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Medic warners Non mangiare banane per colazione
Le banane gialle sono tra i tipi più popolari di frutta dei tedeschi. I gustosi frutti sono ricchi di minerali e vitamine. Spesso servono per il rapido aumento di energia nel mezzo. Ma non dovrebbero essere mangiati a colazione, consiglia un esperto di salute.
Banane non per colazione
Le banane sono tra i tipi più popolari di frutta dei cittadini tedeschi. I frutti non sono solo deliziosi, ma anche molto sani. Sono soprattutto ricchi di potassio e magnesio e di vitamina B6. Contiene anche altri minerali, vitamine e oligoelementi. Tuttavia, un esperto di salute sconsiglia di mangiare banane a colazione. Perché i benefici del frutto potrebbero poi essere persi rapidamente.
Sebbene le banane siano molto salutari, gli esperti raccomandano di non consumarle a colazione. Ciò potrebbe causare benefici significativi al frutto. (Immagine: Brent Hofacker / fotolia.com) Frutto ben digeribile
Le banane sono generalmente facili da digerire, specialmente i frutti maturi. Il frutto è quindi raccomandato non solo come alimento per l'infanzia, ma anche nei disturbi intestinali.
Curiosamente, le banane sono usate sia in diarrea che come rimedio casalingo per la stitichezza.
In quest'ultimo caso, tuttavia, devono essere usati frutti più maturi, poiché le banane acerbe contengono amido difficile da digerire.
Un sacco di zucchero e acido
Per colazione, non dovresti prendere i frutti gialli, dice il dottore e esperto di nutrizione. Daryl Gioffre sul blog "Byrdie".
"Se non si bilancia una colazione di banane con un grasso sano, molti dei benefici delle banane si perdono", dice l'allenatore della salute.
Questo perché il frutto contiene molto acido, che tuttavia può essere neutralizzato da grassi sani. Se ciò non accade, il corpo non può assorbire molti ingredienti importanti così bene.
Secondo altri esperti, le banane non possono sviluppare tutto il loro potenziale a stomaco vuoto. Il corpo può quindi mangiare solo nutrienti sani come la vitamina B6 o il potassio insieme ad altri alimenti.
Banane con yogurt e noci
I frutti non sono sufficienti per riempirti fino all'ora di pranzo. Gioffre. Ben presto, la stanchezza e le voglie si insediarono.
"Ti danno una spinta veloce, ma presto sarai stanco e affamato", dice l'esperto.
Poiché le banane, che il medico chiama "dolci della natura", contengono una quantità relativamente alta di zucchero (circa il 25 percento) e di conseguenza il livello di zucchero nel sangue aumenta in un lampo, ma diminuisce altrettanto rapidamente.
Inoltre, l'abbondante zucchero fermentato nel corpo, diventa alcol e influisce sul sistema digestivo.
Tutto ciò non significa che le banane siano tabù al mattino. Dovrebbero essere consumati in combinazione con altri alimenti. Ad esempio, insieme a cereali, yogurt e noci. (Ad)