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Mito o realtà A te davvero non è permesso svegliare i sonnambuli?
Fino al 30% di tutti i bambini e il 2% degli adulti lasciano il letto di notte nel sonno profondo e vanno in giro. Si dice spesso: "I sonnambuli non dovrebbero essere svegliati". È proprio vero? Gli esperti hanno raccomandazioni diverse.
Dovremmo svegliare i sonnambuli?
Il sonnambulismo (sonnambulismo) è un disturbo del sonno in cui i malati lasciano il letto, si spostano e talvolta svolgono attività più complesse. Secondo gli esperti, fino al 30% di tutti i bambini e il 2% degli adulti occasionalmente effettuano tali viaggi notturni. Quando si tratta dell'argomento, molte persone hanno rapidamente la presunta saggezza che i sonnambuli non dovrebbero essere risvegliati. Ma è vero? Molti esperti dicono di no. Anche se è molto difficile svegliare i sonnambuli, ma al sicuro. Tuttavia, alcuni esperti dicono che il sonnambulismo è pericoloso per le persone colpite, quindi dovrebbero essere risvegliati.
I sonnambuli possono essere risvegliati? Gli esperti danno risposte diverse. (Immagine: milkovasa / fotolia.com) Il risveglio può essere difficile
In qualità di direttore del centro di medicina del sonno interdisciplinare del Charité University Medical Center di Berlino, il prof. Ingo Fietze, in un messaggio dell'agenzia dpa news, un sonnambulo non si sveglia necessariamente quando si rivolge o lo tocca. Ma è molto difficile svegliarla. Dopo tutto, lui o lei è attualmente nel sonno profondo. Con metodi più drastici come un forte allarme o uno straccio bagnato, si corre il rischio di ottenere sonnambulismo. "Può cadere o qualcosa del genere e farsi male", dice Fietze.
Porta a letto il sonnambulo
"Il modo migliore per riportare a letto un sonnambulo", ha detto l'esperto, secondo l'agenzia. È utile accendere la luce nella camera da letto qui. Il sonnambulo lo vede attraverso gli occhi leggermente aperti e segue la luce. Ha quindi senso avere lampade da notte nella camera da letto. Inoltre, secondo Fietze, la stanza dovrebbe essere arredata con mobili con il minor numero possibile di angoli. Tuttavia, poiché i sonnambuli non possono valutare i rischi nel loro lavoro e potrebbero quindi essere pericolosi per loro, alcuni esperti suggeriscono che i sonnambuli dovrebbero essere risvegliati. Il risveglio è quindi sempre un'alternativa più sicura, dal momento che gli incidenti possono accadere durante il sonnambulismo.
Garantire una migliore igiene del sonno
Secondo i ricercatori il sonnambulismo è innescato da una predisposizione genetica associata a stress. Il rischio potrebbe anche essere aumentato da alcuni farmaci, febbre o vescica affollata. Tutti i fattori che disturbano il sonno dovrebbero essere eliminati il più possibile. Semplici consigli e rimedi casalinghi per i disturbi del sonno comprendono l'evitare la nicotina, la caffeina, l'alcol, i pasti pesanti e l'eccitazione, come film eccitanti, prima di andare a dormire. La camera da letto deve essere tenuta al buio. Poiché anche influenze psicologiche come la rabbia o lo stress possono spesso innescare disturbi del sonno, gli esperti di salute consigliano esercizi di rilassamento per alleviare lo stress come l'allenamento autogeno, il rilassamento muscolare progressivo o lo yoga. (Ad)