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Rapporto sanitario Undici ore al giorno
Sempre meno persone lavorano in Germania usando la loro forza fisica. La maggior parte del tempo passiamo seduti. Questo, tuttavia, per malattie troppo gravi. Secondo un recente studio dell'assicurazione sanitaria privata DKV, i tedeschi si stanno muovendo sempre meno.
Schermi e scrivanie determinano il lavoro quotidiano di molte persone. Il 46% dei lavoratori ha detto a uno che lavorano principalmente alla scrivania. Ciò vale soprattutto per le persone con titoli di studio più elevati e redditi più alti. "La testa è attiva, ma dal punto di vista del corpo, bisogna dire: quasi la metà dei lavoratori è pagata principalmente per sedersi", afferma Clemens Muth, CEO del DKV. Le persone con un lavoro da scrivania sono in media il 73% del tempo di lavoro. "Lavoriamo seduti al computer, parlando al telefono, e una riunione è una" sessione ". Queste routine possono e devono essere modificate ", afferma Muth.
I tedeschi siedono troppo secondo il rapporto DKV. Immagine: Drobot Dean - fotolia Visto durante il giorno, il tipico lavoratore della reception, incluso il suo tempo libero, si siede per circa undici ore. La seduta permanente ha conseguenze di vasta portata per il metabolismo dei grassi e degli zuccheri nel sangue e può rendere molte persone malate a lungo termine. Anche i lavoratori immaginano il loro lavoro quotidiano in modo diverso. "I lavoratori della scrivania preferiscono sedersi di meno. Questo è un chiaro riconoscimento del rapporto DKV ", osserva Ingo Froböse, professore alla German Sport University e direttore scientifico del rapporto DKV. In media, i lavoratori delle scrivanie vogliono solo la metà del loro orario di lavoro anziché quasi i tre quarti. Perché non si alzano? "Per molti, sedersi è semplicemente parte della vita lavorativa, è una routine e non ci si pensa quasi mai", spiega Froböse. Ciò si riflette anche nelle cifre: il 73% si siede senza pensarci.
Alzarsi inizia in testa
"Tutti possono fare qualcosa per la loro salute sedendosi meno sul posto di lavoro", spiega Froböse. E: "Il rialzo inizia in testa". La cosa più semplice è alzarsi più volte all'ora, ad esempio per fare una telefonata o per lavorare in un posto rialzato mentre si è in piedi.
"Stare fermi a lungo non è la risposta", afferma Froböse. Per prima cosa, i lavoratori delle scrivanie vogliono solo il 17 percento del tempo di lavoro. D'altra parte, il lungo statico in piedi in un unico pezzo non è necessariamente sano e può, ad esempio, portare a problemi nel sistema muscolo-scheletrico. I lavoratori delle scrivanie vorrebbero più esercizio durante il lavoro. La proposta di Frobö è: "Le riunioni di gruppi di lavoro più piccoli possono svolgersi bene nel camminare. Che tu chiami questa passeggiata o chiacchierata o incontri, è una questione di cultura aziendale. Inoltre, una nuova organizzazione d'ufficio può aiutare a muoversi di più e ad alzarsi più spesso. "
Il movimento è in declino
Il Rapporto DKV esamina non solo la seduta, ma altri aspetti dello stile di vita come l'attività fisica, l'alimentazione, il consumo di alcol, il fumo e la sensazione soggettiva di stress. La percentuale di persone che "vivono bene dappertutto" e totalizzano punti in tutte e cinque queste aree rimane quindi stabile a un livello basso dell'undici percento. Le persone nel Mecklenburg-Vorpommern raggiungono di nuovo il valore più alto di un totale del 19 per cento di persone "che vivono in buona salute".
Il comportamento sanitario dei tedeschi è cambiato negli ultimi due anni, specialmente nell'area dell'attività fisica: rispetto alle ultime tre relazioni DKV nel 2010, 2012 e 2014, le persone si muovono molto meno. Quest'anno, solo il 45% delle persone raggiunge la raccomandazione minima di attività dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) di 150 minuti di esercizio a settimana. Nel sondaggio del 2014, c'erano ancora il 54%. Soprattutto, l'attività durante il lavoro diminuisce. "Con il movimento abbiamo sempre più anche un problema sociale", avverte il capo del DKV, Clemens Muth. "Le persone con un livello di istruzione inferiore sono principalmente al lavoro e poco tempo libero.
Nel mondo digitale, tuttavia, sarà sempre più una priorità svolgere il lavoro fisico. "Inoltre, il movimento è considerato particolarmente utile durante il tempo libero. Ma tra le persone con un diploma di scuola secondaria, quasi ogni secondo dichiara di non essere fisicamente attivo nel tempo libero. "Vediamo anche questo forte gradiente sociale in sovrappeso. L'obesità è uno dei più forti fattori di rischio per le malattie cardiovascolari. L'illuminazione e gli sport ricreativi possono aiutare a compensare questo divario ", afferma Muth. (Sb, pm)