Con sport contro i problemi mestruali

Il dolore periodico può essere alleviato dall'esercizio

2014/05/02

I problemi mestruali sono una lamentela relativamente comune. Prima o durante il periodo mestruale, le donne colpite a volte hanno un dolore considerevole, che può mettere a dura prova la loro vita quotidiana. Per molti, il movimento è difficilmente pensabile in questa situazione. Ma una moderata attività fisica potrebbe contrastare i reclami, riferisce l'agenzia di stampa „dpa“ citando la dichiarazione del famoso scienziato dello sport Professor Ingo Froböse della German Sport University di Colonia.

Secondo l'esperto, l'attività fisica ha un effetto rilassante sulla muscolatura, che può aiutare ad alleviare i crampi mestruali. Inoltre, lo sport è un buon rimedio per gli stati depressivi osservati che accompagnano frequentemente. Tuttavia, è importante non esercitare troppo intensamente durante le mestruazioni, in quanto ciò potrebbe portare ad un periodo irregolare anche in assenza del periodo. Inoltre, secondo il Prof. Froböse, le donne dovrebbero fare solo sport, se anche loro si sentono in grado di farlo. Chi soffre troppo dei crampi mestruali non deve forzarsi a muoversi.

Potente nelle mestruazioni non limitato in linea di principio
Tuttavia, tentare un esercizio moderato come una passeggiata nel dolore mestruale non può far male. Inoltre, le donne non devono preoccuparsi di sovraccaricare i loro corpi. Perché contrariamente all'ipotesi diffusa, le donne durante le loro mestruazioni sono altrettanto potenti o persino più potenti di altre volte, Froböse ha riportato nel comunicato stampa di „dpa“. Questo è stato dimostrato in numerosi studi. In questo caso, due terzi delle donne testate avrebbero potuto ottenere prestazioni equivalenti o migliori durante l'esercizio durante le mestruazioni e meno di un terzo delle donne si era deteriorato in termini di prestazioni. Secondo il medico sportivo, le donne sono più efficienti nel periodo immediatamente successivo al loro periodo, che è probabilmente correlato all'aumento dei livelli di estrogeni. Gli atleti competitivi proveranno in parte a trarre vantaggio da questo effetto ea guidare il loro ciclo in modo che le competizioni importanti rientrino in questa fase, riporta Froböse.

Gli esperti dell'associazione professionale dei ginecologi di Monaco (BVF) si riferiscono all'effetto positivo degli sport di resistenza e alle lunghe passeggiate nei disturbi mestruali. Inoltre, l'uso di analgesici per il dolore mestruale viene qui discusso in modo critico. Invece di antidolorifici convenzionali, sono raccomandati rimedi erboristici. Solo sotto estremo dolore può essere fatto sotto la supervisione di specialisti in antidolorifici convenzionali. (Fp)

Immagine: Stephanie Hofschlaeger