Cardiovascolare Un esercizio regolare anche moderato riduce significativamente il rischio di morte

Anche un'attività fisica moderata riduce il rischio di infarto
Uno studio a lungo termine mostra che un esercizio moderato negli anziani è sufficiente a ridurre significativamente la mortalità cardiovascolare. Secondo gli scienziati, l'effetto protettivo delle attività fisiche è "dose-dipendente".

Mortalità cardiovascolare ridotta di oltre il 50 percento
Gli esperti di salute avvertono ripetutamente contro la mancanza di esercizio fisico. Alcuni esperti dicono che è ancora più dannoso per il cuore del fumo, per esempio. Uno studio a lungo termine dalla Finlandia mostra che l'esercizio ha effetti positivi sulla salute.

Il finlandese Geriaterin Prof. Riitta Antikainen dalla "Università di Oulu", ha riferito in una conferenza stampa del Congresso di Cardiologia europea (CES) di Roma che moderata attività fisica nelle persone oltre i 65 anni, la mortalità cardiovascolare di oltre il 50 per cento e il rischio di evento acuto ridotto di oltre il 30 percento.

Secondo un nuovo studio, l'attività fisica moderata nelle persone di età superiore ai 65 anni può ridurre la mortalità cardiovascolare di oltre il 50%. (Immagine: Robert Kneschke / fotolia.com)

Prevenzione delle malattie cardiovascolari
Secondo un comunicato della Società Tedesca di Cardiologia - Cardiovascolare Research (DGK) eV a Dusseldorf hanno evidenziato la valutazione di oltre dodici anni consecutivi di studio nazionale FINRISK di quasi 2.500 persone di età compresa tra 65 ei 74 anni, che i risultati di un più elevato livello di attività fisica migliore purché.

Come il ricercatore ha spiegato l'importanza dell'attività fisica nella prevenzione delle malattie cardiovascolari in persone in età lavorativa è ben noto, ma sappiamo relativamente poco circa gli effetti di una regolare attività fisica nelle persone anziane.

Lo sport può prolungare la vita
In passato, gli studi hanno dimostrato che anche gli sport in età avanzata possono prolungare la vita. Così i ricercatori hanno riferito diversi anni fa sulla rivista "British Journal of Sports Medicine" che una regolare e praticato con moderazione sforzo fisico, le probabilità di una pensione senza limitazioni croniche e fisiche al fine di aumentare di sette volte.

La dose è importante
Il Prof. Antikainen ha spiegato che dipende dalla dose: "L'effetto protettivo delle attività fisiche del tempo libero è dose-dipendente, in altre parole, più si fa, meglio è. Tali attività hanno anche un effetto protettivo quando sono presenti altri fattori di rischio per le malattie cardiovascolari, ad esempio, livelli elevati di colesterolo ", ha detto l'esperto.

"L'attività fisica può essere più difficile nella vecchiaia. È importante avere abbastanza attività fisica sicura per rimanere in salute dopo il pensionamento ".

Gli esperti consigliano spesso agli anziani di provare molti sport per trovare quello più adatto a loro.

Comportamento relativo alla salute
Secondo lo studio, i dati di base inclusi le risposte ai questionari di base circa l'attività fisica e altri comportamenti di uno di salute, nonché i dati clinici (pressione sanguigna, peso e altezza) e valori di laboratorio, tra cui il colesterolo.

I partecipanti allo studio sono stati osservati fino al 2013, le morti e le loro cause sono state registrate sistematicamente come eventi cardiovascolari valutando il registro delle dimissioni ospedaliere.

Anche le attività fisiche quotidiane sono utili
I livelli di attività fisica sono stati da scienziati in bassa (leggere, guardare la TV o la luce di casa), moderata (camminare, andare in bicicletta, giardinaggio per almeno quattro ore a settimana) o alta (jogging, sci, ginnastica, nuoto, giardinaggio pesante e sportivi intensivi di formazione per almeno tre ore a settimana).

Il portavoce della DGK, prof. Dr. Eckart Fleck ha riassunto: "Lo studio conferma l'età indipendente dall'importanza di un'attività fisica sufficiente per la salute cardiovascolare. Non è sempre necessario fare jogging, anche più attività fisiche quotidiane hanno senso. Naturalmente, l'estensione delle attività dovrebbe essere adattata allo stato di salute individuale. "Secondo l'esperto, questa regolazione può essere controllata e monitorata, ad esempio registrando la frequenza cardiaca. (Ad)