Fuga con vecchie abitudini di digiuno

Il digiuno con benefici per la salute ma anche rischi

2012/02/16

Il digiuno può avere molti effetti benefici sulla salute, ma i limiti di esercizio fisico non dovrebbero essere superati. Quindi alcune regole di base per il digiuno sono urgentemente da considerare.

I tempi di Quaresima sono fermamente stabiliti nelle varie religioni e anche per ragioni puramente sanitarie, molte persone occasionalmente rompono le loro abitudini alimentari e ricorrono a una cura di digiuno. Il mercoledì delle ceneri, inizia la quaresima giornata dei cristiani. Per molti una buona ragione per pensare alla loro dieta personale e per dare una pausa al proprio corpo. Ma nel digiuno, alcune regole di base devono essere seguite, in modo che il digiuno possa sviluppare il suo effetto di promozione della salute.

Il digiuno come rinuncia al cibo solido e agli stimolanti
Mentre la tradizionale Quaresima di varie fedi negli ultimi anni in questo paese tende ad avere perso importanza, il cosiddetto digiuno digiuno gode di una crescente popolarità. Le persone che digiunano sperano in un effetto positivo sulla salute e in un aumento del benessere generale. Il digiuno terapeutico è attribuito, tra le altre cose, agli effetti purificanti, disintossicanti e disintossicanti. Di solito un digiuno prevede una rinuncia temporanea a cibi solidi e stimolanti con consumo esclusivo di acqua minerale, tè, succhi e brodo vegetale, ha spiegato all'agenzia stampa il leader del digiuno tedesco certificato da Darmstadt, Christa Kling. „dpa“. Questa forma di digiuno è „tra gli altri nel digiuno dopo Otto Buchinger“ in programma. „Il medico l'ha sviluppata 80 anni fa ed è stato uno dei grandi pionieri del digiuno in Germania“, ha spiegato Christa Kling. Ad esempio, l'esperto ha descritto il modello di digiuno della cura del siero di latte secondo il Dr. Dr. med. Anemueller e la dieta Markert, che combina zuppa di verdure con un integratore proteico.

Misure di supporto durante il digiuno
Oltre a rinunciare ai cibi solidi, il digiuno riguarda anche la rinuncia a tutti i generi di beni di lusso come alcol, caffè o sigarette. Il discendente di Otto Buchinger, dr. Andreas Buchinger, membro dell'associazione medica di digiuno e nutrizione, nonché medico capo della clinica (privata) Dr. med. Lo ha spiegato Otto Buchinger a Bad Pyrmont „in questo modo il corpo è una specie di pausa temporanea“ essere dato. Il corpo può rigenerarsi e liberarsi dei suoi lasciti. Per promuovere gli effetti positivi sulla salute del digiuno e l'effetto disintossicante, vengono utilizzate una serie di misure di supporto come l'oliatura per stimolare l'escrezione attraverso la pelle o l'impacco di fegato.

Irrigazione intestinale come parte del digiuno
L'esperto dell'accademia di digiuno tedesco di Darmstadt, Christa Kling, spiega che nelle misure di supporto la pulizia dell'intestino sicuramente „soprattutto“. Quindi, secondo Kling, i sali di Glauber dovrebbero essere usati come lassativo all'inizio del digiuno, seguito da un risciacquo intestinale almeno ogni due giorni. „In questo modo vengono rilasciati depositi dannosi“, ha sottolineato il leader del digiuno. Come l'agenzia di stampa „dpa“ riferito, tuttavia, l'associazione professionale di internisti tedeschi aveva solo recentemente basato su un recente studio dagli Stati Uniti prima di vampate intestinali „disintossicazione“ avvertito. Pertanto, né l'effetto né la compatibilità dei sistemi di pulizia dell'intestino disponibili per l'applicazione del benessere sono stati scientificamente dimostrati. Esiste il rischio che tale rossore intestinale porti a effetti avversi significativi se usato in modo scorretto, con diarrea, nausea e vomito che sono ancora tra le minaccie dannose e innocue.

Il digiuno terapeutico con numerosi benefici per la salute
I benefici per la salute forniti dai sostenitori della cura del digiuno sono di così ampia portata che l'abbandono occasionale di cibo e bevande gode di una crescente popolarità. Il digiuno terapeutico dovrebbe rafforzare il sistema immunitario, attivare i poteri di auto-guarigione e persino contribuire alla prevenzione di malattie croniche come il diabete di tipo 2. L'esperto dell'accademia di digiuno tedesco ha aggiunto che il digiuno in generale potrebbe anche aiutare con la perdita di peso. Perché durante il digiuno la Quaresima perde circa mezzo chilogrammo al giorno (uno dei motivi per cui il digiuno deve essere sempre limitato nel tempo) e il digiuno è spesso un catalizzatore per di più, ha spiegato Christa Kling. Tuttavia, secondo Silke Restemeyer della Società tedesca per la nutrizione (DGE) di Bonn, il presupposto per questo è Bonn, „in seguito non ricado immediatamente alle vecchie abitudini.“ perché „Se si desidera perdere peso in modo permanente, è necessario modificare la dieta a lungo termine e non è possibile evitare un programma di esercizi completo“, ha sottolineato l'esperto di DGE al „dpa“. Restemeyer ha aggiunto che una cura per il digiuno è utile solo se il digiuno impara qualcosa anche sulla dieta e sullo stile di vita attenti alla salute.

Il digiuno intensivo comporta anche dei rischi
Da un digiuno troppo intenso, l'esperto di nutrizione consiglia comunque urgentemente. perché „Bere per giorni solo acqua, si tratta di perdite significative di proteine ​​del corpo - aumenta il livello di acido urico nel sangue“, ha spiegato Restemeyer. Questo potrebbe essere particolarmente critico per le persone con alti livelli di purina a causa del rischio di un attacco acuto di gotta. Altri effetti collaterali indesiderati come le aritmie cardiache (ad es., La balbuzie del cuore o palpitazioni) sono anche minacciati dalla mancanza di energia o colica renale a causa della massiccia perdita di elettrolita. Secondo il nutrizionista dovrebbe quindi anche a „la migliore salute del periodo di digiuno non dovrebbe essere superiore a cinque giorni.“ In particolare, i principianti hanno consigliato urgentemente una supervisione professionale. In caso di problemi di salute o anche di malattie croniche, rinunciare alla dichiarazione di Silke Restemeyer completamente sul digiuno.

Il digiuno è adatto anche per curare malattie
Questa valutazione può Dr .. Andreas Buchinger segue solo un limite. „Il fatto è che si può alleviare o addirittura curare tutta una serie di malattie e disturbi con rimedi a digiuno“, ha sottolineato il dottore. Ad esempio, il digiuno terapeutico ha un effetto antipertensivo prolungato e può ridurre l'insulino-resistenza, ovvero aiutare ad alleviare il diabete. Tuttavia, il digiuno è infatti raccomandato solo sotto controllo medico cronico a pazienti cronici poiché il rischio di complicanze è molto più alto per loro. A seconda delle condizioni, durante il digiuno potrebbero essere necessarie misure speciali come la somministrazione di vitamine e minerali. Secondo Buchinger, un esame fisico approfondito dovrebbe quindi essere effettuato prima dell'inizio del digiuno e durante il digiuno dovrebbero essere effettuati controlli sanitari regolari per garantire il benessere del digiuno. Per i soggetti a digiuno, è particolarmente importante da un punto di vista medico assicurare un adeguato apporto di liquidi durante la quaresima. Inoltre, dovrebbero tenere sempre presente il proprio benessere fisico e in caso di dubbio interrompere il digiuno. (Fp)

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Immagine: Lizzy Tewordt