puliti. Perché sono il miglior prerequisito per una sana dentizione.

Ma secondo gli esperti di salute, la carie nei bambini è in aumento. Circa il 15% di loro sono interessati. Uno dei motivi è che a causa della mancanza di visite dentistiche non si può fare a meno dell'istruzione sulla nutrizione e l'igiene orale.

Dieta equilibrata

La Camera del farmacista di stato bavarese (BLAK) ora annuncia in una dichiarazione all'inizio della scuola nello Stato Libero come i genitori possono proteggere i loro denti con il pane giusto per i loro figli.

La nutrizione equilibrata è una parte importante della prevenzione della carie, dicono gli esperti. "Un requisito fondamentale per i denti sani è una dieta che contiene tutti i nutrienti importanti", ha affermato il dott. Apotheker. Volker Schmitt, portavoce per i farmacisti in Baviera.

Alimenti ricchi di calcio come legumi e cereali integrali e verdure come le carote proteggono i nostri denti.

Come un dissetante, acqua, tè non zuccherati o, in casi eccezionali, spritzers altamente diluiti sono raccomandati per tutte le fasce d'età.

Se i bambini o gli adulti bevono bevande acide come la cola o il succo d'arancia, devono aspettare almeno mezz'ora prima di lavarsi i denti. Questo vale anche per i cibi acidi come cetriolini, mele acide o insalata di aceto.

"Se questo" tempo di attesa "non viene preso in considerazione, si tratta della rimozione dello smalto dai denti di spazzolatura come da un corpo abrasivo", ha spiegato Schmitt.

Saliva sufficiente in bocca

È anche importante avere abbastanza saliva in bocca, perché è la migliore protezione per i denti. Risciacqua e neutralizza gli acidi e aggiunge calcio e fosfato al dente.

"Quindi cerca di mangiare cibi freschi che non sono troppo morbidi e quindi devono essere masticati bene. Questo stimola la salivazione e promuove così l'autopulizia dei denti ", ha detto il farmacista Schmitt.

La comunicazione rileva inoltre che molti farmaci, come i farmaci anti-Parkinson, antistaminici o tranquillanti, riducono la salivazione e provocano secchezza delle fauci.

"Le persone che prendono questi farmaci dovrebbero usare cibi e bevande acidi il più raramente possibile. Se hai problemi qui, la tua farmacia sarà felice di consigliarti su opzioni come la saliva artificiale o simili ", ha detto Schmitt. (Ad)