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Ricercatori La sauna regolare funziona in modo più efficace rispetto a molti rimedi
Si dice che la sudorazione sia salutare. Infatti, studi scientifici hanno dimostrato che è possibile prevenire un certo numero di malattie con le cure del sudore. I corsi di sauna regolari sono migliori di alcuni rimedi e dovrebbero anche prolungare la tua vita.
La sauna è molto più del benessere
Per alcune persone le visite alle saune fanno parte dell'offerta benessere, per altre rappresentano un importante contributo alla prevenzione delle malattie. L'intenso cambiamento tra calore estremo e raffreddamento rafforza il sistema immunitario e ha un effetto positivo sul cuore, sui vasi sanguigni, sul sistema respiratorio e sul metabolismo. Anche l'aspettativa di vita è aumentata, come dimostra l'analisi di una serie di studi scientifici. Lo studio dell'Università della Finlandia orientale ha dimostrato che le visite regolari alla sauna offrono una protezione particolarmente efficace contro la morte cardiaca improvvisa e altri rischi cardiaci.
Corsi di sauna regolari non solo rafforzano il sistema immunitario, ma proteggono anche da un certo numero di malattie. Il sudore cura, secondo gli studi, anche il prolungamento della vita. (Immagine: nd3000 / fotolia.com) Frequenti visite alla sauna riducono il rischio di attacco cardiaco
Lo studio degli scienziati intorno al cardiologo Jari A. Laukannen è stato pubblicato sulla rivista "Journal of the American Medical Association (Jama) Internal Medicine". Si afferma che gli uomini che visitano una sauna due o tre volte alla settimana hanno un rischio inferiore del 22 per cento di morire per un attacco di cuore. E chi ha anche la sauna da quattro a sette volte a settimana ha un rischio inferiore del 63%.
Più frequenti, meglio è
I ricercatori dell'Università della Finlandia orientale hanno studiato 2.315 uomini dai 42 ai 60 anni in Finlandia orientale, dove la sauna è particolarmente diffuso per lo studio. Gli uomini, che spesso vanno in sauna, sono stati accompagnati per diversi anni per lo studio. Ha mostrato che il rischio di morire di malattia coronarica era del 23% inferiore negli uomini che usano la sauna due volte alla settimana invece di una volta alla settimana. E alle quattro-sette visite in sauna "il rischio era secondo le informazioni anche del 48% in meno".
Caro più a lungo che più corto
I ricercatori hanno inoltre scoperto che il rischio di morire di malattie cardiovascolari, negli uomini che hanno tenuto una volta alla settimana visitare la sauna due o tre volte, è stata del 27 per cento in meno. Con 4-7 visite in sauna, il rischio era inferiore del 50% rispetto agli uomini che solo una volta alla settimana facevano sauna. Inoltre, per il primo gruppo, il rischio di morire per qualsiasi altra malattia era del 24% e del 40% più basso per il secondo gruppo. È secondo lo studio anche vantaggioso "per più di 19 minuti di sauna a rimanere piuttosto che spendere meno di undici minuti al caldo".
La ragione per una maggiore aspettativa di vita non è chiara
Il redattore capo di "JAMA Medicina Interna", Rita Redberg della University of California, ha scritto ai risultati dello studio: "Anche se non sappiamo il motivo per cui gli uomini che hanno visitato una sauna più spesso, una maggiore aspettativa di vita (se è perché tempo nella stanza calda, il tempo per rilassarsi, il piacere di una vita che lascia più tempo per rilassarsi, o il cameratismo nella sauna), è nella sauna tempo ben speso in modo chiaro ".
Per la prevenzione della salute e il trattamento delle malattie
"Questo è il primo studio che possa dimostrare in modo prospettico che l'uso regolare sauna riduce significativamente il rischio di morte cardiaca improvvisa, coronarica e la mortalità cardiovascolare, così come per tutte le cause di mortalità," Gian Flury, capo cardiologo presso il Medical Clinic Scuol (Svizzera) ha commentato lo studio nel "Forum della medicina svizzera". Ha aggiunto: "I risultati dello studio sono clinicamente rilevanti grazie ai dati affidabili disponibili. Ecco perché noi medici possiamo consigliare ai nostri pazienti una sauna regolare come prevenzione primaria efficiente ".
"La sauna è una delle misure più sottovalutate che possono essere utilizzate per prevenire molte malattie", ha detto l'internista di Berlino e specialista in medicina fisica, Rainer Brenke. A suo parere, la sauna regolare sia per la prevenzione della salute che per il trattamento delle malattie dovrebbe essere propagata e promossa più di prima.
La sauna aiuta con le malattie della pelle
Oltre alla protezione contro le infezioni influenzali, la sauna può essere utile anche per le malattie della pelle - come la psoriasi (psoriasi). Inoltre, alcuni pazienti con dermatite atopica o orticaria cronica (febbre di ortica) hanno riportato un effetto positivo della sauna. Inoltre, studi hanno descritto effetti antinfiammatori e analgesici nelle malattie reumatiche e degenerative dell'apparato locomotore.
Alcune persone devono fare attenzione durante la sauna
Nonostante gli effetti positivi dei corsi frequenti di sauna, alcuni gruppi di persone dovrebbero fare attenzione quando si fa una sauna. Questo vale, tra le altre cose, per le persone con forti vene varicose o altre malattie vascolari venose. E anche con le malattie cardiovascolari esistenti, come la malattia coronarica (CHD), disturbi del ritmo cardiaco (palpitazioni, tachicardia) o pressione alta dovrebbe prendere i pazienti da una sauna visitare un medico. Per problemi circolatori come vertigini non dovrebbe essere anche la sauna.
Inoltre, i visitatori della sauna inesperti non dovrebbero iniziare nei primi tre mesi di gravidanza, perché durante questo periodo, il nascituro è il più sensibile. Se le donne incinte si sentono a disagio nella sauna, dovrebbero andarsene immediatamente. Soprattutto verso la fine della gravidanza non è consigliabile un raffreddore. (Ad)