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Prova più spesso Rendi saporito il cibo sano
Molti genitori hanno già sperimentato che ai loro bambini alla fine piace il cibo che vengono offerti ancora e ancora. Questo è particolarmente importante per gli alimenti che fanno parte di una dieta sana. Ma funziona anche per gli adulti?
A nessuno piace mangiare tutto
Probabilmente non c'è nessuno a cui piaccia mangiare tutto. Anche sapendo che questo o quello è sano, si evita di integrare il cibo nella dieta. Ma questo può essere cambiato. In un messaggio dell'agenzia di stampa dpa, Daniela Krehl del Bavarian Consumer Center spiega che anche gli adulti a volte possono mangiare qualcosa di gustoso. Nei bambini, il fenomeno è infatti noto. Se i piccoli inizialmente rifiutano gli spinaci o altre cose salutari, in molti casi, dopo le frequenti offerte, diventa un alimento popolare, se non un pasto preferito.
Molte persone non amano il cibo sano la prima volta, ma una degustazione ripetuta può aiutare. (Immagine: larcobasso / fotolia.com) Superare e provare ancora e ancora
È più difficile per i grandi e non funziona se sei davvero disgustato da qualcosa. Ma con altre cose che uno vorrebbe piacere, può aiutare, secondo Krehl, a superare ancora e ancora e assaggiarli. Questo è utile, ad esempio, se hai deciso di mangiare cose più salutari come il porridge oi cavoletti di Bruxelles. "È meglio continuare a ripetersi che questo cibo fa bene a te", consiglia l'esperto di nutrizione Krehl.
Rendi gustoso il cibo sano
Altri suggerimenti e trucchi possono aiutare gli adulti a scegliere cibi sani. Ad esempio, gli studi dimostrano che la maggior parte delle persone si gode il meglio del cibo fatto in casa e, naturalmente, ha il vantaggio di scegliere gli stessi ingredienti sani. Inoltre, si consiglia spesso di creare un ambiente piacevole per stuzzicare l'appetito. I cavolini di Bruxelles precedentemente non amati possono alla fine essere deliziosi con la loro preparazione e in un ambiente piacevole. (Ad)