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I bambini già si preparano per il cambio di orario imminente
I dormiglioni possono aspettare il prossimo fine settimana: nella notte da sabato a domenica, l'ora legale finisce e gli orologi vengono rimessi indietro di un'ora. Anche se l'ora in più del sonno è la più piacevole, sono soprattutto i neonati e i bambini che sono infastiditi dal passaggio all'euro. Dovresti essere preparato per questo lentamente.
Il cambiamento del tempo mette a dura prova la tua salute
Ogni sei anni è di nuovo quella volta: il cambio di orario sta arrivando. Nella notte del 30 ottobre, gli orologi vengono reimpostati sull'orario invernale. Tuttavia, l'ora in più del sonno non ottiene tutti, ma porta in molte persone "l'orologio interno" confuso e può quindi portare a sintomi come mal di testa, mancanza di concentrazione, vertigini, stanchezza e disturbi del sonno. Soprattutto i bambini e i bambini possono fare il cambiamento per creare. Gli esperti consigliano di prepararli alcuni giorni prima.
Il cambio di orario il prossimo fine settimana ci porta un'ora di sonno in più. Soprattutto i bambini possono fare il cambiamento ma creare. Dovrebbero essere preparati per questo alcuni giorni prima. (Immagine: Ramona Heim / fotolia.com) Un'ora di sonno in più
Come riportato dall'Associazione dei pediatri (BVKJ) sul suo sito web "kinderaerzte-im-netz.de", i bambini e i bambini a volte devono lottare con il cambio del tempo. Quando gli orologi vengono ripristinati un'ora durante la notte da sabato a domenica, il loro solito ritmo sonno-veglia cambia improvvisamente.
Secondo il presidente della Società tedesca per la ricerca sul sonno e la medicina del sonno (DGSM), Alfred Wiater, il problema è tanto più pronunciato quanto più i bambini sono giovani. In particolare, i bambini nei primi sei mesi di vita hanno quindi problemi quando cambiano i processi temporali. Potrebbero quindi essere meno riposati e piagnucolosi del solito.Possono essere necessari fino a una settimana affinché i bambini si abituino al cambiamento del tempo.
Per i bambini con il cambio orario iniziare una settimana prima
Tuttavia, come ha spiegato Hans-Günter Weeß, responsabile del centro per il sonno presso la clinica del Palatino a Klingenmünster, i genitori potrebbero facilitare il cambiamento per i bambini anticipando il cambio di orario.
Quindi potresti iniziare con i bambini circa una settimana prima del cambiamento e portare i piccoli ogni giorno dieci minuti dopo a letto. "Con il cambio di orario, vanno a letto in orari normali e si alzano alle ore normali", ha detto Weeß.
Per i bambini piccoli, è sufficiente iniziare alcuni giorni prima del cambio orario: possono andare a letto 15 minuti dopo ogni giorno.
Regolare i pasti
Ma non solo i tempi di andare a dormire e il risveglio dovrebbero essere adeguati. Secondo Wiater, si tratta anche della routine quotidiana, come gli orari dei pasti, che dovrebbero essere spostati di conseguenza di giorno in giorno.
Se i bambini sono un po 'più grandi, il sabato del tempo può essere un momento appropriato per la generosità. Quindi i genitori possono cedere alla prole, che vuole rimanere sveglia fino a tardi, in silenzio. Se i bambini dormono più tardi, di solito si svegliano più tardi. Anche i genitori hanno qualcosa dell'ora prestabilita.
Abolizione dell'ora legale
Poiché molte persone hanno notevoli difficoltà con il cambiamento del tempo e anche i benefici originariamente sperati - risparmio energetico attraverso un migliore utilizzo della luce del giorno - non si sono incontrati, è ormai la maggioranza dei tedeschi per l'abolizione dell'ora legale. Ad esempio, le indagini hanno dimostrato che quasi i due terzi dei partecipanti ritenevano che l'ora legale non fosse necessaria e che vorrebbero farla franca. (Ad)