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Nuova app Ottieni il riposo delle vacanze con il tuo smartphone
Una vacanza ti rende felice e in salute. Ma dopo i giorni di riposo spesso ti riprendi velocemente dalla tua vita professionale. Come puoi ancora preservare il recupero delle vacanze? Forse lo smartphone può aiutarti.
Mantieni il riposo delle vacanze nella vita di tutti i giorni
Tornando bene dalle vacanze, è quello che fa la maggior parte delle persone. Ma dopo la vacanza rilassata, molti non ci riusciranno. Un gruppo di ricerca di Germania e Finlandia sta ora studiando come mantenere la ricreazione oltre le vacanze. Alla Leuphana University di Lüneburg è stata sviluppata una formazione di recupero, l'app Holidaily 2.0. I professionisti stressati dovrebbero essere supportati con il loro aiuto per preservare il recupero delle vacanze nella vita professionale quotidiana.
Tornando bene dalle vacanze, è quello che fa la maggior parte delle persone. Ma dopo una settimana al massimo, non ne rimane quasi nulla. Una nuova app per smartphone può aiutare a preservare il recupero delle vacanze. (Immagine: clownbusiness / fotolia.com) Equilibrio tra tensione e rilassamento
Il progetto di ricerca di Leuphana in collaborazione con il BARMER GEK è dedicato alla questione di come il recupero dopo le vacanze possa durare più a lungo. Gli scienziati stanno studiando se questo può essere ottenuto con l'app "holidaily", secondo una dichiarazione dell'università.
Holidaily accompagna i vacanzieri durante i preparativi per le vacanze, durante le vacanze e soprattutto in seguito. Offre piccoli esercizi quotidiani per il recupero, i cosiddetti "Dailys". Il motto della formazione di recupero è: "Ogni giorno per portare una piccola vacanza nella vita lavorativa".
L'app "aiuta i lavoratori a trovare un equilibrio tra tensione e rilassamento", afferma il Prof. Dr. med. Christoph Straub, CEO di BARMER, in un comunicato stampa.
Ogni giorno all'utente vengono offerti tre esercizi provati dalla ricerca ricreativa. Inoltre impara di più sui suoi punti di forza e di debolezza personali nel recupero.
Coloro che praticano regolarmente raccolgono punti, facendo in modo che i loro compagni di vacanza virtuali Holidave e Holidaisy stiano bene.
Migliore resistenza allo stress
"Abbiamo progettato l'app Holidaily con un occhiolino. Holidaily ha qualcosa di giocoso ", ha detto il capo dello studio Prof. Dr. med. Dirk Lehr dell'Istituto di psicologia di Leuphana.
"Il background, tuttavia, è il ruolo molto importante di una buona ripresa nella vita di tutti i giorni, la protezione contro gli effetti dannosi dello stress cronico".
In un primo studio, era già possibile osservare che i professionisti che si allenano con Holidaily soffrono meno spesso di esaurimento depressivo nel loro lavoro quotidiano. Anche la resistenza allo stress è migliorata.
"Quasi il 30 percento dei partecipanti a" Holidaily "mostrava sintomi depressivi. Durante le vacanze, la percentuale è diminuita in modo significativo e rimaneva al di sotto di essa dopo la linea di base ", ha detto lo psicologo della salute.
I turisti che sono interessati a partecipare al progetto di ricerca possono trovare ulteriori informazioni sullo studio e registrarsi per partecipare. (Ad)