HeartMath Nuove tecniche di respirazione contro lo stress quotidiano

Facile da imparare: nuova tecnica di respirazione per aiutare contro lo stress
Per sempre più persone, il carico di lavoro nel lavoro è in aumento. Lo stress permanente e le lunghe ore di lavoro sono spesso un onere enorme. Molti si sentono bruciati. Una nuova tecnica di respirazione può aiutarti a far fronte meglio allo stress.
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Con una nuova tecnica di respirazione contro lo stress
Il carico di lavoro di molti dipendenti assume spesso proporzioni pericolose per la salute. Secondo gli esperti di salute, i datori di lavoro sono anche responsabili del burnout e dello stress e dei conseguenti problemi di salute mentale come la depressione. È giusto, quindi, se le aziende danno un contributo al supporto dei dipendenti nella lotta allo stress. Nei Paesi Bassi questo succede: lì la polizia usa una tecnica di respirazione per controllare meglio lo stress.

Il carico di lavoro di alcune persone sta diventando più sano e più pericoloso. Una nuova tecnica di respirazione può aiutarti a gestire meglio lo stress. Il metodo è facile da imparare e può essere utilizzato in qualsiasi momento. (Immagine: plprod / fotolia.com)

I poliziotti si affidano alla respirazione e alla messa a fuoco della tecnologia
Nei Paesi Bassi, gli agenti di polizia sono incoraggiati a utilizzare tecniche speciali di respirazione e messa a fuoco per affrontare meglio lo stress e le emozioni. Il manager di Saarbrücken, Reiner Krutti, offre anche corsi in Germania, Austria e Svizzera utilizzando il cosiddetto metodo "HeartMath". Secondo le informazioni, questa procedura riguarda il ritmo cardiaco e la capacità di influenzarlo attivamente.

La tecnologia è facile da imparare
Secondo l'esperto, la tecnica è facile da imparare e può essere utilizzata in qualsiasi momento, quindi è possibile visualizzare sullo smartphone gli eventuali cambiamenti nel pattern del battito cardiaco. Sul sito web di "HeartMath Germany" si legge: "Puoi vedere esattamente quanto è alto il tuo attuale livello di stanchezza o stress al momento."

In passato, terapeuti e medici che hanno imparato questo metodo sono diventati sempre più aziende che includono "HeartMath" nelle loro vite professionali. Secondo Krutti, 34.000 poliziotti nei Paesi Bassi stanno usando questa tecnologia.

Interazione tra respirazione, battito cardiaco e pressione sanguigna
"Poiché le situazioni difficili in cui gli agenti di polizia vengono ripetutamente presentati sono difficili da prevenire o cambiare, devono essere in una posizione migliore per affrontarle", scrive Krutti sul blog "heartmathdeutschland.de". Pertanto, il programma di salute mentale "Mental Strength" è stato lanciato nei Paesi Bassi. Un elemento importante di questo programma è "Heart Coherence", l'interazione tra respirazione, battito cardiaco e pressione sanguigna.

Effetti sul sistema immunitario
"Otteniamo coerenza cardiaca attraverso la respirazione semplice ed efficace e esercizi di messa a fuoco. Con questo linguaggio del cuore influenziamo il nostro cervello emotivo e quindi le nostre emozioni nel luogo della loro origine ", scrive" HeartMath Germany ". Secondo il loro blog, "già cinque minuti di sensazioni piacevoli come un apprezzamento" hanno un effetto positivo sul nostro sistema immunitario.

Diversi metodi di riduzione dello stress
Secondo Krutti, la nuova tecnologia è progettata per prepararsi a situazioni difficili, per rispondere alla situazione stessa nel miglior modo possibile, e quindi recuperare rapidamente. Tuttavia, altri metodi di aiuto per alleviare lo stress. Questi includono l'allenamento autogeno, il rilassamento muscolare progressivo o lo yoga. Ma solo con "HeartMath" è possibile rendere visibile il successo. Questo motiva le persone colpite. (Ad)