Circa il 60% di bambini e adolescenti con deficit di vitamina D

Perché i bambini hanno bisogno della vitamina D in questo momento

L'anno scorso, uno studio ha dimostrato che la fornitura di vitamina D in Germania è carente. L'inchiesta era per gli adulti. La carenza di vitamina D è comune anche nei bambini e negli adolescenti. La maggior parte delle ragazze e dei ragazzi ha "valori più o meno degradati", informa la Fondazione per la salute infantile.

La carenza di vitamina D è comune

Negli ultimi anni, studi scientifici sono stati condotti ripetutamente, giungendo alla conclusione che molti tedeschi soffrono di carenza di vitamina D. Come ora la Fondazione per la salute infantile riporta in una newsletter, la carenza di vitamina D è comune anche nei bambini e negli adolescenti. Secondo gli esperti, gli studi hanno dimostrato che il 63% dei bambini e degli adolescenti mostrava livelli più o meno depressi di vitamina D..

Molti bambini e adolescenti in Germania soffrono di carenza di vitamina D. Gli esperti di salute raccomandano più soggiorni all'aperto. Anche la nutrizione gioca un ruolo importante nella fornitura di vitamina D. (Immagine: Andrey Kuzmin / fotolia.com)

Stato speciale tra le vitamine

La vitamina D ha un posto speciale tra le vitamine: è prodotta nel nostro stesso corpo, più specificamente nella pelle umana. Tuttavia, non accade da solo: hai bisogno della luce del sole per quello.

Solo i raggi ultravioletti del sole sono in grado di attivare i precursori della vitamina D immagazzinati nella pelle e convertirli in vitamina D..

Poiché nella stagione fredda c'è meno sole, non è raro che un lungo inverno causi una carenza di vitamina D.

Importante per una crescita sana dei bambini

La vitamina D è per la prosperità e la crescita sana dei bambini è di importanza cruciale, mette in evidenza la Fondazione Child Health: Il tuo corpo ha bisogno per costruire l'osso e anche di fornire al cuore e al sistema nervoso con il calcio.

"La vitamina D non è affatto una vitamina: riconosce le funzioni di un ormone nell'organismo", spiega il professor Dr. med. Berthold Koletzko, esperto di metabolismo presso l'ospedale pediatrico universitario di Monaco e presidente della Fondazione per la salute dei bambini.

"L'effetto dell'ormone della vitamina D è attraverso i cosiddetti recettori della vitamina D. Tali siti di ricezione per la vitamina possono essere trovati in circa 40 diversi tessuti del corpo umano ", ha detto il medico.

"In questo modo, la vitamina influenza la formazione di molte proteine, enzimi e messaggeri, che a loro volta controllano e influenzano numerosi processi fisici".

La vitamina D è di fondamentale importanza per il metabolismo osseo. Solo con una quantità sufficiente di vitamina D (da 400 a 800 unità internazionali al giorno) il componente di calcio viene assorbito in modo ottimale attraverso l'intestino e quindi incorporato nell'osso.

La vitamina D ha anche un effetto sul potere muscolare, regola il metabolismo del calcio e del fosfato ed è anche coinvolta in altri processi metabolici nel corpo.

Il sole invernale è bello, ma raro e troppo debole

In Germania, tuttavia, vi è una quantità sufficiente di radiazioni UVB per lo sviluppo di vitamina D nella pelle esclusivamente nei mesi da aprile a settembre tra le 10 e le 15, secondo la Foundation for Child Health.

Quindi è il momento di ricaricare le batterie. In questo momento, sufficiente in dieci o 15 minuti di rimanere al sole quantità sufficienti della vitamina importante.

Nei mesi bui da gennaio ad aprile, le cose sono diverse perché il sole è troppo basso durante questo periodo. Anche quando splende, i suoi raggi cadono in un angolo troppo basso per stimolare la sintesi della vitamina D nella pelle.

Gli esperti raccomandano integratori alimentari

L'apporto di vitamina D attraverso la dieta con i soliti cibi, tuttavia, non è sufficiente a fornire all'organismo di bambini e adolescenti in assenza di luce solare con una quantità sufficiente di vitamina D..

Fortunatamente, la vitamina D può essere immagazzinata nel corpo, sottolinea la Fondazione Child Health. La fornitura di muscoli, tessuto adiposo e, talvolta, fegato, contribuisce alla fornitura di vitamina D in inverno.

Da una carenza di vitamina D a rischio soprattutto i neonati ei bambini possono essere colpiti, in quanto il contenuto del latte materno di vitamina D è relativamente basso e la pelle delicata dei bambini di essere esposti a a quell'età a causa del meccanismo di protezione mancante per il sole.

La raccomandazione della Fondazione Child Health è quindi in accordo con le organizzazioni scientifiche dei pediatri:

Tutti i bambini in Germania dalla prima settimana di vita fino al secondo hanno vissuto l'inizio dell'estate, quindi a seconda della data di nascita per un periodo di 1 anno e mezzo, oltre a latte materno o pastiglie o gocce con 400-500 unità di vitamina D3 giornaliere vengono prescritte da un medico.

La supplementazione di vitamina D deve essere combinata al meglio con la profilassi del fluoro contro la carie. I neonati pretermine che pesano meno di 1.500 grammi dovrebbero ricevere una dose giornaliera più alta da 800 a 1.000 unità di vitamina D durante i primi mesi di vita.

Per alcuni adulti, l'assunzione regolare di integratori vitaminici può avere senso. Tuttavia, gli integratori alimentari con vitamina D non sono raccomandati per tutte le persone, come gli esperti hanno avvertito l'Apothekerkammer Niedersachsen.

Fondamentalmente, non ne può essere preso troppo. Perché secondo la commissione farmaceutica della professione medica tedesca (AkdÄ), può anche portare a un sovradosaggio con supplementi di vitamina D.

Pericolo per pantofolai e tossicodipendenti

Il più grande dei bambini e la salute dei giovani esame in Germania KiGGS andato alle questioni in cui i bambini e gli adolescenti in Germania in caso contrario si verificano di frequente carenza di vitamina D, come ha dichiarato che favoriscono condizioni la sua origine e nel quale mesi, il rischio di un difetto è.

Campioni di sangue sono stati prelevati e analizzati in 15.171 bambini e adolescenti partecipanti. In totale, il 63% dei bambini e degli adolescenti aveva livelli più o meno depressi di vitamina D nei loro studi.

Particolarmente comuni sono stati trovati bassi livelli di vitamina D nei bambini provenienti da famiglie di origine immigrata, nei partecipanti con basso status sociale, nei bambini in famiglie incomplete e case di cura, nei bambini e negli adolescenti che raramente hanno partecipato o lo sport è poco giocato all'aperto e in Bambini e giovani con un consumo televisivo e mediatico pronunciato.

I bambini e gli adolescenti di famiglie immigrate con un colore della pelle più scuro, come regolarmente presenti in origine turca, araba, asiatica o africana, sono anche a rischio di carenza.

Il motivo: i raggi UVB del sole sono trattenuti più forti dal pigmento scuro della pelle. Di conseguenza, non si forma abbastanza vitamina D nella pelle.

La vitamina D non è una panacea

Lo studio KiGGS ha trovato notevoli correlazioni tra i livelli di vitamina D e lo sviluppo, il comportamento e la qualità della vita dei bambini.

Secondo i genitori, tra i 14 ei 18 anni, il rischio di essere trattati per problemi di sviluppo emotivo o comportamentale è quasi cinque volte superiore quando i livelli di vitamina D sono molto bassi.

Gli adolescenti con punteggi di vitamina D molto bassi generalmente giudicano la loro qualità della vita peggiore rispetto ai coetanei con punteggi normali.

Tuttavia, la vitamina D non è una panacea, come talvolta viene suggerito dalla pubblicità, sottolinea la Foundation Child Health.

I suoi benefici per le ossa e dei denti è dubbio, tuttavia, l'assunzione supplementare di prodotti di vitamina D è scientificamente dimostrato oltre ogni dubbio influenzare l'insorgenza di malattie comuni come infarto, ictus o diabete.

Ad esempio, un ricercatore neozelandese ha dimostrato che tali pillole di solito non possono prevenire le malattie.

Affronta il sole e pesca sul tavolo

Le raccomandazioni più importanti della Fondazione per la salute dei bambini sono quindi:

Tenendo conto della protezione necessaria contro le scottature, tutti i bambini dovrebbero essere all'aperto regolarmente.

Quando la protezione solare dovrebbe essere sempre secondo gli esperti sull'indice UV e non salvare la scrematura.

Il miglior momento della giornata per la produzione di vitamina D nella pelle è tra le 10:00 e le 15:00 in Germania.

Anche prendere il sole due volte a settimana per cinque o trenta minuti durante questo periodo con la testa scoperta, braccia e gambe libere è sufficiente per produrre una quantità sufficiente di vitamina D..

Questo è il modo più efficace per migliorare l'apporto di vitamina D..

I genitori dovrebbero anche provare a far assaggiare ai loro figli il pesce fin dalla tenera età.

Regolari pasti a base di pesce, una o due volte a settimana, con pesci ricchi di grassi come aringhe, sgombri e salmoni contribuiscono alla fornitura di vitamina D e sono anche benefici per la salute per altri motivi. (Ad)