La risata è la migliore medicina - l'umorismo aiuta a ridurre lo stress

Altre risate: l'umorismo sul posto di lavoro aiuta ad affrontare meglio lo stress

La risata è sana e colpisce il corpo e l'anima. Secondo gli esperti, può, tra le altre cose, aiutare a rafforzare il sistema immunitario, rilasciare ormoni felici, prevenire le malattie e aiutare contro il dolore. Per ridurre lo stress, anche ridere è eccellente. Questo è particolarmente vero nello stress del lavoro.

Affrontare meglio l'aggressività e le situazioni stressanti

"L'umorismo è quando ridi in ogni caso": questo vecchio detto è vero anche sul posto di lavoro in situazioni in cui molti potrebbero non sentirsi ridere. Come riportato ora dalla rete / istituto universitario australiano-neozelandese Ranke-Heinemann, gli scienziati dell'Università nazionale australiana (ANU) hanno scoperto che anche un po 'di umorismo sul posto di lavoro può aiutare a gestire meglio l'aggressività e le situazioni stressanti. I risultati della ricerca sono stati pubblicati sulla rivista Business and Psychology.

La risata aiuta: uno studio ha dimostrato che anche un po 'di senso dell'umorismo sul posto di lavoro può aiutare a gestire meglio l'aggressività e le situazioni stressanti. (Immagine: Karin e Uwe Annas / fotolia.com)

Problemi diffusi

Lo stress sul posto di lavoro può farti star male.

Pressione costante, richieste eccessive e conflitti con supervisori o colleghi possono, secondo gli esperti, portare a malattie mentali come depressione, ansia o insonnia.

Il comportamento aggressivo e il bullismo sul posto di lavoro sono anche problemi diffusi che riguardano la salute mentale delle vittime, come il Dr. David Cheng dell'ANU College of Business and Economics ha detto.

Le risate possono aiutare in situazioni stressanti

I risultati della ricerca del Dr. med. Cheng e i suoi colleghi dimostrano ora che l'umorismo può ridurre l'impatto negativo del comportamento aggressivo sugli altri dipendenti.

"Pur evitando comportamenti inappropriati sul posto di lavoro, come l'aggressività, è ovviamente la soluzione migliore, il nostro studio dimostra che la risata può aiutare in situazioni di stress", dice l'autore dello studio.

Per lo studio, i soggetti sono stati prima esposti a una simulazione in cui sono stati urlati da un collega aggressivo. In seguito i partecipanti hanno anche riprodotto un video divertente o non divertente.

"L'esperimento mostra che stimoli arguti possono essere utili per le persone esposte a comportamenti aggressivi," Dr. Cheng.

"L'umorismo migliora il benessere psicologico della vittima dandogli un nuovo senso di forza. I partecipanti si sentivano più motivati ​​e sentivano che le persone avrebbero preferito ascoltarli ", ha detto l'esperto.

"Questo è importante, perché l'aggressività sul posto di lavoro, ad esempio, urlando, sente l'attacco degradato. L'umorismo può ovviamente neutralizzare questa sensazione e dargli nuova forza. "

L'umorismo aumenta la produttività

Lo studio fa parte di un più ampio progetto di ricerca che studia l'impatto della risata sul posto di lavoro. Uno studio più vecchio di Dr. med. Cheng mostra che l'umorismo può anche aumentare la produttività.

In questo studio del 2015, i soggetti dovevano svolgere compiti noiosi e ripetitivi (rispondere a semplici domande di matematica).

Dopo un certo tempo, i partecipanti hanno preso una pausa di dieci minuti. Un gruppo ha guardato video divertenti durante questo periodo.

"Dopo la pausa, abbiamo detto alla gente che potevano smettere di lavorare in qualsiasi momento. Poi abbiamo misurato per quanto tempo hanno continuato e quanto bene l'hanno fatto, "Dr. Cheng.

"Il gruppo che ha visto i video divertenti è andato avanti per il doppio del tempo e allo stesso livello di qualità." (Annuncio)