Durante il sonno, il cervello disintossica - i disturbi del sonno riducono il processo

Conferenze specialistiche al Congresso di Pharmacon sui disturbi del sonno

Ci sono numerosi disturbi del sonno e raccomandazioni varie per possibili trattamenti. Più della metà degli adulti in Germania vorrebbe un sonno più riposante. Regolarmente troppo poco sonno, o un disturbo del sonno, può avere conseguenze sulla salute. Chi dorme meno ha un aumentato rischio di malattia metabolica o cardiovascolare. Ma non sempre è un disturbo del sonno reale. Il professor Hans Förstl dell'Ospedale Rechts der Isar di Monaco ha riferito sulle ultime scoperte nella ricerca sul sonno al "Congresso di Pharmacon" a Schladming.

Förstl riferisce nella sua presentazione che i cambiamenti legati all'età nel sonno si verificano in ogni essere umano. Questo non è motivo di preoccupazione. Gli studi hanno dimostrato che le fasi del sonno cambiano tra il sonno leggero e le fasi del sonno profondo. In mezzo ci sono le fasi REM (rapid eye movement). Queste fasi del sonno sono responsabili del recupero e della rigenerazione. Nei neonati, la metà del momento di coricarsi è caratterizzata da questa fase. Con l'aumentare dell'età, questa fase diminuisce. Secondo Förstl, dormire abbastanza a lungo non significa solo benessere. Il sistema nervoso centrale esegue processi di disintossicazione ampi e molto efficaci in queste fasi.

Il sonno non è solo per il riposo, ma disintossica anche il cervello. Le persone dormono peggio con l'età, secondo gli esperti in una certa misura normale. (Immagine: fizkes / fotolia.com)

Come il sonno disintossica il cervello

Secondo Förstl, gli spazi tra le cellule del cervello piene di acqua cerebrale sono responsabili del naturale processo di disintossicazione. Queste stanze si espandono nel sonno profondo. Di conseguenza, i metaboliti non più necessari possono essere rilasciati dal tessuto cerebrale nelle vene del cervello al doppio della velocità, dove vengono quindi trasportati via. Questa è una possibile spiegazione che un sonno sano può prevenire la demenza in età avanzata.

Quando il cattivo sonno diventa un disturbo del sonno?

"Molti pazienti si lamentano in farmacia su poveri sonno", scrive l'Unione federale delle associazioni tedesche dei Farmacisti (ABDA) in un comunicato stampa il giorno prima. Ciò è dovuto anche al fatto che soprattutto le persone anziane sopravvalutano il proprio bisogno di dormire. Tuttavia, che richiedono un trattamento disturbo del sonno si trova presente solo se o rimanere addormentati composto da almeno tre notti a settimana per almeno tre mesi, e questo compromette il paziente durante il giorno.

Attenzione ai sonniferi e ai sedativi

Nella sua presentazione, Förstl mette in guardia contro l'uso a lungo termine di sonniferi e tranquillanti. Preferiscono avere un effetto anestetico e non favorire un sonno profondo. In queste condizioni, non ci si deve aspettare nessun effetto disintossicante del sonno nel cervello. Inoltre, il potenziale di dipendenza, specialmente nelle benzodiazepine e nelle cosiddette sostanze Z, è ottimo. "Questi composti interferiscono con l'architettura del sonno e impediscono ai detriti di pulire il cervello", spiega l'esperto. Förstl afferma di aver fatto esperienze cliniche positive nel trattamento dei disturbi del sonno con i farmaci quetiapina e mirtazapina.

Misure adatte per i disturbi del sonno

La linea guida corrente sul tema del sonno della Società Tedesca di Ricerca sul Sonno e medicina del sonno (DGSM) raccomanda una consulenza medicina del sonno completo e terapia comportamentale. Prima, tuttavia, una diagnosi approfondita è importante per determinare da dove provengono i singoli problemi di sonno. Förstl ricorda nella sua presentazione: "Il letto è lì solo per dormire." Non dovrebbe essere usato per guardare la TV o giocare sullo smartphone, altrimenti perde il suo ruolo di luogo abituale di riposo e il sonno.

Le persone con scarse qualifiche professionali sono particolarmente vulnerabili

Secondo Förstl, le persone con scarse qualifiche professionali e posizioni precarie sono particolarmente sensibili ai disturbi del sonno. Anche le persone costantemente disponibili sono tra i gruppi di rischio da contare. Quanto meno una persona è qualificata e più debole, tanto peggio è lui a dormire. Per i lavoratori, i disturbi del sonno sarebbero più comuni che per gli studiosi. Föstl avverte anche di un circolo vizioso: "il sonno fa ingrassare e che ha cercato di ottenere 1-3 birra bianca di sera o Bjesk sotto controllo, il peggio" (Vb)