Lovesick e co tips per affrontare crisi mentali

In ogni caso non è necessario un aiuto professionale
Sia la morte di una persona cara, una separazione, la perdita di un lavoro o una malattia grave: ci sono molte ragioni per cui la tua stessa vita può improvvisamente diventare completamente confusa. Tuttavia, secondo l'esperta Iris Hauth, chi ha una cosiddetta "crisi mentale acuta" non ha sempre bisogno di aiuto professionale.
Le esperienze traumatiche possono scatenare crisi psicologiche
Chi vive una fase difficile o una brutta situazione spesso perde letteralmente il "terreno sotto i piedi" per un po '. Sembra che il mondo stia girando senza di te, ti stai ritirando verso le tue quattro mura e ti nascondi. Mentre una crisi mentale così acuta non è una "malattia", l'anima soffre molto. Tuttavia, non tutte le persone colpite hanno bisogno di un aiuto professionale per uscire dal profondo, ha detto Iris Hauth in un'intervista con l'agenzia di stampa "dpa". È importante, tuttavia, che amici e parenti non lascino la persona da soli, sottolinea il presidente della Società tedesca di Psichiatria, Psicoterapia, Psicosomatica e Neurologia (DGPPN).

Aiuta le crisi mentali. Immagine: Picture-Factory - fotolia

Evitare esercizi di rilassamento
Questi potrebbero aiutare le persone colpite segnalando "Sono lì per te quando hai bisogno di me", offrendo conversazione e un senso di sicurezza. Allo stesso modo, potrebbe essere utile "incoraggiare e accompagnare la persona a fare ciò che ritengono giusto per la propria esperienza", raccomanda Hauth. Benefico, per esempio per una passeggiata, per gli altri, sarebbe bello pulire l'appartamento o cucinare qualcosa. Gli esercizi di rilassamento come yoga, meditazione o allenamento autogeno, tuttavia, dovrebbero essere evitati, secondo il parere dell'esperto. Poiché in questi esercizi la riduzione dello stress sarà deliberatamente focalizzata sulla propria vita psichica, che alla fine potrebbe aumentare la tensione e l'irrequietezza interiore. In questo contesto, amici e parenti dovrebbero stare attenti a mantenere ulteriore stress e stress il più lontano possibile dalla persona interessata.

Una crisi psicologica può manifestarsi in vari modi e, per Ha portato a ansia, aggressività, confusione o persino allucinazioni, spiega Hauth. "Una crisi acuta comporta la perdita dell'equilibrio interiore che le persone sentono", continua l'esperto. Il pensiero e il sentimento sono quindi spesso limitati, i pensieri circolano e non sono più "tangibili". Mentre si potrebbe reprimere le proprie emozioni, gli altri proverebbero sentimenti di rabbia, paura o solitudine che li fanno sembrare incontrollabili.

In caso di collasso, l'ambulanza dovrebbe essere chiamata
Se il supporto fornito dall'ambiente chiuso non è sufficiente, secondo l'esperto, le persone colpite potrebbero ricevere un aiuto professionale da vari punti di contatto o servizi di assistenza telefonica. Questi includono:
il servizio psichiatrico sociale del dipartimento della salute in loco:

- centri di contatto e consulenza psicosociale
- ambulanza dell'istituto psichiatrico
- Specialisti in psichiatria e psicoterapia
- il servizio di guardia medica (psichiatrica) con il numero di telefono 116117 a livello europeo e il
- Consulenza telefonica anonima al numero gratuito 0800 1110111 o 0800 1110222

Ma se hai un esaurimento nervoso, non esitare a chiamare l'ambulanza il prima possibile. In alternativa, si può visitare l'ambulanza di emergenza di una clinica per la psichiatria e la psicoterapia, il cui indirizzo può essere trovato su Internet, ha detto Hauth. (Nr)