Studio ISGlobal Circa due ore di astinenza dal sonno prevengono il cancro

In che modo i tempi della cena influiscono sul rischio di cancro??

Con sempre più persone affette da cancro negli ultimi anni, i professionisti del settore medico stanno intensivamente cercando modi e mezzi per proteggersi dal cancro o migliorare il trattamento del cancro. I ricercatori hanno ora scoperto che cenare almeno due ore prima di andare a letto è associato a un minor rischio di cancro al seno e alla prostata.

Gli scienziati del Barcelona Institute for Global Health hanno scoperto nella loro attuale ricerca che una cena anticipata o un intervallo di almeno due ore tra il mangiare e l'andare a letto è associato a un minor rischio di cancro al seno e alla prostata. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio nella rivista inglese "International Journal of Cancer".

Alcuni cancri sembrano essere influenzati dai tempi della nostra cena. Se le persone si godono la cena troppo tardi prima di andare a letto, questo è apparentemente associato a un maggior rischio di cancro al seno e alla prostata. (Immagine: psdesign1 / fotolia.com)

La cena al momento giusto ha ridotto il rischio di cancro del 20 percento

In particolare, se le persone interrompono la cena prima delle 21:00 o smettono di mangiare almeno due ore prima di andare a letto, hanno un rischio inferiore del 20% di sviluppare tumore al seno e alla prostata, rispetto alle persone che mangiano dopo le 22:00 o in fretta vai a letto a cena, spiega gli esperti. Queste sono state le principali conclusioni di un nuovo studio dell'Istituto di Barcellona per la salute globale (ISGlobal). Per la prima volta, lo studio analizza la relazione tra il rischio di cancro e i tempi dei pasti e del sonno.

Il tempo di assunzione di cibo è stato per lo più non considerato

Precedenti studi sulla relazione tra dieta e cancro si sono concentrati principalmente su schemi nutrizionali, come gli effetti della carne rossa, frutta e verdura e la relazione tra assunzione di cibo e obesità. Tuttavia, molti fattori sono stati ignorati, o semplicemente poco ricercati, che influenzano l'atto quotidiano del mangiare, spiegano i medici. Questi includono, per esempio, i tempi di assunzione di cibo e le attività che le persone fanno prima e dopo i pasti.

Lo studio corrente ha anche preso in considerazione il cronotipo dei partecipanti

Lo scopo del nuovo studio era valutare se l'ora dei pasti potesse essere associata al rischio di cancro al seno e alla prostata (due dei tumori più comuni in tutto il mondo). Il cancro al seno e il cancro alla prostata sono anche tra i più associati al lavoro notturno, al disturbo circadiano e all'alterazione dei ritmi biologici, spiegano gli scienziati. Lo studio corrente ha valutato lo stile di vita e il cronotipo di ciascun partecipante (un attributo individuale correlato alla preferenza di attività mattutina o serale).

A quali domande i soggetti devono rispondere??

Lo studio ha incluso dati da 621 casi di cancro alla prostata e 1.205 casi di cancro al seno, così come i dati di 872 uomini e di 1.321 donne selezionate a caso dai centri di assistenza sanitaria primaria. Ad esempio, le domande su argomenti includono il tempo di mangiare, le abitudini del sonno, le abitudini alimentari, l'aderenza alle raccomandazioni sulla prevenzione del cancro e il loro cosiddetto cronotipo.

I risultati sono particolarmente importanti per le persone nell'Europa meridionale

"I risultati sottolineano l'importanza di valutare i ritmi circadiani negli studi di dieta e cancro", ha detto l'autore dello studio Manolis Kogevinas dell'Istituto di Barcellona per la salute globale in un comunicato stampa. I risultati avranno implicazioni per le raccomandazioni sulla prevenzione del cancro che attualmente non includono i pasti, aggiunge l'esperto. Gli effetti potrebbero essere particolarmente importanti in culture come l'Europa meridionale, dove le persone mangiano spesso a tarda notte.

Il tempo di sonno influisce sulla capacità di metabolizzare il cibo

"Sono necessarie ulteriori ricerche umane per capire le ragioni di questi risultati, ma tutto indica che il tempo di sonno influenza la nostra capacità di metabolizzare il cibo", ha detto in un comunicato stampa l'autrice Dora Romaguera del Barcelona Institute for Global Health , Prove da esperimenti sugli animali hanno dimostrato che i tempi di assunzione di cibo hanno un profondo effetto sul metabolismo e sulla salute del cibo, aggiunge Romaguera. (As)