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Domande degli esperti Depressione o depressione depressa?
Gli esperti stimano che in Germania circa quattro milioni di persone siano depresse. Ma come faccio a sapere se sono solo arrabbiata o che già soffro di "tristezza"? E che dire della dieta mediterranea, privazione del sonno, docce di luce o stimolazione magnetica in caso di malattia? Risposte a queste e ad altre domande su Dr. med. Friedrich Straub, capo medico di Schlossparkklinik Dirmstein.
La depressione è una malattia diffusa: il 20 percento di noi si ammala una volta nella vita. La disperazione, il dolore e la disperazione si stanno diffondendo. Allo stesso tempo, i minimi mentali sono fondamentalmente una parte naturale delle nostre vite, naturali come i più alti dell'umore. "Se siamo respinti da amici intimi, se subiamo fallimenti professionali o se ci separiamo dal compagno di vita, allora la psiche può uscire di colpo. Ci sentiamo male e depresso ", spiega il dott. Friedrich Straub, capo medico di Schlossparkklinik Dirmstein.
Umore depresso o depressione? Immagine: Photographee.eu - fotolia Ma ciò che distingue l'umore dalla depressione?
"Una depressione è molto più di una semplice depressione dell'umore", spiega lo specialista in psichiatria, psicoterapia e neurologia. Gloom, svogliatezza e l'ordine la disperazione del giorno - e che per un lungo periodo di tempo: (lat. Deprimere = deprimente) A differenza di sconvolgimenti, in base al quale molte persone soprattutto nelle fasi di lutto o nella stagione torbida soffrono di depressione può durare mesi e anni. Inoltre, ci sono spesso altre lamentele come paure, problemi di stomaco o intestinali, mal di testa o insonnia. "Affrontare la vita quotidiana (professionale) sta diventando sempre più un problema per le persone colpite. Da soli riescono a malapena a superare il basso, "Dr. Straub. Un altro sintomo tipico della depressione è la mancanza improvvisa di interesse. "Che si tratti di lavoro, hobby o amici, tutto perde importanza", afferma l'esperto. Le persone colpite difficilmente si entusiasmano per nulla. L'empatia, la gioia e la concentrazione prendono notevolmente.
Come si arriva a una depressione?
Le cause mediche sono disturbi del metabolismo cerebrale. I trigger possono essere, ad esempio, mancanza di sonno e luce, stress, solitudine o dolore. Ma anche la predisposizione genetica è importante. Di regola, diversi fattori biologici, sociali e psicologici svolgono un ruolo. Un malumore può anche nascondere disturbi d'ansia o psicosi. Non di rado, tuttavia, sono anche dietro diabete, demenza, droghe o problemi alla tiroide. Pertanto, è richiesto un chiarimento medico e sempre il primo importante passo verso un trattamento efficace.
Dr. med. Straub Cosa aiuta con gli stati d'animo depressivi?
"Le persone con depressione di solito si ritirano da altre persone," Dr. Straub dalla sua pratica quotidiana. "Evitano le riunioni con gli amici e le celebrazioni familiari, ma non va bene, ovviamente", avverte lo specialista. Anche se è molto difficile, è estremamente importante mantenere contatti sociali: uscire tra le persone e partecipare alla vita. Per gli stati d'animo più leggeri, lo sport e il relax, nonché ingredienti a base di erbe come l'erba di San Giovanni possono essere utili.
Quando dovrei andare dal medico o in una clinica??
Se soffro di stati depressivi per più di 14 giorni, il medico di famiglia dovrebbe essere consultato. Può valutare se altri specialisti dovrebbero essere consultati o se l'aiuto psicologico è appropriato. Quanto prima inizia il trattamento, tanto più corto e semplice è di solito. In caso di depressione grave, può essere consigliabile rimanere in una clinica specialistica. Un piano di trattamento individuale è basata su una dettagliata anamnesi e diagnostica qui creato per ogni paziente, la personalità e le denunce dovrebbero tener conto ogni persona individualmente.
Il cibo sano riduce il rischio di depressione?
Gli studi suggeriscono che le diete mediterranee non sono solo buone per il cuore e la circolazione, ma possono anche aiutare a contrastare la depressione. Tuttavia, la malinconia non può essere curata dalla dieta mediterranea con molti acidi grassi omega-3. Ciò che è certo, tuttavia, è che, ad esempio, il cioccolato può aumentare l'umore aumentando il livello di serotonina nel cervello a breve termine.
Con la privazione del sonno dalla depressione dell'anima?
Molti terapeuti raccomandano un orologio per la depressione grave. La privazione controllata del sonno porta a un cambiamento nelle sostanze messaggere nel cervello e quindi in più della metà dei pazienti a un miglioramento dell'umore. Ma la privazione del sonno è tutt'altro che una soluzione permanente: spesso un'altra fase di profonda malinconia segue già dopo il sonno della buona notte successiva. Tuttavia, l'esperienza positiva rimane che anche in tempi di depressione grave il miglioramento è possibile e c'è motivo di sperare.
In quali casi aiuta la stimolazione magnetica??
Gli studi hanno dimostrato che la stimolazione magnetica può essere un trattamento sicuro, delicato e tollerabile per la depressione maggiore. "In particolare, per i pazienti nei quali i farmaci psicotropi e le psicoterapie non fanno nulla, questo trattamento è un'alternativa", ha detto il dott. Med. Straub. La stimolazione magnetica attiva le cellule nervose in alcune aree del cervello. Questo porta ad un aumento del rilascio di neurotrasmettitori del cervello (neurotrasmettitori) e di conseguenza ad un effetto antidepressivo. Possibili "effetti collaterali" possono essere mal di testa e vertigini in alcuni pazienti. Di norma sono richiesti almeno dieci trattamenti. Questi non sono pagati dall'assicurazione sanitaria legale.
Come funziona la terapia della luce??
Come è noto, la stagione oscura sta deprimendo le menti di molte persone. Soprattutto per la depressione invernale da lieve a moderata, molti medici raccomandano quindi una terapia della luce per il miglioramento dell'umore. I pazienti si siedono lì ogni giorno per una mezz'ora di relax davanti a una lampada con un massimo di 10.000 lux. La luce artificiale (senza componente UV dannosi) promuove il rilascio della serotonina, l'ormone della felicità. La maggior parte dei pazienti si sente migliorata dopo due o tre settimane di trattamento con la "doccia leggera".
Le depressioni sono curabili?
Mentre la psicoterapia è di solito sufficiente per una lieve depressione, i farmaci psicotropi (antidepressivi) vengono solitamente aggiunti a forme gravi. I farmaci che migliorano l'umore aiutano a ripristinare il metabolismo nel cervello. Ma le persone depresse tendono sempre a ricadere. Spesso soffrono di fasi depressive più volte nella vita. Non ci sono misure preventive. Tuttavia, un sacco di esercizio all'aria aperta è rilassante per la psiche e l'umore, quindi pedalare, correre o camminare il più spesso possibile.
Cosa possono fare i parenti??
I parenti possono aiutare le persone affette possibilmente accompagnandole dal medico e assistendole nel trattamento. Spesso aiuta anche a segnalare che sei sempre lì per il paziente e che affronti le sfide insieme. Invece di accuse, sono necessari pazienza e comprensione per supportare in modo costruttivo il trattamento. Ma senza un supporto terapeutico professionale non è possibile nonostante tutti gli aiuti ben intenzionati. (Pm)