Fitness Tracker Lo Sporting è una vera risorsa?

Influenza dei misuratori di livello sulla motivazione sportiva

I produttori di fitness tracker di solito promettono ai loro clienti il ​​supporto per una formazione ottimale. Tra le altre cose, i piccoli dispositivi possono contare i passi o calcolare il consumo calorico. Cosa fanno veramente questi dispositivi? Possono influenzare anche la motivazione sportiva? I ricercatori di Chemnitz e Lübeck hanno ora studiato questo.

L'esercizio fisico regolare ti mantiene in salute

L'esercizio fisico regolare protegge contro numerose malattie e può aiutarti a perdere peso. Gli esperti di salute raccomandano di camminare almeno 10.000 passi al giorno. Alcune persone usano i misuratori di livello per verificare quanto si muovono. In ogni caso, oggigiorno sempre più fitness tracker vengono utilizzati nello sport. Tuttavia, alcuni esperti dicono, tali dispositivi misurano un sacco di schifezze. Ma possono almeno influenzare la motivazione per lo sport. Questa domanda è stata ora perseguita ricercatori della Technical University (TU) Chemnitz e l'Università di Lubecca.

I ricercatori hanno studiato l'impatto dei tracker di attività sulla motivazione sportiva. (Immagine: Maridav / fotolia.com)

I tracker di attività possono creare un tipo di dipendenza?

Se utilizzi Activity Tracker, potresti essere a conoscenza della seguente situazione: vai al solito modo di lavorare, vuoi salire le scale e raccogliere qualche passo in più e poi renditi conto di aver dimenticato il tracker a casa.

E adesso? Tuttavia, prendi le scale, anche se i passaggi extra non sono coperti dal tracker? O poi l'ascensore, perché i passaggi aggiuntivi non sono registrati elettronicamente?

Questi e altri casi simili hanno ora Christiane Attig del TU Chemnitz e il Prof. Dr. med. Thomas Franke dell'Università di Lubecca.

Hanno esaminato la questione se Activity Tracker può creare un tipo di dipendenza che si presenta, ad esempio, se hai dimenticato il tracker.

I ricercatori hanno anche studiato se questa dipendenza è più pronunciata per determinati utenti che per altri.

I risultati sono stati pubblicati sull'International Journal of Human-Computer Studies.

Divertimento perso nel movimento

"Lo studio è stato ispirato dalle mie esperienze personali - io stesso ho avuto a lungo un Activity Tracker e ho notato sempre più spesso come ho perso il divertimento del movimento e invece ho fatto solo alcune attività, quindi ho visto un buon risultato sul mio tracker" Christiane Attig in un messaggio.

Questo comportamento ha ricordato allo scienziato un ben noto effetto nella psicologia sociale:

"L'effetto corrosivo è che una motivazione intrinseca primaria per un'attività può essere mitigata da ricompense esterne".

Nel caso dell'uso di tracker, ciò significa che "premiarmi con un tracker di attività positivo per lo sport che mi piace è più probabile che renderà l'attività più simile al lavoro e quindi meno divertente." , dice Attig.

"Se la ricompensa del tracker cade, una riduzione di attività può essere il risultato."

Perdita di motivazione dovuta a Activity Tracker?

Per verificare se le perdite motivazionali di Activity Tracker si verificano effettivamente nell'uso quotidiano, i due esperti hanno progettato uno studio online per chiedere agli intervistati di entrare in empatia con situazioni come quelle sopra descritte e valutare se sono ancora a favore decidere sul comportamento attivo o sulla riduzione dell'attività.

Oltre a questo effetto a livello comportamentale, sono state registrate anche le possibili conseguenze nell'area emotiva o cognitiva.

"Era anche concepibile per noi che i pensieri ruotassero sempre attorno al fatto che il tracker stia registrando correttamente l'attività o che uno sia deluso alla fine della giornata se il feedback del tracker non soddisfa le aspettative", spiega Franke.

Confermato effetto dipendenza

I risultati dello studio suggeriscono che gli utenti di tracker sono ben consapevoli dell'effetto di dipendenza dalle loro vite quotidiane - ma non la maggioranza degli utenti.

Circa il 18% degli intervistati ha dichiarato di essere meno attivo se non indossa il tracker. La delusione con feedback negativo del tracker e un forte coinvolgimento mentale con il tracker sono stati riportati da circa il 48% degli intervistati.

"L'utilizzo del tracker non deve influire negativamente sulla motivazione a muoversi attivamente. La perdita di motivazione è più probabile, tuttavia, se ti senti meno divertente nello sport, sport fuori da motivazioni estrinseche - per perdere peso o essere più in forma - e se non usi il tracker per puro interesse per i dati ", ha detto Franke.

I ricercatori concludono che la perdita di motivazione non deve necessariamente essere dovuta all'effetto della corruzione, ma che potrebbe essere un meccanismo concepibile per il declino del desiderio di sport.

Attività fine a se stessa

E cosa significa per utenti e produttori di tracker di attività??

"Se ti rendi conto che forse un po 'troppo spesso, pensi se il tracker ha fatto tutti i passi o pensa che le attività sportive sono state vane se non sono state registrate correttamente, quindi potrebbe aiutare a capire che In definitiva, fai sempre le attività per te stesso ", spiega Attig.

Il tracker dovrebbe quindi essere progettato in modo che il feedback rafforzi l'autonomia degli utenti. Dovrebbero anche trasmettere il divertimento dello spostamento, indipendentemente dal numero di passaggi sul display.

Come parte di uno studio di follow-up, i due psicologi vogliono indagare se l'effetto di dipendenza potrebbe anche portare gli utenti a non utilizzare più il loro activity tracker.

"Il tracker ha un grande potenziale per motivare le persone a più movimenti quotidiani, ad esempio per prevenire l'obesità e le malattie cardiovascolari. Per sfruttare appieno questo potenziale, è importante capire l'impatto psicologico che può avere l'Activity Tracker - sia positivo che negativo ", afferma Attig.

La domanda se le scale non saranno così difficili da rispondere allora. (Ad)