Gli esperti consigliano Solo in questo modo gli integratori alimentari hanno senso

Molte pillole vitaminiche sono prive di significato, alcune addirittura dannose per la salute

Compresse vitaminiche, capsule minerali e altri supplementi nutrizionali stanno esplodendo. Circa un cittadino tedesco su tre accede ai preparativi. La maggior parte dei consumatori è sicura che farà qualcosa di buono per la propria salute, ma in molti casi questo non è il caso. L'Istituto federale per la valutazione dei rischi (BfR) spiega i benefici e i rischi per la salute degli integratori alimentari durante la Settimana verde internazionale.

"Molti prodotti promettono effetti positivi sulla salute, il benessere e le prestazioni - ma il loro apporto può anche essere associato a rischi per la salute", spiega il professor BfR Presidente Dr. med. Dr. Andreas Hensel in un comunicato stampa. Una dieta equilibrata e varia rimane l'alternativa migliore nella maggior parte dei casi. Tuttavia, ci sono anche situazioni in cui può essere utile prendere tali preparativi.

Il business degli integratori alimentari è in molti casi solo buono per i produttori. Per la maggior parte dei consumatori, i benefici sono persi. (Immagine: M. Schuppich / fotolia.com)

Gli integratori alimentari non sono farmaci

Il BfR vuole rendere i consumatori più sensibili agli integratori alimentari. Ciò è spiegato dall'Istituto federale sui possibili rischi. Molte persone non sono consapevoli del fatto che gli integratori alimentari sono classificati come alimenti in Germania. A differenza dei farmaci, non devono sottoporsi a procedure estensive di test e approvazione. Prima di tutto, quindi, il produttore stesso è responsabile della sicurezza dei prodotti. Pertanto, la qualità dei prodotti può variare notevolmente. In particolare, i prodotti distribuiti su Internet a volte non sono conformi alle normative alimentari tedesche ed europee. Il BfR consiglia di esaminare attentamente i prodotti e il fornitore prima di acquistare la serietà.

Preparati supplementari solitamente superflui

"Nella maggior parte dei casi, l'assunzione di integratori alimentari è superflua", sottolineano gli esperti del BfR. Una dieta equilibrata e varia fornisce un corpo sano con tutto ciò di cui ha bisogno. In certe situazioni, tuttavia, ci sono preparativi che hanno senso.

Gli integratori alimentari possono essere utili per queste persone

Ad esempio, è vantaggioso per le donne che vogliono avere figli e nelle prime settimane di gravidanza, oltre a prendere l'acido folico. Questo riduce il rischio di un difetto del tubo neurale (schiena aperta) nel neonato. Secondo il BfR, le persone che mangiano alimenti puramente a base di verdure possono trarre beneficio dall'assunzione di vitamina B12, poiché le diete vegetariane e vegane sono spesso sotto-fornite. L'assunzione di vitamina D è raccomandata dal BfR per le persone, in cui l'apporto naturale non è assicurato dalla dieta e dalla formazione del corpo dalla luce solare (vedi carenza di vitamina D). (Vb)