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Contro stress e tensione Questi sono massaggi adatti
Ci sono molti massaggi. La maggior parte sono adatti per il relax e lo stress. Alcuni sono anche lì per risolvere il dolore e la tensione. Ma attenzione: non tutti i massaggi sono adatti per ogni malattia o rilassamento. Ecco una piccola panoramica da dare.
contenuto
- Massaggio svedese
- massaggio con olio
- Massaggio al cioccolato
- massaggio con pietre a freddo
- Massaggio con pietre calde
- Massaggio Lomi Lomi
- Riflessologia plantare
Per lo più la luce è attenuata nei massaggi. Il corpo giace su un lettino da massaggio professionale. Gli asciugamani sono preriscaldati, le mani dei terapeuti esperti alleviare la tensione e contribuire a alleviare lo stress. È così che dovrebbe essere. Le qualità positive di un massaggio sono enormi. Pertanto, da un lato, viene promossa la circolazione di parti del corpo trattate localmente. Ciò migliora, tra l'altro, il metabolismo cellulare nel tessuto. Il tessuto connettivo e la pelle sono rilassati. La pressione sanguigna scende e la frequenza del polso si abbassa. Di conseguenza, riduciamo lo stress e rilassiamo mentalmente e fisicamente. Allentando la tensione, i pazienti sperimentano sollievo dal dolore. Il sistema nervoso autonomo e gli archi riflessi sono influenzati positivamente. Adesioni e cicatrici si dissolvono.
Massaggio svedese
La maggior parte delle persone conosce il classico massaggio medico. Nei saloni spa sono per lo più chiamati "massaggio svedese". Impugnature mirate, impastare e spazzolare alleviare il dolore. Ma attenzione: tali massaggi sono sempre nelle mani di massaggiatori addestrati. "Puoi essere d'accordo con lui, se preferisci un massaggio forte o leggero", dice l'estetista Angelika Baur-Schermbach, proprietaria di un centro benessere a Monaco di Baviera, rispetto al "mondo". Se il massaggio provoca dolore, la persona deve avvisare immediatamente. In nessun caso si dovrebbe semplicemente sopportare il dolore. Perché questo spesso porta a ulteriore tensione e ancora più dolore. Ha senso informare il terapeuta se le singole sezioni devono essere trattate più intensamente. Tuttavia: "Chiunque abbia o abbia avuto problemi con il disco intervertebrale non dovrebbe prenotare un massaggio", avverte Frank Quast della Verband Physikalische Therapie ad Amburgo. Perché "i problemi potrebbero essere così aggravati", afferma Sven Teurich, massaggiatore di Hannover. Anche già superato i reclami possono riapparire. Per questa ragione, i pazienti con ernia discale dovrebbero prima consultarsi con il loro ortopedico.
Un massaggio con pietre calde ha alcuni aspetti importanti da considerare. Immagine: V & P Photo Studio - fotolia massaggio con olio
Un massaggio classico può anche essere integrato con olio aromatico. Questi oli profumati sono usati. Questi hanno un effetto calmante e stimolante. Chiunque prenda prurito dovrebbe prima informare il terapeuta. Quindi è possibile prendere un cosiddetto olio iperallergenico.
Massaggio al cioccolato
Soprattutto le donne adorano il massaggio al cioccolato. Il "Hot Chocolate Massage" è un mix di burro di karitè, burro di cacao e cioccolato. Questo crea una fragranza affascinante. La crema al cioccolato si diffonde delicatamente e con lunghi movimenti sulla schiena. I massaggiatori non solo sperimentano un "rilassamento profondo", ma la pelle viene letteralmente affettuosamente coccolata. Questo riguarda principalmente il rilassamento mentale e meno l'allentamento della tensione ", afferma Teurich.
massaggio con pietre a freddo
Al fine di alleviare il mal di schiena, ci sono molti campi di applicazione nella medicina naturale. Uno di questi è il cosiddetto "massaggio con pietre fredde". Questa forma di terapia ha un effetto rilassante e vitalizzante. Dr. med. Linda Tan Specialista in Medicina Generale e Naturopatia: "Questo massaggio ha un effetto rilassante e rivitalizzante, può essere applicato a tutto il corpo." Il trattamento è principalmente usato per le gambe gonfie, il mal di schiena e la congestione linfatica. Con la forma del trattamento, si ottiene un sollievo dai sintomi. "Chiunque può usare il massaggio con le pietre fredde - non ha bisogno di specialisti" Tan. Il massaggio con pietre fredde viene spesso utilizzato come supplemento alla versione calda del "massaggio con pietre calde". Le pietre vengono raffreddate a meno 10 gradi prima del trattamento nel comparto congelatore del frigorifero. Le pietre di marmo sono le migliori perché queste pietre sono le migliori per conservare la freschezza.
Le pietre dovrebbero avere un diametro fino a 3 cm e stare distese sulla pelle. Durante il massaggio, le pietre refrigerate vengono applicate solo brevemente sulle zone interessate del corpo o utilizzate direttamente durante un massaggio. Gli stimoli caldo-freddo generano tensioni che il corpo riequilibra. Questo rilascerà la tensione. Un'altra caratteristica positiva è che il metabolismo viene stimolato e le navi vengono addestrate.
Massaggio con pietre calde
La variante calda si chiama "Hot Stone Massage". Qui le pietre laviche sono riscaldate perché possono immagazzinare il calore per un tempo molto lungo. Il massaggiatore si sdraia sulle pietre bollenti e si gira sul suo stomaco. Le pietre sono posizionate sui palmi delle mani e le piante dei piedi perché le terminazioni nervose convergono lì. Ora massaggiato con le pietre. Il massaggio va "in profondità nel tessuto". Le pietre vengono poi posizionate lungo la colonna vertebrale. Se hai una pelle sottile o scarsamente perfusa, non dovresti fare un massaggio hot stone. Tuttavia, i buoni professionisti chiedono in anticipo se questo è il caso.
"Gli stimoli del freddo e del calore appartengono alla naturopatia e hanno un senso", riferisce Lutz Hertel dell'Associazione tedesca del benessere di Düsseldorf di fronte a "Welt". "Ma non è controllato prima di un massaggio hot stone, se una persona risponde meglio al freddo o al caldo." Quindi ci sono i cosiddetti "tipi termo". Queste persone hanno più bisogno di calore. Altri sono più reattivi al freddo. "È ancora troppo poco noto come il caldo e il freddo hanno effetti." I pazienti con pressione alta o con pressione bassa dovrebbero scegliere un massaggio diverso, secondo l'esperto.
Massaggio Lomi Lomi
Un'esperienza di massaggio molto sensuale e straordinaria è l'applicazione Lomi Lomi. Viene dalla naturopatia hawaiana. È più spirituale e mira ad armonizzare il corpo, l'anima e la mente. Tuttavia, i blocchi sono effettivamente risolti, dice Teurich. Il massaggiatore si sposta alla musica tradizionale hawaiana attorno al cliente. Con morbidi colpi e delicati grip non si usano solo le mani, ma anche gomiti, braccia e piedi. "È anche dipinto sopra il seno e toccato tra le gambe sull'interno coscia", spiega l'estetista. "È abbastanza intimo, ma non è affatto sessuale." Tuttavia, uno dovrebbe essere consapevole di questo fatto in anticipo, perché altrimenti non si può abbandonare.
Un massaggio di riflessologia plantare colpisce tutto il corpo. (Immagine: vladimirfloyd-fotolia) Riflessologia plantare
Il massaggio ai piedi non è per tutti. Ancora una volta, i massaggiatori devono essere in grado di cadere. Tuttavia, un massaggio di riflessologia plantare può essere eseguito solo da medici ben addestrati o da professionisti alternativi. Una pressione mirata sul piede colpisce l'intero organismo. Un massaggio a pressione dei punti della zona riflessa del piede dovrebbe fornire sollievo a molti disturbi organici. Mentre il massaggio di riflessologia plantare è controverso nella medicina convenzionale, la procedura nella medicina naturale è stata a lungo introdotta. Dall'inizio del XX secolo, le persone negli Stati Uniti e in Europa hanno utilizzato la tecnica simile alla digitopressione, che è probabilmente basata sull'antica conoscenza indiana.
È importante per tutti i massaggi che i pazienti trattati in precedenza chiedono l'addestramento del praticante. Perché con tutti i massaggi possono capitare molti errori. (Sb)