Cibo per una pelle sana

Alimenti con un effetto positivo sulla pelle

03.06.213

La carnagione è strettamente correlata alla dieta. Cibi diversi „fornire alla pelle ingredienti preziosi dall'interno“, segnala il „Farmacie Umschau“ in un recente comunicato stampa. Quali alimenti hanno un effetto particolarmente positivo qui è mostrato nell'attuale numero della rivista sulla salute.

È noto da tempo che la dieta ha un'influenza significativa sull'aspetto della pelle. Non senza una buona ragione, la terapia nutrizionale costituisce una parte essenziale del trattamento di numerose malattie della pelle. Tuttavia, molte persone non sono consapevoli di quali alimenti sono considerati particolarmente favorevoli alla pelle. Questi sono secondo le informazioni „Farmacie Umschau“ alcuni di loro sono alimenti quotidiani come uova, miglio, peperoni, mirtilli o albicocche secche che fanno bene alla pelle, alle unghie e ai capelli.

Uova con oligoelementi, vitamina B e antiossidanti
Secondo la rivista sulla salute, le uova hanno un effetto positivo sulla struttura della pelle a causa delle vitamine B contenute e degli oligoelementi „Gli antiossidanti nel tuorlo d'uovo hanno lo scopo di prevenire l'invecchiamento precoce della pelle.“ L'uovo della colazione quotidiana potrebbe quindi essere estremamente benefico per la pelle. In miglio, l'effetto di rinforzo su capelli e unghie dalla silice contenuta in primo piano, quindi il „Farmacie Umschau“ più.

Paprika per un solido tessuto connettivo e una carnagione sana
Secondo la rivista sanitaria, il peperone rosso ha un effetto rinforzante sul tessuto connettivo „e porta una carnagione fresca.“ Gli effetti positivi sono principalmente attribuiti alla capsaicina contenuta, che è anche usata altrove in medicina. Così, ad esempio, il principio attivo viene utilizzato nei noti cerotti ABC, che vengono utilizzati tra l'altro nel trattamento del dolore lombare reumatico.

Mirtilli ideali contro l'infiammazione
Per le albicocche secche, la pelle beneficia principalmente del contenuto „Acido pantotenico, acido folico e vitamina B Niazina“, segnala il „Farmacie Umschau“. La frutta secca ci può fornire queste sostanze importanti per la crescita e la rigenerazione delle cellule della pelle durante tutto l'anno, secondo la rivista Health. I mirtilli sono particolarmente raccomandati, „quando la pelle è tesa.“ Secondo la rivista, fanno un aiutante naturale ideale con la combinazione contenuta di vitamine contro l'infiammazione.

La difficoltà di cambiare la dieta rimane
Anche se i lettori secondo il rapporto di „Farmacie Umschau“ gli alimenti più sensibili alla pelle sono noti, la difficoltà di cambiare la dieta rimane. Questo è molto difficile per molte persone. Sebbene riconoscano gli svantaggi della propria dieta e sappiano quali alimenti dovrebbero consumare, invece spesso mancano di potere. Ciò è confermato anche da un recente studio nutrizionale condotto dalla Techniker Krankenkasse (TK), che ha rilevato che poco più di un terzo (il 36%) delle persone che hanno già provato un cambiamento di dieta ha fallito e si è imbattuto in vecchi schemi alimentari. (Fp)