Frequente corsa a piedi nudi - Perché davvero tutti dovrebbero farlo

Perché correre a piedi nudi è così salutare
La corsa a piedi nudi è salutare. Ha un effetto preventivo contro le malversazioni come l'instabilità, l'abbassamento o la diffusione dei piedi. Rinforza anche i muscoli, stimola la circolazione sanguigna e allena anche i sensi. Gli esperti consigliano di non indossare le scarpe più spesso.

Atleta a piedi nudi con record olimpico
Nel 1960, poco prima della decisione della maratona olimpica a Roma, era diventato evidente che le scarpe di un corridore etiope erano passate troppo. Incapace di trovare un sostituto nella città eterna, Abebe Bikila ha deciso di camminare a piedi nudi nella sua terra natale e vincere l'oro a tempo di record. Il primario della Clinica di ortopedia, trauma e chirurgia della mano di Klinikum Osnabrück, Martin Engelhardt, conosce questa storia. "Camminare a piedi nudi rende le persone più veloci di per sé. Ci sono molti studi scientifici su questo risultato ", dice il dottore. Gli atleti sono sempre scarpe da corsa, ma questi sono molto leggeri e non hanno quasi nessuna altezza del tallone, come ha spiegato l'esperto. "Quindi sei completamente adattato al piede naturale."

La corsa a piedi nudi è salutare. Immagine: WavebreakMediaMicro - fotolia

La maggioranza della popolazione ha deformazioni del piede
Questo non è necessariamente vero per molte scarpe di tutti i giorni. Engelhardt, che è anche presidente del Triathlon Union tedesca (DTU), dice: "La maggioranza dei nostri deformità del piede della popolazione, così carico di punta, abbassare o diffondere i piedi" La appesa al fatto che, a differenza dei nostri antenati, che di solito su terreni morbidi come le piste forestali erano in movimento, a malapena in questi giorni. Pertanto, i medici raccomandano di tanto in tanto di camminare senza scarpe. Indossando scarpe, i molti piccoli e grandi muscoli del piede difficilmente potrebbero essere allenati, portando a disallineamenti.

Le scarpe sono troppo piccole per i bambini
Patrik Reize, direttore medico della clinica per ortopedia e traumatologia a Klinikum Stuttgart, aggiunge: "Nei bambini le scarpe sono spesso troppo piccole subito dopo l'acquisto". Questo piede è compresso. La camminata a piedi nudi aiuta a contrastare la regressione di legamenti, tendini e muscoli e promuove anche una posizione sana delle dita dei piedi. Stimuli ha spiegato che il fatto di invecchiare a piedi nudi significa più ripristinare l'ingranaggio dell'avampiede. Ad esempio, può consentire la piastra tendine della pianta del piede treno tra anteriore e piede posteriore, supporto tendine di Achille o alleviare la colonna vertebrale. Questo riduce il rischio di problemi alla schiena e mal di schiena. Inoltre, la stimolazione sulla pianta dei piedi ha un effetto positivo sugli organi interni.

Vai al vetro rotto nel parco a piedi nudi
Il medico apprezza i parchi scalzi perché possono aiutare a cambiare i comportamenti imprevisti. Uno dei più grandi di questi parchi si trova a Dornstetten nella Foresta Nera, dove ogni anno circa 170.000 visitatori possono camminare su superfici come ghiaia, legno e argilla o su vetri rotti. "Questi frammenti sono a terra verso il basso e formare una superficie chiusa, perché bisogna avere quindi nessun preoccupazioni", ha detto Carolin Dircks, assessore al turismo e cultura Ufficio a Dornstetten.

"Si può vedere dossi, ma questa è una piacevole sensazione." Si tratta di una cosiddetta "aprire gli occhi" per la maggior parte le persone a sentirsi quando hanno iniziato di nuovo perché il senso del tatto quando si indossano le scarpe spuntate nel corso degli anni. "Escono molto rilassati", dice Dircks. Dice: "Un parco a piedi nudi è un'esperienza per tutti i sensi". Anche le zone di riflesso del piede sono stimolate dalla corsa a piedi nudi e quindi da tutto il corpo. Inoltre, la pressione sanguigna è regolata.

I diabetici devono fare attenzione quando camminano scalzi
Le persone che non hanno camminato a piedi nudi per un lungo periodo dovrebbero iniziare lentamente, altrimenti Engelhardt potrebbe avvertire sintomi di congestione. Aiuta anche, a volte in calze per passare attraverso l'appartamento. Tuttavia, l'effetto di camminare a piedi nudi è limitato quando la causa del disallineamento è deformata dalle ossa. Tuttavia, si consiglia cautela per alcune malattie. Questo è ciò che gli stimoli chiamano il diabete e la polineuropatia, un termine per malattie che spesso iniziano con sensazioni alle dita dei piedi.

Frequentemente, la sensazione di dolore è disturbata nei diabetici. Stimuli ha avvertito che potrebbero verificarsi infezioni se non si accorgessero immediatamente delle lesioni ai piedi. Camminare a piedi nudi è raccomandato anche per le persone che hanno i piedi sudati. Tuttavia, in generale dovresti prestare attenzione a dove ti muovi, perché specialmente in alcune strutture della comunità minaccia un pericolo di fungo del piede. (Sb)