Sopravvissuto alla paura di volare dopo un incidente aereo

Sopravvissuto alla paura di volare dopo un incidente aereo

2015/03/27

Non solo le persone con la paura di volare hanno avuto una brutta sensazione quando volavano da quando la catastrofe del Germanwings si è schiantato. Anche se viaggiare in aereo è generalmente molto più sicuro rispetto all'utilizzo di altri mezzi di trasporto. Ma in caso di caduta, tante vittime sono registrate in un colpo solo che la percezione pubblica dà facilmente l'impressione di un particolare pericolo. Di conseguenza, molti passeggeri si sentono insicuri dopo lo schianto del volo German Wings 4U9525. Con alcuni trucchi relativamente semplici, tuttavia, la paura di volare può essere ridotta al minimo.

Fondamentalmente, il volo è diventato molto più sicuro negli ultimi decenni. Anche se lo spazio aereo sembra sovraffollato oggi, secondo il „Giornale della Germania meridionale“ statisticamente solo due decessi per 100 milioni di passeggeri si sono verificati nel periodo 2001-2013. Tra il 1962 e il 1971, il bilancio delle vittime è stato di 133 ogni 100 milioni di passeggeri. La paura di volare è ancora relativamente diffusa tra i passeggeri. Non appena i malati iniziano il volo compaiono sintomi quali dispnea, palpitazioni, tremori, nausea e vomito. Non di rado, il viaggio aereo è quindi completamente evitato.

Molti tedeschi soffrono di paura di volare
Secondo un'indagine dell'Illensbach Institute for Demoscopy, il 16% dei tedeschi soffre di paura del volo e il 22% si sente a disagio durante il volo. Dopo il recente incidente di Germanwings, questi numeri sono probabilmente aumentati in modo significativo. Tuttavia, la paura di volare può essere mitigata con alcune semplici misure. Sotto la guida professionale, questi possono essere appresi in seminari di ansia di volo speciali, in cui questi ultimi di solito iniziano con il deficit di informazioni di coloro che ne sono affetti e quindi forniscono metodi per affrontare la paura di volare.

Presta attenzione alla posizione corretta
Nel contesto della paura dei seminari di volo i partecipanti ricevono da un lato informazioni sulla tecnologia aeronautica e informazioni sull'origine delle loro paure. D'altro canto, vengono anche fornite strategie per affrontare la paura del volo, che vanno dalla giusta scelta dello spazio alle speciali tecniche di rilassamento. In termini di scelta del posto spiega il „Giornale della Germania meridionale“, Che le persone colpite si assicurino i posti migliori, che si trovano nel mezzo della sala e sopra le ali alla vigilia o al check-in online. Lì, i movimenti del velivolo sono meno evidenti. Se i sedili sono già occupati direttamente sopra le ali, si raccomanda la parte anteriore più silenziosa della macchina.

Programma ragionevole
Per evitare ulteriori stress durante il volo, i passeggeri dovrebbero anche avere abbastanza tempo. Perché il tempo al check-in stress e pressione, che sono spesso trasformati immediatamente in paura di volare, quindi il „Giornale della Germania meridionale“. Se porti abbastanza tempo, puoi arrivare rilassato e usare il tempo di attesa per l'esercizio. Perché quando si va in giro, salendo le scale o correndo sulle vie di rullaggio, l'eccesso di adrenalina si ridurrà. Questo aiuta a rilassare e ridurre la paura di volare.

Nessun caffè, alcool e nessun farmaco forte
Durante il tempo di attesa e il volo è per i passeggeri con la paura di volare una rinuncia di caffè consigliato, dal momento che questo può guidare il polso in aggiunta all'altezza, quindi il „Giornale della Germania meridionale“. Inoltre, droghe forti e alcol sarebbero solo un modo per evitarlo. Le persone colpite non hanno paura di volare e quindi non possono ridurle, ma alla fine diventeranno ancora più grandi. Tuttavia, non dovrebbero esserci obiezioni a rimedi omeopatici e integratori a base di erbe come la valeriana, mentre si rilassano invece di essere appannati.

Usa le tecniche di rilassamento
Molte persone che temono di volare sono particolarmente turbate dal decollo e dall'atterraggio. Tendono ad attacchi di panico non appena l'aereo accelera e si lancia in aria. Qui, le tecniche di rilassamento e gli esercizi di respirazione possono essere utilizzati per ridurre le paure derivanti. Quindi, ad esempio, consiglia il „Süddeutsche Zeitung, per inspirare profondamente ed espirare a lungo per allentare il corpo angusto. Aiuta anche le persone colpite ad ammettere che la paura in una situazione così straordinaria per le persone come volare è perfetta. Le tecniche di rilassamento sono indicate come allenamento autogeno e rilassamento muscolare progressivo, e le tecniche di apprendimento sono anche una parte importante della paura di molti seminari di volo.

Distrazione durante il volo importante
Inoltre, è importante che le persone colpite distraggano durante il volo al fine di prevenire il più possibile la paura di volare. Tutto potrebbe essere utile qui, che ha anche un effetto rilassante sul pavimento „Giornale della Germania meridionale“. La triade ideale di distrazione, concentrazione e rilassamento fornirebbe audiolibri, ma anche l'ascolto della tua musica preferita potrebbe aiutarti. Non ultimo perché questo rumore dell'aereo, che potrebbe causare preoccupazione, è nascosto. Anche le conversazioni con i vicini sono piuttosto adatte come distrazione, ma questa non è sempre un'opportunità.

Mangia e muovi
Inoltre, le persone colpite dovrebbero costringerli a viaggiare in aereo per mangiare, anche se la paura di volare li colpisce sullo stomaco. Per le normali attività come il mangiare significherebbe al corpo che tutto va bene, così „Giornale della Germania meridionale“. Finché le fibbie si estinguono, alzarsi e fare un po 'di esercizio può aiutare a liberarsi dall'eccesso di adrenalina. Ciò vale anche per la ginnastica a bordo quando si è seduti. Per associare inconsciamente il viaggio aereo a ricordi positivi, i viaggiatori ansiosi potrebbero, ad esempio, premiarsi con un regalo per se stessi subito dopo il volo. (Fp)