Nuova terapia della luce per il burnout e la depressione

Terapia della luce per il burnout e la depressione

2015/03/02

La quantità di luce che ricevono le persone in questo paese non è particolarmente elevata a causa della frequente permanenza negli interni. Questo può non solo avere un effetto negativo sulla mente, ma letteralmente farti star male. Gli scienziati stanno ora esplorando se speciali terapie leggere possono alleviare i sintomi del burnout.

Mancanza di luce, soprattutto in inverno
La quantità di luce assorbita viene drasticamente ridotta dal lavoro d'ufficio permanente e dalla frequente permanenza negli interni. Questo non solo ha un effetto negativo sul benessere, ma può anche farti star male. Soprattutto nei mesi invernali, quando le giornate sono brevi e grigie, c'è una mancanza di luce. Molte persone cadono in una depressione invernale o ottengono altri problemi di salute. È noto da secoli che la luce ha un effetto positivo sull'umore e sul benessere. Gli scienziati austriaci stanno ora valutando se le terapie leggere possono alleviare i sintomi del burnout.

Depressione dipendente stagionale
Sotto l'influenza della luce solare, il corpo umano produce più endorfine e rilascia più di serotonina messaggera che illumina l'umore. Nei giorni bui, d'altra parte, l'ormone melatonina è sempre più formata, che ha un effetto sul ciclo sonno-veglia del corpo e deprime l'umore. „Questo può anche essere l'innesco di una depressione autunnale-invernale“, spiega Elisabeth Weiss dell'Istituto di psicologia dell'Università di Graz, secondo un rapporto del „ORF“. Per l'efficacia della terapia della luce, ora ci sono buoni dati per questa depressione dipendente dalla stagione (SAD). Gli scienziati ora sospettano che un'ulteriore esposizione alla luce potrebbe essere utile anche nel burnout.

Sindrome da burnout difficile da distinguere dalla depressione
Secondo Weiss, la sindrome da stanchezza è difficile da distinguere dalla depressione. Sarebbe quindi ovvio affidarsi a questa forma di terapia. Si dice che i primi risultati di uno studio con pazienti di burnout siano già disponibili. Secondo gli esperti, depressione, difficoltà di concentrazione, stanchezza cronica e una distanza emotiva dal lavoro sono stati tra i primi segni di sindrome da burnout. Alcuni pazienti riferiscono anche di avere molta agitazione interiore, periodi di battito cardiaco o problemi di digestione.

Terapia della luce di tre settimane
I ricercatori dell'Università di Graz stanno ora studiando l'efficacia di una terapia della luce di tre settimane. Usa lampade con un illuminamento di 10.000 lux, che simulano la luce di una giornata nuvolosa e quindi consentono conclusioni sull'umore, sulla cognizione e sui sintomi dei malati di burnout. Finora, i risultati hanno dimostrato che le sessioni di luce regolari hanno un effetto positivo sull'umore e sull'esaurimento: „C'è evidenza di cambiamenti a livello del neurotrasmettitore“, così bianco Oltre alla cura della malattia mentale, la luce viene anche utilizzata per il trattamento di malattie della pelle come la dermatite atopica. (Ad)