Cool autumn I migliori consigli per i geloni

Autunno freddo: i migliori consigli per i geloni

2014/12/10

L'autunno è arrivato. Ora dobbiamo abituarci al clima più fresco, nel bene o nel male. Ma ci sono anche persone che rabbrividiscono costantemente nonostante i vestiti caldi e il riscaldamento alzato. Alcuni consigli possono aiutare i geloni a far fronte meglio al freddo.

Rimedio domestico per il freddo permanente
Per alcune persone, il termometro non deve cadere molto in basso e si stanno già congelando. Quindi aiutano quasi nulla, sono solo freddi. E non solo tutto il giorno, ma anche di notte sotto una spessa coltre. Mentre ci sono diversi rimedi casalinghi disponibili per le persone colpite per gestire meglio il freddo, se non aiutano, si dovrebbe richiedere un consiglio medico. Un rapido rimedio contro il freddo può portare una bottiglia d'acqua calda o mettere il principio della cipolla. Ma ci sono molti altri consigli.

Bevande calde senza alcool
Un metodo molto semplice, che molte persone ricorrono al freddo, è quello di prendere più bevande calde. Per contrastare il freddo costante, offre diversi tè. „Particolarmente consigliato è il tè allo zenzero, perché riscalda ulteriormente a causa della sua pungente“, ha detto Ursula Sellerberg dell'Associazione federale delle associazioni farmaceutiche tedesche (ABDA) all'agenzia di stampa dpa. Con il caffè caldo, tuttavia, si consiglia cautela, poiché il consumo eccessivo restringe le navi e congela mani e piedi ancora di più. Sellerberg ha anche spiegato che anche le bevande calde con l'alcol, come il vin brulè, forniscono solo un calore temporaneo. Quando l'alcol espande i vasi sanguigni, più calore entra nelle aree esterne del corpo. Ma il calore viene detratto dagli organi interni.

Cibo caldo e più esercizio
Le persone che sono costantemente gelate dovrebbero mangiare sempre calde. Ursula Hilpert-Mühlig, vicepresidente dell'Associazione dei naturopati tedeschi, raccomanda secondo il dpa: „Come antipasto una zuppa calda, che aiuta enormemente.“ Alcuni esperti consigliano nel freddo ai cibi piccanti. Lo zenzero è usato in alcune ricette. Inoltre, si possono usare spezie, come peperoncino, pepe di Cayenna o cannella. Le ricette per i pasti speziati possono essere trovate su vari siti web, come vegetariano-rezepte.com. Inoltre, è consigliabile rilassarsi, fare più attività fisica e fare sport. Promuove tra gli altri il Professor Peter Falkai, Direttore del Dipartimento di Psichiatria e Psicoterapia dell'Università di Monaco. Non solo più muscoli costruiscono più muscoli, che proteggono il corpo dal freddo. Gli specialisti raccomandano anche di uscire più spesso, anche in climi freddi, poiché il regolare cambiamento di freddo e caldo può rafforzare il sistema immunitario e causare il corpo a congelarsi meno nel tempo.

Bagno caldo e docce
Sellerberg ha spiegato: „Regolarmente un bagno caldo può anche aiutare con il freddo costante.“ Inoltre, docce alternate, un pediluvio caldo e trattamenti Kneipp o altre forme di idroterapia possono fare miracoli. „Per le docce alternate, l'acqua deve essere cambiata da calda a fredda, non da calda a fredda“, ha spiegato Hilpert-Mühlig. Lo stimolo è altrimenti troppo forte. Per i bagni salutari in aumento, dove sempre più acqua calda viene aggiunta gradualmente all'acqua inizialmente corpo-calda sera dopo sera, può essere aggiunto senape o olio di rosmarino. „Questi bagni sono anche buoni per problemi circolatori e ti aiutano a rilassarti dopo una dura giornata“, disse il praticante alternativo. Il tuo consiglio: asciugati i piedi con calzini caldi.

Con il brivido costante al dottore
Un altro modo per combattere il raffreddore è quello di strofinare i piedi con creme calde. „Le creme contengono, per esempio, estratti di zenzero o oli essenziali e quindi migliorano la circolazione sanguigna“, ha spiegato il farmacista Sellerberg. Anche le sessioni di sauna regolari fanno bene alla circolazione del sangue. „Passando dal caldo al freddo, non meno importante è la formazione della circolazione“, così Hilpert-Mühlig. Per coloro che non aiutano con i rimedi casalinghi, non c'è modo di ottenere un aiuto professionale. „Se il raffreddore costante non si è abbassato dopo due o tre mesi, consultare il medico di famiglia“, Ha detto Falkai. Questo deve chiarire possibili cause organiche per i brividi. Tra le altre cose, un ipotiroidismo, un'infiammazione cronica nel corpo, una carenza di vitamina o ferro potrebbe essere l'innesco del freddo costante.

Le donne congelano più facilmente degli uomini
Inoltre, una pressione bassa può portare a una costante sensazione di freddo. „La pressione sanguigna è idealmente da 120 a 80“, così Sellerberg. La pressione sanguigna è troppo bassa a valori inferiori a 105 a 65. Può essere aumentata da droghe o estratti di erbe. „Preparati a base di rosmarino, ad esempio da cinque a dieci gocce di tintura madre Rosmarinus o una tazza di tè al rosmarino prima di colazione, hanno dimostrato il loro valore“, ha spiegato Sellerberg. I preparati di canfora attivavano anche la circolazione. Le donne fondamentalmente congelano più facilmente degli uomini. „Perché le donne hanno una massa muscolare più piccola e i muscoli producono calore“, così Sellerberg. Inoltre, nelle donne molto magre, il tessuto grasso sottocutaneo è magro. „Questo li rende meno resistenti alla perdita di calore rispetto agli uomini.“

La malattia mentale come fattore scatenante
In tali casi, è necessario chiarire le ragioni del sottopeso, ad esempio se una malattia debilitante o disturbi alimentari lo stanno dietro. „Se ciò non si verifica, le persone colpite dovrebbero semplicemente assumere calorie e soprattutto grassi“, così Hilpert-Mühlig. Se non si trova alcuna causa organica per il freddo permanente, si dovrebbe anche pensare a una malattia mentale e consultare uno specialista in psichiatria e psicoterapia. „Ad esempio, se hai un esaurimento o depressione, puoi essere trattato con successo con una combinazione di farmaci e psicoterapia“, ha spiegato Falkai, membro del consiglio di amministrazione della Società tedesca di psichiatria e psicoterapia, psicosomatica e neurologia. (Ad)