Lo stile di vita sano nel medioevo prolunga significativamente la vita

In che modo il nostro stile di vita influisce sulla nostra aspettativa di vita??

La maggior parte delle persone spera di vivere il più a lungo possibile. I ricercatori hanno ora scoperto che gli adulti possono prolungare la loro aspettativa di vita di oltre un decennio attraverso uno stile di vita sano e di mezza età. Ad esempio, un tale stile di vita riduce il rischio di morire di cancro o di malattie cardiache.

Gli scienziati di Harvard T.H riconosciuti a livello internazionale La Scuola di sanità pubblica di Boston ha scoperto nella loro attuale ricerca che uno stile di vita sano nella mezza età porta ad un aumento significativo dell'aspettativa di vita. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio nella rivista inglese "Circulation".

L'aspettativa di vita è significativamente aumentata quando le persone di mezza età prestano attenzione a uno stile di vita sano. (Immagine: Robert Kneschke / fotolia.com)

Queste cinque abitudini influenzano l'aspettativa di vita

I ricercatori si sono concentrati su cinque abitudini di vita che sono comunemente associate a un minor rischio di molteplici problemi medici cronici. Questi includono l'astensione dal tabacco, la limitazione del consumo di alcol, l'esercizio fisico sufficiente, un'alimentazione sana e il mantenimento del peso corporeo normale, spiegano gli esperti.

Qual è stato l'impatto di uno stile di vita sano??

Durante un periodo di follow-up di tre decenni, è stato osservato che i partecipanti che osservavano tutte e cinque le abitudini erano generalmente il 74% meno probabilità di morire prematuramente. Inoltre, l'82 percento in meno muore di malattie cardiache e il 65 percento in meno di probabilità di morire di cancro, affermano i medici. A 50 anni, le donne che seguivano tutte e cinque queste sane abitudini avevano un'aspettativa di vita di 14 anni rispetto alle donne che non seguivano nessuna di queste abitudini. Negli uomini di età superiore ai cinquanta, che rilevavano le cinque questioni importanti, l'aspettativa di vita era dodici anni più alta rispetto agli uomini che non prestavano attenzione a queste abitudini.

Finora, c'erano solo pochi studi sull'argomento

Anche se è già noto che abitudini di vita sane possono ridurre il rischio di malattie croniche come malattie cardiovascolari e cancro, pochi studi hanno quantificato i benefici di questi fattori di stile di vita sul prolungamento dell'aspettativa di vita, dice l'autore dello studio Dr. Frank Hu di Harvard T.H. Chan School of Public Health in un comunicato stampa. Sebbene gli Stati Uniti siano uno dei paesi più ricchi del mondo, gli americani hanno un'aspettativa di vita più breve rispetto alle persone in molti altri paesi ad alto reddito, che è in parte dovuto ai più alti tassi di molte malattie prevenibili, affermano gli esperti.

Lo studio ha avuto più di 120.000 partecipanti

Lo studio ha coinvolto quasi 79.000 infermieri e più di 44.000 professionisti della salute maschile. La metà delle donne è stata sottoposta a monitoraggio medico per almeno 34 anni e metà degli uomini per almeno 27 anni. In totale, 42.167 persone sono morte durante questo periodo. Di questi, 13.953 volontari sono morti di cancro e altri 10.689 partecipanti sono morti per malattie cardiovascolari, spiegano i ricercatori.

La prevenzione del fumo è una priorità assoluta

Ognuna delle cinque abitudini salutari individuali è stata studiata individualmente nello studio. Si è riscontrato che tutti erano associati a un minor rischio di morte prematura. Tuttavia, l'effetto è stato maggiore quando i partecipanti hanno aderito a tutte e cinque le abitudini di salute. Lo studio non è stato un esperimento controllato per mostrare se e in che modo ciascuna di queste abitudini potrebbe contribuire direttamente alla longevità o quali le singole abitudini potrebbero avere l'impatto maggiore, spiegano i ricercatori. Non c'è dubbio, tuttavia, che la prevenzione del fumo sia una priorità assoluta, aggiunge Drs. Hu ha aggiunto.

L'aspettativa di vita è stata considerevolmente estesa

Non fumare e mantenere un peso sano sono fondamentali per la prevenzione del cancro, delle malattie cardiache e di altre malattie croniche, spiega l'autore dello studio. Mangiare bene ed esercitarsi regolarmente non è importante solo per mantenere un peso sano ma contribuisce anche a ridurre il rischio di malattie croniche. Sebbene sia già noto che uno stile di vita sano può aumentare l'aspettativa di vita e ridurre il rischio di malattie croniche, lo studio fornisce nuove prove di quanto l'aspettativa di vita sia determinata dallo stile di vita.

Le strategie preventive sono molto importanti

Le strategie preventive svolgono ancora un ruolo importante in questa era della medicina moderna e dovrebbero essere un punto di riferimento per pazienti e medici. L'adozione di tutte e cinque le sane abitudini non è certamente un compito facile per la maggior parte degli adulti, ma piuttosto una sfida. Ma i risultati dello studio mostrano che anche solo una o due di queste abitudini aumentano l'aspettativa di vita. (As)