Prevalentemente pulito in modo errato Lavarsi i denti prima o dopo la colazione?

Errori comuni di igiene della bocca: lavarsi i denti prima o dopo la colazione?

"Non dimenticare di lavarti i denti dopo aver mangiato": molte persone imparano questa frase all'inizio della vita. Ma molti si lavano i denti al mattino dopo essersi alzati e quindi prima del primo pasto. È meglio dedicarsi all'igiene orale prima o dopo la colazione? Gli esperti chiariscono.

Per prevenire la carie e il mal di denti

Niente previene la carie, la gengivite e il mal di denti e la normale spazzolatura. Quando si tratta di igiene orale, anche la tecnica giusta è importante. Agitare e spazzolare è particolarmente utile, secondo i dentisti. Dovresti anche pulire gli spazi interdentali almeno una volta al giorno. Ma quando è il momento giusto per lavarsi i denti? Gli esperti sanitari chiariscono.

Alcune persone raggiungono lo spazzolino da denti al mattino, altri aspettano fino a dopo il pasto. Ma è giusto lavarsi i denti prima o dopo la colazione? (Immagine: Syda Productions / fotolia.com)

Pulisci i denti prima o dopo la colazione?

"In realtà, come abbiamo imparato a un certo punto, dovresti lavarti i denti dopo ogni pasto principale. Ciò non è sempre fattibile, quindi: almeno due volte al giorno ", spiega Dirk Kropp dell'iniziativa proDente in un messaggio dell'agenzia dpa.

Meglio dopo colazione e soprattutto dopo cena. La cura dentale è molto più importante di sera rispetto alla mattina successiva.

Tuttavia, non applicare lo spazzolino subito dopo aver mangiato. "Se funziona, dovresti aspettare 30 minuti, soprattutto se hai assunto bevande o cibo acido", ha detto l'esperto.

Dopo questo tempo, non c'è pericolo di spazzare via la superficie smussata ammorbidita.

Non raggiungere lo spazzolino direttamente dopo aver mangiato

"La frase" dopo aver mangiato - non dimenticare di lavarsi i denti "non è considerata quando si mangia cibo acido. Piuttosto, lavarsi i denti subito dopo aver mangiato i danni, ad esempio le arance, perché lo smalto si ammorbidisce superficialmente e può quindi piuttosto "spazzare via", "spiega proDente sul loro sito web.

Quindi, se ti piace la frutta fresca e acida per colazione, dovresti lavarti i denti meglio prima di mangiare, secondo gli esperti.

Se non vuoi aspettare mezz'ora dopo aver mangiato, "dovresti mangiare almeno un po 'di frutta contenente calcio, come yogurt o formaggio, o bere un bicchiere di latte dopo il frutto", consiglia l'iniziativa.

"Gli ioni di calcio compensano almeno in parte le perdite di minerali nello smalto causato dall'acido", affermano gli esperti.

Gli esperti raccomandano la tecnica KAI

La Società tedesca di chirurgia dentale, orale e maxillo-facciale (DGZMK) sottolinea in una dichiarazione che è soprattutto importante che i tempi fissi si trovino nella vita personale, "a cui l'igiene orale e orale regolarmente, senza pressione di tempo e praticato con concentrazione. "

La spazzolatura dovrebbe richiedere in media due minuti, con alcuni gruppi come anziani o bambini, ma potrebbe essere necessario anche più tempo. Una volta al giorno, devi pulire anche gli spazi interdentali.

Gli esperti di solito raccomandano la cosiddetta tecnica KAI. Ciò significa che prima vengono pulite le superfici da masticare, quindi le superfici esterne e quindi l'interno dei denti.

L'attrezzatura giusta

Alla visita biennale con il dentista o con la pulizia professionale dei denti si può verificare se è stato pulito abbastanza bene.

A volte vengono utilizzate compresse coloranti, che forniscono informazioni su dove i denti non vengono puliti in modo ottimale.

La pressione eccessiva durante la spazzolatura è scoraggiata, poiché potrebbe danneggiare lo smalto.

Di norma, i dentisti consigliano spazzolatura con setole morbide o di media durezza arrotondate e una testa corta. Questi inoltre rendono più facile raggiungere i denti posteriori. Sia manualmente che elettricamente, secondo gli esperti, in linea di principio non è così importante.

Il dentifricio deve contenere fluoruro - 500 ppm nei bambini e 1.500 ppm negli adulti. I cosiddetti dentifrici sbiancanti con corpi di intonaco grossolano possono danneggiare lo smalto e pertanto non sono raccomandati. (Ad)