Rischio di infarto in una vacanza invernale

Attacco cardiaco a rischio non allenato durante le vacanze invernali. DAK consiglia di prepararsi bene per la vacanza degli sport invernali

11.01.2011

Chiunque esageri lo sforzo sulle piste senza allenamento può danneggiare il loro cuore e aumentare il rischio di infarto. Circa il 40 per cento dei decessi negli sport invernali nelle Alpi austriache è dovuto a una morte cardiaca improvvisa, soprattutto a causa di un infarto. Questo è il risultato di uno studio di Innsbruck *. La metà delle persone colpite non si era trasferita molto prima delle vacanze sugli sci.

Fitness per gli sport invernali
Se hai prenotato la tua vacanza invernale, dovresti iniziare il più presto possibile con la ginnastica sci e regolare il corpo per lo sforzo. Generalmente non addestrato ad alto rischio di lesioni, avverte lo scienziato sportivo DAK Uwe Dresel: „La cosa principale è preparare i muscoli per gli alti carichi nella neve, cioè per migliorare la forza, la flessibilità e la resistenza.“ Una o due sessioni di allenamento a settimana sono ideali per la preparazione. Le associazioni sportive e le palestre di solito offrono corsi speciali.

Fai attenzione all'eccesso di sicurezza
„Se non sei stato sulle piste da molto tempo e non fai molto sport, non dovresti fidarti troppo di te stesso“, consiglia Uwe Dresel. Se le ginocchia sono morbide, questo è un segnale di allarme per un sovraccarico del corpo. Il suo consiglio: non sopravvalutare il livello di forma fisica, aumentare lentamente il carico di lavoro giornaliero e pianificare in modo consapevole le fasi di rigenerazione. „Alla fine della vacanza, c'è spesso una condizione di allenamento eccessivo - i muscoli si stancano ogni giorno. Ecco perché dovresti concederti più pace negli ultimi giorni della tua vacanza“. (pm, dak)

* Dati di studio di un gruppo di cardiologi di Innsbruck. Tra il 2006 e il 2010, 170 pazienti dell'ospedale universitario di Innsbruck con infarto miocardico acuto sono stati esaminati durante le vacanze sportive invernali. La maggior parte dei malati erano turisti provenienti dalla Germania e dall'Olanda

Crediti immagine: Rainer Sturm