Condividere:
Telefoni cellulari Molti hanno una cattiva postura fissando lo smartphone
Una vita senza uno smartphone è difficilmente concepibile per la maggior parte delle persone. Non c'è da stupirsi, quindi, che la visione ridotta dello schermo sia ormai parte della vita di tutti i giorni. Spesso ogni minuto libero viene utilizzato per dare una rapida occhiata al telefono, molte persone fissano per ore anche i piccoli schermi. Tuttavia, gli esperti hanno avvertito i rischi per la salute da un po 'di tempo in vista di questa tendenza. A causa della malposizione permanente che minaccia i cosiddetti "telefoni cellulari", che potrebbero portare a lamentele come mal di testa o dolore al collo.
Ogni minuto libero viene utilizzato per controllare le e-mail
Sia sul bus, in metropolitana o in coda al cassa del supermercato: ovunque per utilizzare sempre più persone ogni opportunità di controllare il vostro smartphone più recenti messaggi di testo, e-mail o telefonate. Molti utenti persistono per ore con la testa piegata sul piccolo display e soffrono a causa di lamentele come un bruciore al collo o mal di testa. "Noi parliamo per diversi anni in questi casi dal collo mobile", ha dichiarato Wolfgang Panter, presidente dell'Associazione di fabbrica ed azienda medici tedeschi l'agenzia di stampa "Dpa".
Posture errate durature dal telefono cellulare alla ricerca. Sempre più persone soffrono di "telefoni cellulari". Immagine: DDRockstar - fotolia) Un termine che crea un attenzione che "dobbiamo fare qualcosa di più occupato unilaterale cattiva postura - sia sul posto di lavoro o in gioco", aggiunge il professor Bernd Kladny, Primario di Ortopedia e Traumatologia presso l'Università Clinica Herzogenaurach. Dopotutto, "l'uomo [.] È un animale che corre e non è una pigrizia. Ha bisogno di esercizio e ogni forma è buona per lui ", dice Kladny.
L'uso quotidiano di più di quattro ore non è più una rarità
Le lamentele riguardano sempre più persone, soprattutto a causa della crescente vita utile. Molti utenti apparirebbe quattro ore al giorno e più sui piccoli schermi dei loro smartphone e tablet, così la colonna vertebrale chirurgo di New York Kenneth K. Hansraj parlare con il "DPA". Tuttavia, il termine "mobile collo" ha partecipato al processo piuttosto "mal scelto" perché i disturbi fisici non sarebbero normalmente causato dal breve verifica di nuovi messaggi, secondo gli esperti. "Solo l'uso intensivo di smartphone e tablet porta a problemi", spiega Hansraj. Pertanto, a causa della maggiore flessibilità della colonna vertebrale, specialmente tra gli adolescenti, vi è un aumentato rischio di danno posturale, ad es. Lasciati andare per ore in chat o guarda film e programmi TV sull'iPad. Secondo Wolfgang Panter, tuttavia, questo problema influenzerebbe anche la lunga lettura di un e-paper - che ora è un'alternativa attraente al giornale classico per sempre più persone anziane.
27 kg di peso aggiuntivo sulla schiena e sul collo
Hansraj aveva già esaminato la connessione tra l'uso di dispositivi mobili e possibili danni alla colonna vertebrale nel 2014 in uno studio modello. L'esperto dell'Ospedale di New York per la Chirurgia della colonna vertebrale e la riabilitazione è giunto alla conclusione che la testa di circa 4-6 kg di un adulto a circa 15 gradi di flessione in avanti grava sul rachide cervicale con altri 13 chili. Tuttavia, dal momento che la testa è inclinata di solito di ben 60 gradi guardando lo schermo, Hansraj potrebbe rilevare una forza di 27 chilogrammi, che poggia sulla schiena e sul collo dell'utente. Se l'atteggiamento innaturale persiste più frequentemente e per un tempo più lungo, questo può essere sostenuto nel tempo, ad es. portare a gravi tensioni del collo, accorciamento muscolare, mal di testa o anche l'usura prematura dei dischi intervertebrali.
L'anatomia umana è dritta in posizione verticale
Il motivo del disagio è condizionato evolutivamente, perché oggi la nostra anatomia è orientata verso un'andatura dritta e dritta. I muscoli, le ossa, le articolazioni e i tendini ci aiutano a mantenere la postura eretta, a spostarsi da un luogo a un altro e ad eseguire i movimenti più diversi. La costante seduta in ufficio oa casa è quindi "veleno" per il corpo e può portare rapidamente a gravi problemi di salute. Aiuto può essere trovato qui ad es. BG (BGV) con le istruzioni per uno spazio schermo ergonomico per ridurre al minimo il rischio di cattiva postura e gravi lesioni oculari. Ma queste misure non si applicano agli smartphone e ai tablet, poiché vengono rapidamente messi sulle cosce per comodità e quindi facilmente fuorviati da un atteggiamento falso. "I computer portatili sono più ergonomici se collocati a un'altezza ragionevole", ha detto il medico aziendale Wolfgang Panter. Inoltre, è importante garantire un equilibrio regolare: "Ad esempio, spesso osservi la distanza per allenare i muscoli degli occhi e del collo".
Tieni il telefono all'altezza degli occhi
In generale, molti utenti dovrebbero, secondo Dr. Hansraj assicurati di tenere il tuo smartphone in modo che la testa non debba essere abbassata. Una posizione eretta della testa può essere raggiunta quando il dispositivo è tenuto all'altezza degli occhi. Oltre allo stretching per evitare il torcicollo, offre piccoli esercizi di fitness per prevenire il disagio. Esempi ben provati della guarigione naturale sono qui lo yoga o il cosiddetto rilassamento muscolare progressivo, in cui la muscolatura nella zona del collo è volutamente rilassata. "Invece di fare compulsivamente mosse compensative, è meglio fare uno sport che sia divertente", consiglia Kladny. (Nr)
/ Span>