Con 5 consigli per riuscire frullati sani

Con cinque punte riescono gustosi frullati

31/01/2015

Le giornate invernali buie e desolate colpiscono la mente di tante persone. Con deliziosi frullati colorati puoi portare un po 'di colore nella torbida vita di tutti i giorni. Inoltre, puoi fare qualcosa di buono con le bombe vitaminiche della salute. Alcuni consigli possono aiutare a far funzionare le bevande.

Qualche colore nel grigio inverno tutti i giorni
Brevi giorni bui e maltempo. Il grigio periodo invernale batte la mente di molte persone. Illumina le giornate con deliziose bevande a base di frutta e verdura. Questi non solo portano il colore nella vita di tutti i giorni, ma sono anche vere bombe vitaminiche. Con gli ingredienti giusti, gli smoothies sono uno spuntino sano e veloce. Inoltre, possono essere evocate varie creazioni. L'agenzia di stampa „punto sulle notizie“ ha alcuni suggerimenti su come fare buoni drink.

Usa frutta fresca e matura
Quali ingredienti si adattano al tuo frullato preferito, tutti sapranno meglio per loro stessi. Fondamentalmente, tuttavia, la frutta e la verdura utilizzate dovrebbero essere il più fresche possibile. Solo in casi eccezionali, come i frutti di bosco, è possibile utilizzare alimenti congelati. I frutti dovrebbero anche essere maturi, perché altrimenti possono essere schiacciati più pesanti e spesso hanno un sapore amaro o aspro. La migliore esperienza di gusto può essere raggiunta attraverso ingredienti regionali, frutta e verdura di stagione.

no „falso“ Verdure nella bevanda
Quando si mescolano frullati, l'immaginazione è praticamente illimitata, ma ce ne sono ancora alcuni secondo l'agenzia „No-Gos“ con gli ingredienti Secondo si annida, soprattutto con i frullati verdi (frullati verdi) il pericolo della bevanda con „falso“ Dare alle verdure una nota amara. Ad esempio, la pianta verde è popolare. Ma non dovrebbe essere abusato. Inoltre, secondo le erbe dell'agenzia, arrivano in deliziosi frullati solo con moderazione e noci, oli e ortaggi a radice non appartenevano al verde „Benessere bevanda“. Alcuni esperti di nutrizione sottolineano che i frullati verdi, tuttavia, non per la perdita di peso o come „Detox“ sono adatti Entrambi sono spesso associati alle bevande. L'esperto di frullati e chef Harald Hoppe ha recentemente dichiarato in un'intervista all'agenzia di stampa dpa che i frullati verdi dovrebbero essere preparati con molta frutta e un terzo di verdure.

Non usare zucchero o dolcificante
Per coloro che preferiscono godersi la bevanda colorata un po 'più dolce, ci sono varie opzioni disponibili. Non dovrebbe essere usato per lo zucchero o il dolcificante. come „punto sulle notizie“Dolcificanti naturali come lo sciroppo d'acero o lo sciroppo d'agave danno al frullato un tocco squisito. Il miele è anche l'ideale, si sposa bene con banane o meloni di melata. Lo yogurt può anche essere aggiunto per rendere il frullato più pieno e per portare varietà con te. La soluzione migliore è lo yogurt sottile e liquido. Inoltre, è possibile utilizzare latte, latticello o latte di mandorle. Sia lo yogurt che il latte vanno bene con i frullati di banana e bacche.

La ricca nutrizione di frutta e verdura protegge dalle malattie
Alcune spezie sono adatte anche per condire le deliziose bevande. Le spezie invernali come la cannella o il cardamomo sono ora particolarmente adatte e anche il peperoncino o lo zenzero stanno bene. I frullati verdi a base di verdure possono essere raffinati con il pepe. L'agenzia sottolinea che puoi guardare i siti web come „chefkoch.de“ o „kochbar.de“ Ottieni idee per deliziosi frullati. Tuttavia, poiché la maggior parte dei frullati contiene una quantità relativamente grande di calorie, non dovrebbero essere apprezzati troppo spesso e non troppo. Con moderazione, possono dare un valido contributo ad una dieta sana. Studi scientifici hanno confermato che una dieta ad alto contenuto di frutta e di alta verdura protegge, tra le altre cose, dalle malattie cardiovascolari, con verdure e lattuga che hanno un impatto maggiore dei frutti. (Ad)