Ricercatori L'astinenza dal freddo non è il modo più sicuro per smettere di fumare

In che modo le persone riescono a smettere di fumare più facilmente?
Molte persone hanno certamente pensato di smettere di fumare almeno una volta. Sfortunatamente, il progetto è spesso molto difficile da mettere in atto. Il successo dipende da molti fattori diversi. Il ritiro a freddo non è il modo migliore.
Nello svezzamento del tabacco, il ritiro a freddo è meno promettente di altri metodi. (Immagine: Osterland / fotolia.com)

Soprattutto all'inizio di un nuovo anno, molti fumatori cercano di togliere i vizi e finalmente condurre una vita senza fumo. Ci sono molti modi per aiutarci a smettere di fumare. Ad esempio, alcuni giurano per l'agopuntura o l'ipnosi. Altri preferiscono semplicemente il cosiddetto "ritiro a freddo". Nuove statistiche dimostrano ora che è più difficile smettere di fumare da soli, ma il tutto diventa più facile se le persone ricevono supporto.

Con l'aiuto di altri, i fumatori possono combattere il loro vizio quattro volte di più con successo
Nuove statistiche dal Regno Unito dimostrano chiaramente che i fumatori con assistenza possono prendere i loro vizi fino a quattro volte di più dei fumatori senza aiuto. Quindi, un cosiddetto "ritiro a freddo" non è il modo migliore per smettere di fumare. Inoltre, le ultime statistiche mostrano che i programmi britannici non fumatori all'inizio dell'anno sono tre volte più grandi di quanto lo fossero in dicembre, secondo uno degli esperti del National Health Service (NHS) del Regno Unito. Una tale corsa deve essere evitata. Tutte le persone che vogliono smettere di fumare dovrebbero contattare immediatamente i programmi di soccorso dei fumatori e gettare le basi per una vita di successo senza fumo, ha detto Claire Thomas di Smettere di fumare in Galles. È possibile iniziare il trattamento a dicembre e poi scegliere un giorno per ritirarsi per una sigaretta nel vecchio anno, come ad esempio il nuovo anno, l'esperto aggiunto.

Molti malati rimangono senza fumo poco meno di ventiquattro giorni dopo il nuovo anno
Con tutti i festeggiamenti intorno a Natale e Capodanno, molti non cercheranno di smettere di fumare fino al nuovo anno. Quindi, se hai intenzione di smettere di fumare nel nuovo anno, non sei il solo. Nel 2016, circa 350.000 persone nel solo Galles cercheranno di smettere di fumare, riferisce Claire Thomas. Tuttavia, non è il modo migliore di aspettare il nuovo anno con la vita senza fumo, spiega i medici di "Smetti di fumare in Galles". Un sondaggio dell'anno scorso ha dimostrato che la maggior parte delle persone colpite rimane solo 24 giorni senza fumo. Smettere di fumare può essere una grande sfida, soprattutto quando si cerca di sconfiggere la dipendenza senza aiuto, spiegano gli esperti.

Smettere di fumare migliora notevolmente la tua salute e fa risparmiare un sacco di soldi
Le persone che smettono di fumare a Capodanno noteranno in pochissimo tempo che la loro salute sta migliorando rapidamente. La respirazione sarà molto più facile il 3 gennaio, e la circolazione del sangue migliorerà dal 14 gennaio, e entro il prossimo Natale il rischio di infarto verrà dimezzato, spiegano gli esperti. Ma non solo i benefici per la salute sono un incentivo a smettere di fumare, entro un anno, salvo un fumatore medio nel Regno Unito di circa 1.752 sterline inglesi (2380 euro), i medici di "Smettere di fumare in Galles". Questo importo potrebbe quindi essere speso per regali per Natale, per esempio. (As)