Latte e Beikost Quanto dovrebbero mangiare i bambini al giorno?

Nutrire secondo necessità: così tanto dovrebbero mangiare i bambini
Quando le madri allattano al seno i loro bambini, la fornitura di latte e il fabbisogno sono di solito regolati naturalmente. Quando si alimenta con latte in bottiglia e alimenti complementari, è importante che i genitori sappiano quanto dovrebbero mangiare i piccoli. Gli esperti hanno alcuni suggerimenti importanti qui.

Capacità di autoregolarsi
Nel primo anno di vita, i bambini crescono molto rapidamente. Quando il bambino mangia o beve un po 'meno, i genitori si preoccupano rapidamente. L'allattamento al seno è la raccomandazione "come richiesto dal bambino", riferisce il Centro federale per la nutrizione (BZfE). Ma che dire di Formula (latte (latte)) e porridge? Anche qui i genitori possono fidarsi della fame e della sazietà del bambino e persino sostenere la loro capacità di autoregolarsi, consiglia la rete "Healthy in life" nel BZfE. Attraverso la cosiddetta alimentazione reattiva.

Se i bambini sono nutriti con latte in bottiglia e alimenti complementari, secondo gli esperti, i genitori possono fidarsi della fame e della sazietà del bambino. (Immagine: Reicher / fotolia.com)

Comportamento alimentare sano del bambino
Come "alimentazione reattiva" viene chiamato in inglese un comportamento alimentare che supporta l'abilità autoregolatrice del bambino e quindi le abitudini alimentari sane a lungo termine dei piccoli.

Questo è un processo dinamico bidirezionale in cui genitori e figli giocano un ruolo attivo. Il bambino mostra attraverso la postura del corpo, le espressioni facciali, con i suoni, in seguito con le parole, che è affamato o non vuole più mangiare.

I genitori percepiscono questi segnali e rispondono adeguatamente. Se il bisogno è soddisfatto, allora il bambino si sente capito e reagisce soddisfatto, il che a sua volta rende felici i genitori ed entrambi sono incoraggiati nelle loro azioni.

D'altra parte, se i segnali di fame e sazietà vengono ignorati, interpretati erroneamente a lungo termine, o qualsiasi malessere viene risposto con il cibo, questo può portare a quantità eccessive o troppo piccole di cibo.

Nel rafforzare la capacità di autoregolamentazione, gli esperti vedono un importante punto di partenza per la prevenzione del sovrappeso.

I segnali di fame e sazietà del bambino sono cruciali
"L'allattamento al seno, ovviamente, regola la quantità di latte e le tue esigenze, come la maggior parte delle persone sa. È meno noto che anche quando si alimenta con la bottiglia e il porridge, i segnali di fame e sazietà del bambino sono fondamentali - e non le dimensioni della porzione indicate ", ha detto Maria Flothkötter, direttore del network Healthy in life.

Quando dovrebbero essere iniziati con il primo cibo, gli esperti hanno detto in una comunicazione precedente: vale a dire, al più presto all'inizio del quinto mese e non oltre l'inizio del settimo mese di vita.

Per l'antipasto e le formule di proseguimento, il bambino non deve bere la bottiglia vuota e non dovrebbe essere incoraggiato a farlo.

Se il bambino si sviluppa, cresce e sta bene, i genitori possono aspettarsi di mangiare abbastanza.

Ma se i genitori sono preoccupati che il loro bambino non sia istruito, rifiuta di mangiare o sputa il cibo, dovrebbe contattare il bambino e l'adolescente. Controlla regolarmente lo sviluppo e la crescita sani durante i controlli. (Ad)