Conseguenze sulla salute del cambiamento climatico Le notti più calde causano disturbi del sonno

Notti più calde: meno sonno a causa dei cambiamenti climatici
Quelli che non dormono bene sono a rischio per la loro salute. Per un sonno ristoratore, la temperatura della stanza in camera non dovrebbe essere troppo alta. Ma i cambiamenti climatici assicurano che le notti siano spesso scomodamente calde. In futuro, il problema peggiorerà. I disturbi del sonno dovuti al riscaldamento globale aumenteranno, secondo un nuovo studio.

Notti più calde a causa dei cambiamenti climatici
La ricerca ha dimostrato che il riscaldamento globale può influire direttamente sulla nostra salute. Ad esempio, si può prevedere una nuova ondata di febbre da fieno a causa dei cambiamenti climatici. Inoltre, la diffusione di insetti che possono trasmettere malattie pericolose è stata aggravata dalle temperature più elevate. I ricercatori degli Stati Uniti riportano ora un altro impatto sulla salute causato dai cambiamenti climatici: le notti più calde associate causano più disturbi del sonno.

Il riscaldamento globale mantiene le notti più calde e calde. Questo ci fa dormire di peggio. Secondo un nuovo studio, i disturbi del sonno continueranno ad aumentare a causa dei cambiamenti climatici. (Immagine: Jonas Glaubitz / fotolia.com)

I disturbi del sonno mettono a rischio la tua salute
Coloro che dormono in modo permanente non solo soffrono di stanchezza, ma sono anche a maggior rischio per condizioni come depressione, disturbi d'ansia, diabete e anche malattie cardiovascolari come attacchi di cuore.

Secondo il Robert Koch Institute, circa il 25% dei tedeschi soffre di disturbi del sonno, mentre il sonno spesso non è riposante per un ulteriore 11%.

In futuro, il numero di persone interessate potrebbe aumentare in modo significativo. Perché il cambiamento climatico assicura notti più calde e più calde e molte persone dormono peggio.

Connessione tra cattivo sonno e alte temperature
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista "Science Advances", le temperature notturne più calde causate dai cambiamenti climatici potrebbero portare sempre più all'insonnia.

Nello studio condotto da Nick Obradovich dell'Università di Harvard, i ricercatori hanno analizzato i dati di 765.000 cittadini statunitensi che avevano partecipato a un importante studio sulla salute tra il 2002 e il 2011.

C'era una chiara correlazione tra cattivo sonno e clima caldo. Già a una temperatura superiore di un grado rispetto ai valori normali, sono state aggiunte tre notti di sonno per persona al mese.

Parte della ricerca è già avvenuta quando Obradovich era uno studente di dottorato all'Università della California a San Diego.

Il numero di notti insonni potrebbe raddoppiare
Secondo gli scienziati, questo numero potrebbe raddoppiare entro il 2050 negli Stati Uniti. Soprattutto le persone più anziane e più povere che vivono nei centri urbani senza aria condizionata soffriranno durante le notti più calde.

Tuttavia, la situazione diventerà più problematica in altre parti del mondo. "Gli Stati Uniti sono un paese ricco con temperature medie temperate", ha detto Obradovich, secondo un rapporto del Washington Post..

Ma in paesi come il Brasile o l'India, l'impatto sarà probabilmente più drammatico. Tuttavia, i ricercatori statunitensi non avevano dati al riguardo.

Secondo un rapporto della rivista "EurekAlert!" Obradovich ha sottolineato i rischi per la salute associati: "Un sonno troppo piccolo può rendere una persona più suscettibile alle malattie e compromettere il benessere mentale e le funzioni cognitive".

Suggerimenti per le notti calde
Nonostante le scarse prospettive, ci sono anche misure che aiutano a trovare un sonno ristoratore. Alcuni suggerimenti per le notti tropicali possono aiutare qui.

Ad esempio, una bottiglia di acqua calda può essere facilmente convertita in un elemento di raffreddamento in estate. Riempilo con acqua e mettilo in frigo per circa tre ore prima di andare a letto.

Il modo migliore è la bottiglia di raffreddamento avvolta in un foglio sottile con portato a letto. Anche una breve doccia con acqua tiepida prima di coricarsi può essere rilassante e inducente al sonno.

Consigliamo anche pasti leggeri invece di pasti pesanti. Altri suggerimenti contro il calore: mantenere la temperatura nella camera da letto il più bassa possibile con un'aerazione intelligente.

Ciò significa che le finestre vengono aperte solo al mattino presto e di notte quando non è più calda o non è più calda. (Ad)