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Pancia di birra solida, pancetta e pancia gonfia Come gli uomini si liberano della grande pancia
Anche se ci sono studi che le donne amano gli uomini con una pancia, ma di solito questi sono probabilmente delle eccezioni. Se gli uomini troppo grassi vogliono rimpicciolire la pancia, dipende anche da che tipo è: è solo una pancia piccola o un possente ventre di birra? Ci sono abbastanza ragioni per perdere peso.
Non solo forma di mela e pera
Non solo dall'ex cancelliere Helmut Kohl è noto che i diversi tipi di addome delle persone sono divisi tra le altre cose in forma di pera o mela. Secondo alcuni ricercatori, questa classificazione è tutt'altro che sufficiente. Gli scienziati di Lipsia distinguono 17 diverse forme del corpo. Lo hanno annunciato gli esperti che hanno studiato l'estensione delle malattie della civiltà per molti anni a settembre. Il fatto che la pancia spessa non è la stessa pancia spessa, conoscere altri professionisti. Per quanto sia diversa l'origine dei "Ranzens", lo sono anche le possibilità che possono essere d'aiuto. Ecco alcuni tipi di addome elencati e modi per ridurre nuovamente il "Wampe".
La combustione dei grassi e la formazione di depositi di grasso sono determinati essenzialmente da due geni specifici. (Immagine: Markus Bormann / fotolia.com) La pancia della birra può assumere proporzioni immense
La forma, che è probabilmente la più forte tipica degli uomini, è la pancia della birra. L'addome superiore e inferiore sono fortemente arcuati. Il motivo è il tessuto connettivo impoverito. A volte il Plauze può assumere proporzioni immense. Secondo gli esperti di salute, questa forma è particolarmente problematica: nella pancia della birra si nascondono grassi pericolosi che, tra le altre cose, possono danneggiare i vasi sanguigni, promuovere la dislipidemia e contribuire al diabete. Inoltre, il grasso addominale viscerale aumenta il rischio di malattia coronarica e infarto. Soprattutto gli uomini che sono piuttosto estranei agli sport attivi e che amano le bevande alcoliche e gli alimenti ipercalorici sono interessati.
Esercizio fisico regolare e cambio di dieta
Per liberarsi di una pancia da birra, ovviamente, è necessario un cambiamento nelle abitudini alimentari: meno birra, vino e Co e più spesso cibo leggero con molta frutta e verdura. La fame di solito non aiuta, poiché il corpo perde acqua e subcoltura. Abbastanza essenziale è anche regolare esercizio fisico. Lo sport da solo non aiuta contro il sovrappeso. Non c'è modo di aggirare una dieta più sana ed equilibrata. Soprattutto i carboidrati devono essere ridotti. Inoltre, è necessaria la pazienza: una tale pancia non è emersa da un giorno all'altro, né scompare ad un ritmo rapido.
Salvagenti anulari
Un altro tipo di pancia è il cosiddetto "salvagente". Questo si manifesta in due cuscinetti adiposi anulari, uno sopra e uno sotto la vita, come scrive "focus.de". Questo si verifica spesso negli uomini di età superiore ai 30 anni. Perché allora il metabolismo diventa lento. Se continui ad alimentare pizza, patatine e cioccolato come prima, gli anelli antiestetici crescono rapidamente. Anche qui gli sport di resistenza aiutano a ridurre il problema. Inoltre, i carboidrati come dolci, alcol o pane bianco dovrebbero essere ridotti al minimo.
Tratto gastrointestinale appesantito da stress
Un altro problema di salute è lo stomaco da stress. Visivamente, è caratterizzato da tessuto adiposo nella parete addominale, specialmente sopra lo stomaco e l'intestino. Le persone colpite spesso causano problemi con le loro viscere. La causa è lo stress eccessivo. Se questo spesso fa precipitare i pasti o inghiottito rapidamente, il tratto gastrointestinale è teso. Gli esercizi di rilassamento per la riduzione dello stress possono essere utili qui, tra le altre cose. Si consiglia inoltre di prendere il tempo per mangiare e pasti leggeri da preferire.
Evitare cibi gonfiore
Nel caso di un addome gonfio la pancia è ancora piatta al mattino secondo "focus.de", durante il giorno si gonfia nella zona addominale centrale e inferiore. Una delle ragioni potrebbe essere l'intolleranza alimentare, ad esempio il glutine o il lattosio. Ma anche con bevande gassate o lo stress può portare a uno stomaco gonfio. Coloro che ne sono affetti dovrebbero evitare il caffè, le bevande gassate, i fast food, i cibi piccanti e altri cibi gonfiore come cipolle o legumi. Invece, dovrebbe essere consumato nel modo più parsimonioso possibile, come le verdure cotte. (Ad)