Nottambuli Perché le persone notturne muoiono molto prima?

I medici studiano le abitudini del sonno e i loro effetti

Alcune persone amano stare svegli a lungo la notte e spesso hanno problemi ad alzarsi presto. I ricercatori ora hanno scoperto che le cosiddette persone notturne muoiono prima, rispetto alle persone con normali abitudini di sonno.

I ricercatori dell'Università del Surrey e della Northwestern University negli Stati Uniti hanno scoperto nelle loro recenti ricerche che i residenti notturni a lungo termine hanno un'aspettativa di vita inferiore. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio nel giornale in lingua inglese "Chronobiology International".

Il rischio di morire prematuramente è aumentato del 10% nel caso delle persone notturne

Se alle persone piace stare svegli di notte e generalmente andare a letto tardi, aumenta la probabilità del dieci per cento che le persone colpite muoiano prematuramente entro il periodo di studio di sei anni e mezzo, spiegano gli autori dello studio.

Lo stress e i suoi effetti

Lo stress continuo nella società di oggi ha un enorme impatto su milioni di persone. Di conseguenza, l'aspettativa di vita delle persone colpite è ridotta. Lo stress è un problema di salute pubblica che non può più essere ignorato, afferma il professor Malcolm von Schantz dell'Università del Surrey.

Sono necessarie ulteriori ricerche

Dovrebbe essere discusso se le cosiddette ore notturne sono possibili orari di lavoro flessibili, dove possono apparire in seguito al loro lavoro, suggeriscono i medici. Inoltre, sono necessarie ulteriori ricerche per scoprire come le persone possono essere aiutate a sincronizzare il loro orologio biologico con il tempo del sole, spiegano i ricercatori. Le persone notturne hanno molti problemi con il normale orario di lavoro e lo stress risultante potrebbe essere dannoso per la loro salute.

Studio esaminato quasi 500.000 partecipanti

Per il loro studio, i ricercatori hanno studiato circa 500.000 cittadini britannici di età compresa tra 38 e 73 anni. In questo studio, circa il 9% dei partecipanti era considerato una persona notturna, mentre il 27% era classificato come mattiniero. Visto in tutto il Regno Unito, questo significa che circa 5,8 milioni di persone sono a rischio aumentato di morte prematura perché il loro orologio interno non è in armonia con l'ambiente, spiegano i ricercatori. Precedenti studi in questo settore si sono già concentrati sui più alti tassi di disfunzione metabolica e malattie cardiovascolari, ma questa è la prima valutazione del rischio di mortalità.

I comportamenti non salutari possono essere correlati alle abitudini del sonno

Potrebbe essere che di notte le persone di lunga durata abbiano un orologio biologico interno che non corrisponde al loro ambiente esterno, Dr. Kristen Knutson della Feinberg School of Medicine della Northwestern University. Ad esempio, i motivi per cui le persone vanno a letto a tarda notte possono essere stress mentale, orari dei pasti inadeguati, attività fisica inadeguata, droghe e consumo di alcol. Ci sono un certo numero di comportamenti non salutari associati all'andare a dormire a tarda notte, aggiunge il dottore.

Conseguenze sulla salute per le persone notturne

Le persone notturne hanno elevati tassi di diabete, disturbi mentali e disturbi neurologici. Che gli umani siano mattinieri o persone notturne, dipende in parte da motivi genetici e metà dall'ambiente. Ciò significa che potrebbero esserci modi per controllare i problemi con l'orologio biologico interno. Il gruppo di ricerca raccomanda alle persone notturne di aiutare se stesse cercando di affrontare la luce nelle prime ore del mattino piuttosto che di notte. L'ora di andare a letto regolarmente, il mantenimento di uno stile di vita sano e il tentativo di completare le attività prima durante il giorno possono aiutare a ripristinare il ritmo giornaliero, spiegare i medici.

I turni di lavoro dovrebbero corrispondere ai cronotipi

Studi futuri esamineranno gli interventi sulle persone notturne, inducendoli a cambiare il loro orologio biologico e ad adattarlo a un programma precedente. Quindi mostrerà se la pressione sanguigna e la salute generale possono essere migliorate. Ad esempio, le persone notturne non dovrebbero essere costrette ad alzarsi alle otto del mattino. Dovrebbe essere assicurato che i turni di lavoro corrispondano ai cronotermini delle persone. Per alcune persone, potrebbe essere meglio lavorare nel turno di notte. (As)