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SALUTE SANA Un cuore sano porta a un cervello sano
Secondo uno studio recente, i ricercatori hanno scoperto che la salute del cervello è legata alla salute del cuore. Pertanto, un cuore sano potrebbe automaticamente ridurre la memoria, accelerare il processo di pensiero e migliorare le nostre capacità di pensiero.
Scienziati dell'Università di Miami e della Columbia University hanno studiato gli effetti di un cuore sano sulla salute del nostro cervello. Nella loro vasta ricerca, hanno scoperto che una migliore salute del cuore può accelerare il nostro processo di pensiero e migliorare le nostre capacità di pensiero. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio sulla rivista "Journal of the American Heart Association".
I ricercatori hanno ora scoperto in uno studio importante che il miglioramento della salute del cuore è correlato al miglioramento della salute e delle prestazioni delle nostre gehrin. (Immagine: fabioberti.it/fotolia.com) Un cuore sano ci aiuta a mantenere sano il cervello in età avanzata
Nel loro attuale studio, gli scienziati hanno studiato i dati di circa 1.000 soggetti. I partecipanti avevano in media 72 anni. I medici hanno scoperto che un cuore sano ci aiuta a mantenere sano il nostro cervello. Al fine di mantenere o migliorare la salute del nostro cuore, dovremmo controllare la pressione del sangue, ridurre i livelli di zucchero nel sangue, regolare il nostro livello di colesterolo e rimanere fisicamente attivi, gli esperti suggeriscono. Le persone dovrebbero esercitare almeno 150 minuti a settimana di attività fisica moderata o svolgere 75 minuti di intensa attività fisica per migliorare la salute del cuore. Dobbiamo anche prestare attenzione ad una dieta sana e mangiare meno sale, zucchero e grassi saturi, hanno sottolineato i ricercatori. Dovremmo anche prestare attenzione al nostro peso e non fumare, aggiungono i medici.
La salute cardiovascolare influisce direttamente sulla salute del nostro cervello
È stato osservato nello studio che era molto difficile per i partecipanti raggiungere tutti gli obiettivi prefissati. Solo l'1% dei soggetti ha raggiunto tutti gli obiettivi, riportano i ricercatori. I risultati del nostro studio dimostrano la necessità per i pazienti e i medici di migliorare la salute del cuore. Dobbiamo monitorare tutti i fattori importanti e fornire valori ideali, poiché questi fattori influenzano non solo la salute cardiovascolare, ma anche la salute del cervello ", ha detto l'autrice principale Hannah Gardener della Miller School of Medicine dell'Università di Miami.
I ricercatori stanno studiando la velocità di elaborazione del cervello dei soggetti più anziani
All'inizio dello studio, i ricercatori hanno esaminato la velocità di elaborazione del cervello e il pensiero di soggetti adulti più anziani. I risultati hanno mostrato che alcuni anziani sembravano avere una velocità di elaborazione del cervello più veloce, affermano gli scienziati. Questi buoni risultati erano più evidenti nei partecipanti che avevano un peso corporeo sano, non fumavano e avevano normali livelli di zucchero nel sangue. La cosiddetta velocità di elaborazione del cervello misura quanto velocemente una persona è in grado di eseguire determinati compiti che richiedono attenzione focalizzata, spiegano i ricercatori. Circa sei anni dopo, 722 partecipanti hanno ripetuto i test cognitivi per misurare il cambiamento delle prestazioni cerebrali nel tempo.
Danni vascolari e processi metabolici influenzano la vita successiva
Un cuore malsano non può pompare il sangue attraverso il corpo in modo efficiente. Ciò si traduce anche in un ridotto flusso di sangue al cervello e, se il cervello non riceve abbastanza sangue arricchito di ossigeno, funziona peggio, dicono i medici. Le persone con un cuore sano, hanno una migliore velocità di elaborazione nel cervello, anche la memoria e alcune funzioni esecutive sono meno influenzate dall'età. Ciò consente all'organizzazione, alla gestione del tempo e ad altre abilità cognitive di essere più mirate. Risultati recenti suggeriscono che il danno vascolare e i processi metabolici possono essere importanti nelle nostre prestazioni cognitive e influenzare le nostre vite successive, dice Gardener. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se il trattamento di routine dei fattori di salute del cuore può aiutare a mantenere un cervello più sano e più efficiente negli anziani.
I benefici di un cuore sano si applicano a tutte le età
Il nuovo studio fornisce l'importante intuizione che la salute del nostro cuore e la salute del cervello sono collegati, dicono gli esperti. I benefici di un cuore sano si applicano a tutte le età, quindi non è mai troppo tardi per iniziare a fare cambiamenti di stile di vita positivi per prevenire i fattori di rischio esistenti, hanno aggiunto i medici. Gli adulti più anziani possono aumentare il loro livello di attività fisica, ad esempio, semplicemente facendo 10.000 passi al giorno. (As)