Gli integratori alimentari con olio di pesce non proteggono dalle malattie cardiache

In che modo gli acidi grassi omega-3 influiscono sulla salute del cuore??

Gli integratori alimentari contenenti olio di pesce vengono assunti ogni giorno da milioni di persone. Questi integratori alimentari sono ricchi di acidi grassi omega-3, quindi dovrebbero aiutare a prevenire varie malattie cardiache. I ricercatori hanno ora scoperto che questi supplementi popolari potrebbero non avere un effetto protettivo positivo sulle malattie cardiache.

I ricercatori dell'Università di Oxford hanno scoperto nella loro attuale ricerca che gli integratori di olio di pesce non sembrano proteggere dalle malattie cardiache. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio nel giornale in lingua inglese "JAMA".

Gli acidi grassi omega-3 contenuti nell'olio di pesce dovrebbero proteggere dalle malattie cardiache. Questo effetto protettivo può anche essere clinicamente provato? (Immagine: tunedin / fotolia.com)

Concentrati su una dieta sana

L'analisi di dieci studi esistenti ha rilevato che gli integratori alimentari contenenti olio di pesce a dosi che vanno da 226 mg a 1800 mg al giorno non forniscono una protezione significativa contro gli eventi vascolari. Lo studio si è concentrato su 77.197 adulti più anziani che hanno assunto diverse forme di integratori di olio di pesce entro quattro anni. Le persone interessate dovrebbero concentrarsi su una dieta sana per proteggersi con successo dalle malattie cardiache invece di continuare a prendere integratori con olio di pesce, sostiene l'autore dello studio il professor Robert Clarke dell'Università di Oxford, riconosciuta a livello internazionale, in un comunicato stampa.

Assicurati di avere abbastanza frutta e verdura con la tua dieta

Milioni di persone stanno assumendo integratori, ma i risultati dello studio mostrano che l'ingestione non ha un uso efficace nella prevenzione delle malattie cardiache, afferma l'esperto. Meglio comprare frutta e verdura fresca per migliorare la tua salute, continua il dottore. Una dieta sana ha più effetto sullo sviluppo delle malattie cardiache rispetto all'assunzione di integratori alimentari con olio di pesce.

Le persone che mangiano pesce vivono vite più sane

Il consumo di pesce porta a benefici per la salute del cuore. Inoltre, è probabile che le persone che consumano pesce in genere vivano più sani perché mangiano meno carne. Le nuove scoperte, basate su ricerche e pubblicazioni di alta qualità, suggeriscono che l'assunzione di integratori alimentari con olio di pesce potrebbe essere uno spreco di tempo e denaro, dicono gli scienziati.

Come posso evitare le malattie cardiache??

Le persone dovrebbero seguire una dieta sana ed equilibrata. Questo dovrebbe contenere pesce e solo piccole quantità di carne rossa dovrebbero essere consumate. Mangiate molta verdura, bevete meno alcol, evitate di fumare ed allenatevi regolarmente o praticate sport per proteggervi dalle malattie cardiache, secondo le raccomandazioni degli autori dello studio.

L'olio di pesce può causare lividi

Un grosso problema con gli integratori alimentari con olio di pesce è che l'olio di pesce può aumentare la probabilità di lividi, dicono i medici. L'olio di pesce è uno degli integratori più usati al mondo. Molte persone sperano di proteggere la loro salute cardiovascolare assumendola. Ci sono state varie dichiarazioni di esperti secondo cui gli acidi grassi omega-3 aiutano a migliorare la salute del cuore. Tuttavia, è stato scoperto che questi acidi grassi riducono i livelli di trigliceridi e che le alte concentrazioni di questi lipidi nel sangue aumentano il rischio di malattie cardiache, concludono gli autori dello studio. (As)