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Nuovi consigli contro il desiderio di cibo Con fibra contro la fame costante
Tutti conoscono le voglie. Gli attacchi di appetito imprevedibili possono essere innocui, ma hanno anche cause patologiche. I ricercatori britannici hanno ora dimostrato in uno studio come la fibra possa sopprimere le voglie e in definitiva ridurle.
Le voglie di cibo possono avere molte cause
Probabilmente ogni persona conosce le voglie di cibo, dove si ottiene dal nulla un appetito selvaggio per qualcosa di dolce o desiderio di patatine. Causato da ciò può essere la frustrazione, lo stress, i disturbi ormonali come l'ipotiroidismo o le malattie metaboliche come il diabete. Anche disturbi alimentari sono interessati, anche, l'appetito sfrenata di un'indicazione di colonizzazione eccessivo con funghi intestinale (Candida albicans) essere. Tanto numerose quanto le possibili cause sono i suggerimenti contro gli attacchi di fame. Ora nuovi pareri sono aggiunti: ricercatori britannici hanno dimostrato in un esperimento che un prodotto di decomposizione che si produce durante la digestione di fibra, agisce come un soppressore naturale.
Resistere alle voglie di cibo non è così facile. La fibra può ovviamente aiutare. Questi possono frenare il forte appetito e renderlo magro, come i ricercatori ora riferiscono. (Immagine: JenkoAtaman / fotolia.com) Dieta sana con un sacco di fibre
Una dieta ricca di fibre aiuta a stimolare la digestione e prevenire la stitichezza. Le fibre sane possono anche proteggere dal cancro del colon e ridurre il rischio di infarto. Tuttavia, la fibra non è solo sana, ma riduce anche la fame e contribuisce al normale peso corporeo. Questo effetto si basa sui prodotti metabolici rilasciati quando si degradano i carboidrati indigesti. L'aumento della produzione di propionato riduce l'apporto calorico giornaliero. Perché questa sostanza smorza l'attività delle regioni del cervello, che di solito sono attivate con appetito stimolato, come hanno dimostrato gli scienziati britannici.
Normalizza le abitudini alimentari disturbate
Come i ricercatori dell'Imperial College di Londra e l'Università di Glasgow sulla rivista "American Journal of Clinical Nutrition" rapporto potrebbe essere un integratore alimentare che fornisce un aumento del rilascio di propionato nell'intestino, contribuendo a normalizzare comportamento alimentare disturbato. I soggetti sono stati segnalati per ricevere un milkshake contenente estere propionato di inulina o inulina. Successivamente, l'attività di specifiche regioni del cervello è stata analizzata utilizzando la risonanza magnetica funzionale. Durante queste scansioni cerebrali sono stati mostrati ai soggetti immagini di cibi ipocalorici o ipocalorici.
Si è scoperto che i partecipanti hanno reagito meno fortemente alle immagini seducenti dopo il consumo di propionato rispetto alla pura influenza di inulina. In particolare, in alcune parti del centro di ricompensa del cervello, gli scienziati hanno trovato c'è un'attività relativamente bassa - in regioni che sono già stati collegati in studi precedenti con il desiderio di cibo. In una fase successiva, ai soggetti è stato offerto un piatto di pasta con cui potevano mangiare a sazietà. Sotto l'influenza proponente, hanno lasciato circa il dieci percento di pasta in più.
Efficace integratore alimentare
Per i ricercatori, questa è una chiara indicazione che l'integratore alimentare è un soppressore dell'appetito efficace. L'autore dello studio il professor Gary Frost, che ha condotto lo studio insieme con il dottor Tony Goldstone, ha detto in una dichiarazione del Imperial College di Londra: "I nostri risultati precedenti hanno dimostrato che le persone che hanno consumato questo ingrediente zulegten meno peso - ma non sapevamo perché. Questo studio fornisce la particella mancante nel puzzle. Ciò dimostra che questo supplemento può ridurre l'attività nelle aree cerebrali che sono e con la ricompensa di cibo in combinazione stesso tempo riduce la quantità di cibo che mangiano, "co-autore Claire Byrne ha detto:" Se inulina-propionato estere come. utilizzato integratori alimentari che potrebbero frenare l'appetito per cibi ipercalorici. "lo stesso effetto potrebbe teoricamente essere raggiunto anche senza aggiunta artificiale di propionato da una dieta molto ricca di fibre, ma che è prodotta nell'intestino una quantità comparabile del prodotto di degradazione soppressore dell'appetito, si avrebbe un giorno 60 grammi consumarlo. Secondo Frost, questa somma non sarebbe ragionevole. (Ad)