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Giardinaggio contrasta i segni di demenza e malattie cardiache
Per molto tempo, i giardinieri hanno affermato che il giardinaggio fa bene alla salute e aiuta a rilassarsi. Inoltre, tali persone sono dell'opinione che, ad esempio, scavare e diserbo aiuta a rimanere in forma più a lungo. I ricercatori ora hanno scoperto che queste persone potrebbero avere ragione. Perché il giardinaggio aiuta effettivamente contro i primi segni di demenza e malattie cardiache.
I ricercatori hanno scoperto in un'indagine che i medici dovrebbero consigliare più spesso i loro pazienti con demenza precoce o segni di malattie cardiache per fare più giardinaggio leggero. Questo tipo di lavoro non porta solo benefici per la salute del malato, ma migliora anche il benessere. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio sulla rivista "The Kings Fund".
Il giardinaggio come lo scavo o la falciatura del prato non solo migliora il giardino, ma influenza positivamente anche la nostra salute. Attraverso il lavoro settimanale nel giardino possiamo proteggerci da alcune malattie e migliorare il nostro benessere. (Immagine: Photographee.eu/fotolia.com) Giardinaggio per il mantenimento del ritmo circadiano
Un giardino ben tenuto è solitamente bello da vedere. Tuttavia, questo giardino potrebbe anche portare benefici molto diversi per i suoi proprietari. Giardini e spazi esterni forniscono alle persone con demenza accesso alla luce naturale, che è importante per mantenere il cosiddetto ritmo circadiano, spiegano gli autori dello studio. La comunità medica ha suggerito che il National Health Service (NHS) del Regno Unito ha avviato progetti di orticultura per i suoi pazienti. I giardini sono una straordinaria risorsa nazionale, dato che quasi il 90 percento delle famiglie britanniche ha il proprio orto e metà della popolazione sono i cosiddetti giardinieri per hobby, spiegano i ricercatori. Dovremmo continuare a coltivare i nostri giardini per massimizzare la nostra salute, dicono gli autori.
Rischio ridotto di malattie cardiache, cancro e obesità
I ricercatori spiegano che il giardinaggio regolare riduce anche il rischio di malattie cardiache e la probabilità di cancro e obesità. Inoltre, questo tipo di occupazione migliora l'equilibrio, aggiungono i medici. Pertanto, il giardinaggio può anche aiutare a prevenire le cadute negli anziani. Ci sono anche altri studi precedenti che affermano che il giardinaggio può ridurre la depressione, la solitudine, l'ansia e lo stress, riferiscono i ricercatori. Uno studio ha dimostrato che già sei mesi di giardinaggio in persone con demenza rallentano il declino cognitivo nei prossimi 18 mesi. I giardini toccano i nostri sensi, specialmente attraverso i loro odori, che sono molto importanti per le persone con demenza, spiegano gli esperti.
I medici dovrebbero usare il giardinaggio per prevenire le malattie
I medici presumono che mezz'ora di scavare nel giardino brucia circa 150 calorie. Nello stesso tempo Harken brucia 120 calorie e spinge il tosaerba a bruciare anche 165 calorie, gli esperti stimano. Una ricchezza di prove collega giardini e giardinaggio con una vasta gamma di benefici effetti sulla salute, afferma l'autore principale David Buck. Ora è importante basarsi su questi risultati e portare la politica all'uso del giardinaggio per la prevenzione delle malattie, aggiunge il medico.
Il giardinaggio migliora l'umore generale e allevia la tensione
Negli ultimi anni, le ricerche condotte dalle università di Westminster e dell'Essex hanno suggerito che fanno circa 30 minuti di giardinaggio ogni settimana per aumentare l'autostima e lo spirito generale, riferiscono i ricercatori. Inoltre, è possibile lavorare attraverso il lavoro leggero in giardino per alleviare la tensione e ridurre sentimenti come depressione, rabbia e confusione. L'effetto terapeutico del giardinaggio o semplicemente trascorrere del tempo fuori in giardino fa bene al nostro benessere, affermano gli scienziati. (As)