Rischio per la salute durante l'allenamento Crossfit

Rischio per la salute durante l'allenamento Crossfit / Notizie di salute

Senza una guida professionale minacciare le gravi ferite del CrossFit

2014/11/11

Un allenamento speciale basato sul cosiddetto metodo CrossFit può aumentare significativamente la forma fisica, ma è minacciato da lesioni d'uso scorrette e menomazioni a lungo termine, secondo il messaggio dell'agenzia di stampa austriaca „APA“ citando il professor Dr. med. Wolfgang Kemmler della cattedra di fisica medica all'Università di Erlangen-Nürnberg. L'esperto sollecita la cautela e spiega che specialmente i principianti dovrebbero praticare i complessi metodi di allenamento solo sotto la guida di professionisti.


Sebbene ci siano numerosi video disponibili su Internet con istruzioni di formazione CrossFit che incoraggiano le persone a lavorare in modo indipendente, Kemmler consiglia vivamente di non farlo. La sofisticata combinazione di sollevamento pesi, esercizi per il peso corporeo, sprint e ginnastica dovrebbe allenare allo stesso modo resistenza, forza, velocità e coordinazione. Tuttavia, gli esercizi sono relativamente complessi e l'esecuzione sbagliata può causare gravi lesioni. E 'quindi prevedibile un ingresso formativo indipendente senza guida da parte di formatori professionisti.

Imminente danno consequenziale agli atleti
In nessun caso basta semplicemente imitare gli esercizi dei video didattici su internet. L'assistenza professionale è indispensabile, soprattutto per i principianti „non più di dieci o dodici atleti vengono in un autobus“, cita il „APA“ gli esperti, che terrà una lezione sul tema giovedì prossimo all'Università di Norimberga-Erlangen „Efficace allenamento della forza per i principianti“ rimarrà. Quanto sia importante una guida esatta per evitare i danni conseguenti di quelli che esercitano, è anche chiaro al reclamo di successo di un marinaio della Marina degli Stati Uniti contro il suo allenatore. Gli esercizi fuori posto devono essere corretti immediatamente per evitare rischi.

La formazione indipendente non è raccomandata
CrossFit è stato sviluppato negli anni '80 dall'allenatore Greg Glassman e dall'ex moglie Lauren Glassman. Il primo studio è stato aperto a metà degli anni '90 e da allora si è sviluppata un'enorme tendenza attorno al metodo di allenamento speciale. Dal 2000 il metodo è protetto come marchio e solo i formatori certificati possono offrirlo. Tuttavia, sono liberi di sviluppare nuovi esercizi e, ad esempio, di renderli disponibili come video online. Questi, a loro volta, incoraggiano anche i laici ad allenarsi autonomamente nella propria casa, a volte con effetti fatali sulla loro salute. (Fp)


Immagine: Stephanie Hofschlaeger