Buone intenzioni per il 2015 Più sport, meno stress

La riduzione dello stress, l'alimentazione più sana e più sport sono in cima alla lista delle buone intenzioni per i tedeschi nel 2015

19/12/2014

Sei tedeschi su dieci vogliono ridurre lo stress nel 2015 e offrire più relax. Ciò ha portato a un sondaggio Forsa rappresentativo commissionato dall'assicurazione sanitaria DAK. Oltre alla riduzione dello stress, molti intervistati vogliono anche fare più sport e prestare attenzione ad una dieta più sana. Per la prima volta, l'indagine ha incluso anche l'uso dei media, che viene sempre più considerato come un comportamento negativo.

I bambini tra i 30 ei 44 anni sono i più colpiti dallo stress
il „generazione rushhour“ Tra i 30 e i 44 anni, l'indagine è particolarmente influenzata dallo stress. Il 68 percento ha dichiarato che volevano offrire più relax l'anno prossimo. Questo gruppo di età sembra essere il più pesantemente gravato sia professionalmente che privatamente. Quasi il 40 percento ha dichiarato di essere sotto pressione a causa della loro costante accessibilità. Su un totale di 5.000 partecipanti al sondaggio, il 51% ha avvertito la pressione del tempo nel lavoro e il 46% di fastidio in famiglia come causa principale di stress. „Spegnere più spesso è un buon rimedio per lo stress“, spiega lo psicologo DAK Frank Meiners. „Chiunque crei pause nella vita lavorativa stressante rimane rilassato e promuove la salute.“ L'esperto consiglia di concludere accordi con il capo. Questi aiuterebbero a realizzare ciò che è stato fatto.

Le buone intenzioni per il 2015 includono non solo la riduzione dello stress ma anche più tempo per la famiglia e gli amici (55%) e più tempo per se stessi (48%). „Queste sono buone intenzioni che aiutano a rimanere rilassati“, così Meiners. „Che si tratti della colazione con il partner o della lezione di yoga dopo il lavoro, le esperienze positive fanno miracoli contro lo stress.“

Inoltre, molti tedeschi vogliono fare più sport nel prossimo anno (55 percento), prestare attenzione ad una dieta più sana (48 percento) e dimagrimento (34 percento). Il sondaggio ha rivelato che gli uomini ora vogliono cercare uno stile di vita più sano come parte delle loro buone intenzioni per il 2015. „Uno su tre uomini si sforzano di sciogliere i chili“, informa il DAK-Health in un messaggio.

Ridurre l'utilizzo del cellulare come un buon intento per il 2015
Per la prima volta, ai partecipanti al sondaggio è stato anche chiesto del loro uso dei media. Di conseguenza, specialmente la fascia di età tra i 14 e i 29 anni vede la necessità di cambiare il loro comportamento qui. Quasi il 30% di loro ha dichiarato di non volere utilizzare telefoni cellulari, computer e Internet nel 2015 come prima. Più gli intervistati erano anziani, minori erano le probabilità che usassero i loro media come un peso. Ad esempio, solo l'8% delle persone di età superiore ai 60 anni ha dichiarato di voler ridurle.

Un confronto tra gli stati federali ha mostrato chiare differenze in merito alla persistenza delle buone intenzioni: due terzi (64 per cento) dei cittadini di Berlino hanno dichiarato di aver resistito per almeno quattro mesi. Nel Meclemburgo-Pomerania anteriore era il 62%, in Turingia, al 58%. Al contrario, Bremer, Niedersachsen e la Renania-Palatinato hanno avuto meno successo con il 48%. A livello nazionale, almeno ogni secondo ha dichiarato di aver messo in atto le sue buone intenzioni per almeno quattro mesi. (Ag)