Mangiare in pace può prevenire la flatulenza

Cosa si può fare contro la flatulenza? Chi mangia in pace, previene sgradevoli flatulenze.

(13.06.2010) Molte persone soffrono di flatulenza, dolore addominale e problemi di pressione. La causa più comune è che molti prendono troppo poco tempo per mangiare. Lo stress nella vita di tutti i giorni e nella vita lavorativa fa sì che molte persone ingoiano il cibo. Inoltre, molte persone non si muovono abbastanza. Il risultato è spesso gonfiore e dolore addominale.

Ma questo non deve essere. Anche piccoli cambiamenti comportamentali possono impedire il gonfiore. Coloro che si prendono il tempo per mangiare, masticare lentamente, mangiare una dieta sana e, se possibile, non parlano molto di mangiare, possono prevenire con successo il gonfiore. Inoltre, è consigliabile bere abbastanza liquidi, anche durante i pasti. Perché con il fast food e molti discorsi, grandi quantità di aria vengono inghiottite, che poi entra nel tratto digestivo. Una passeggiata dopo il pasto aiuta inoltre la digestione. Chiunque presta attenzione anche a mangiare verdure e cibi ricchi di fibre non può fare nulla di sbagliato. Inoltre, è consigliabile bere abbastanza liquidi, anche durante i pasti.

Aiuta un digestivo in flatulenza?
Non è consigliabile bere un cosiddetto "digestivo grappa" dopo aver mangiato. Una grappa semplicemente anestetizza i nervi dello stomaco e quindi allevia la "sensazione di pienezza" solo per un breve periodo. Tuttavia, l'alcol colpisce il tratto digestivo perché il fegato ora deve abbattere il grasso in più.

La flatulenza in quanto tale non è un indicatore di una malattia, ma un processo del tutto normale del corpo. Un'aria che fuoriesce dall'ano è completamente normale. Anche l'odore parzialmente sgradevole è abbastanza normale, questo è causato da batteri intestinali che producono gas contenenti zolfo. Solo se vengono aggiunti altri sintomi come forte dolore addominale, nausea e vomito, sangue nelle feci, costipazione o diarrea, la flatulenza deve essere chiarita da un punto di vista medico. (Sb)

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